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寫給爸媽的拉伸書：簡單練·不僵硬·更年輕（視頻跟練版）

寫給爸媽的拉伸書：簡單練·不僵硬·更年輕（視頻跟練版）

(西)瑪麗亞·何塞·波塔爾·托里塞斯著

更新時間：2024-05-13 15:27:10

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最新章節：致謝

保健養生運動健康

本書是專為中老年人打造的拉伸訓練指南。本書在簡要介紹中老年人拉伸的基礎知識后，重點介紹了頸部、上肢、軀干、髖部和下肢的拉伸運動，最后還就中老年人的飲食、放松、睡眠等健康習慣進行了闡述。本書介紹的拉伸運動簡單易學，在家即可開展，便于中老年人實施。中老年人進行這些拉伸運動，可以提升肌肉的柔韌性和關節的靈活性，提升生活質量。

書籍信息目錄(90章)

最新章節

品牌：人郵圖書

譯者：劉翰林

上架時間：2024-05-13 15:25:48

出版社：人民郵電出版社

本書數字版權由人郵圖書提供，并由其授權上海閱文信息技術有限公司制作發行

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