不少辦公族經(jīng)常抱怨自己沒(méi)時(shí)間鍛煉，結(jié)果不僅身材走樣，毫無(wú)自信可言，甚至就連比體型更重要的健康狀況也日益下降，來(lái)自于職場(chǎng)和生活的壓力讓自己無(wú)所適從。沒(méi)時(shí)間，成為許多不愛(ài)鍛煉的人的最好托詞。

其實(shí)，有時(shí)我們可以讓鍛煉變得簡(jiǎn)單些，不用去什么健身中心辦一堆卡片，也沒(méi)必要在家里擺上跑步機(jī)，只需要細(xì)心挖掘生活中的點(diǎn)滴時(shí)刻，同樣能夠完成每天都運(yùn)動(dòng)和保健的重任。

這一章中，我們就為你介紹各種不必準(zhǔn)備復(fù)雜的器械、抽空就能實(shí)踐的保健和鍛煉方法，有些更是在辦公室里就能輕松完成，讓你輕松做到工作、鍛煉兩不誤，再也不必為沒(méi)時(shí)間鍛煉身體而煩惱。