以正規(guī)營養(yǎng)師教程為基礎(chǔ)，以1年365天為單位，加入許多個營養(yǎng)學(xué)知識熱點，融入季節(jié)性和節(jié)氣營養(yǎng)養(yǎng)生的內(nèi)容；通俗簡潔的文字，配以彩圖或者圖解，突出“營養(yǎng)365”的主題。重點以中老年營養(yǎng)學(xué)為主，解讀中老年生活中常見的營養(yǎng)學(xué)問題和謠言，并提供給讀者切實可行的營養(yǎng)養(yǎng)生的建議和食譜，實用性和科普性兼具。書中內(nèi)容包含了五大方面的內(nèi)容：營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識、中國重要節(jié)日和節(jié)氣的飲食風(fēng)俗和養(yǎng)生方法、每個月的應(yīng)季食物、常見病的營養(yǎng)調(diào)理方法以及一些中醫(yī)食療養(yǎng)生方法。