習慣是一種條件反射。一個動作或一種行為，經過多次重復，就能進入人的潛意識，變成習慣性動作。人的知識積累、才能增長、極限突破等，都是習慣性動作、行為不斷重復的結果。教育家認為，行為一旦變成了習慣，就會成為人的一種需要。無論我們是否愿意，習慣總是無處不在、無孔不入，滲透在我們生活的方方面面，因此有人說：“人是習慣的動物。”甚至有人還極端地說：“人是習慣的奴隸。”人類的生活處處受到習慣的支配，我們不能小視它。既然人的行為是循習慣進行的，如果不加控制，習慣將影響我們生活的所有方面。基于此，我竭力主張克服壞習慣，培養好習慣，并從多個方面闡釋了習慣帶來的影響，提出了切實可行的培養好習慣的方式和方法。

我從八個方面分析了習慣的實際作用，以引導你養成良好習慣的方式、方法。

第一，習慣的強大力量。在本章，我闡明了習慣是人生成敗的決定性因素，指出了日常習慣帶來的影響，闡述了改變習慣性思維的必要性，強調了培養良好習慣貴在堅持的重要意義，告訴你如何培養好習慣，構建新生活。

第二，堅持學習的習慣。追求卓越必須從學習開始，而且需要終身學習，這是個體持續發展的必然趨勢。在學習策略上，強調不懂就問、取長補短和在實踐中學習的意義和方法。與此同時，要控制自己的情緒，別讓壞心情干擾做事情。

第三，與人合作的習慣。這一章將幫助你在與人合作時聚集人氣。并還從語言親和力、社交禮儀、樂于助人、結交能人等幾個方面，為讀者提出了好的意見和建議。

第四，積極主動的習慣。本章討論了戰勝拖延、勇于嘗試、頂住壓力、關注細節、處理信息、抽絲剝繭想問題、堅持到底，這幾個具有實際意義的命題，將如何做到“積極主動”這一主旨深入而全面地闡述出來。

第五，統籌規劃的習慣。轉變人生角色是基本態度，規劃人生目標是總的方略，抓住要事、忙而不亂、珍惜時間，則是落實人生規劃的具體方法。這幾方面綜合到一起，便完成了人生規劃這一系統工程。

第六，雙贏思維的習慣。雙贏思維所強調的利己利人，是所有成功者的必然選擇。本章進一步論述了雙贏思維的策略，如維護人際關系和達成雙贏協議，從而深化了雙贏思維的實踐意義。

第七，合理作息的習慣。通過按照人體生物鐘安排作息時間、動靜結合的健康養生法、生命在于運動這三個方面的論述，為讀者指出了“作”與“息”的具體方法。

第八，科學飲食的習慣。本章緊緊圍繞“膳食要合理，營養需均衡”這一主題，強調了飲食多樣化、清淡飲食、注意飲食衛生、保持適宜體重的含義與方法。

綜上所述，習慣是一種修養，一種創造性的力量，一種生命形式，一種理性，一種藝術。按照本書的方法去做，我們的人生會過得更有價值。