養生的目標是健康長壽，長壽是人人追求的目標。什么是長壽？長壽不是神話中描繪的“長生不死”，而是指人的壽命達到自然壽命目標的生存狀態。人類和各類動物有不同的自然壽命界限，因而有不同的“長壽”標準。