習慣的強大力量——好習慣結好果，壞習慣釀惡果

“習慣”在每個人生活和事業中都表現出強大的力量，習慣對人走向成功起著十分重要的作用。美好的人生建立在好習慣的基礎上。只有充分認識到習慣的力量，并在培養好習慣時善于自制，才能獲得美好的人生。

第一節習慣，人生成敗的決定性因素

播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。

——美國哲學家與心理學家 威廉·詹姆士

習慣是由一個人行為的積累而形成的某些固定行為，是我們生活中習以為常的行為舉止，它也是決定人生成敗與否的重要因素。習慣在我們不知不覺的反復重復的過程中，會逐漸變成我們本能的一部分。而習慣具有一種能左右人命運的神奇力量。拿破侖·希爾說：“習慣能成就一個人，也能摧毀一個人。”每個人都有各種各樣的習慣，在我們眾多的習慣當中，能夠成就一生的自然是那些好習慣，而那些壞習慣，就像一堵玻璃墻，把我們與成功隔離開來，讓我們只能看到成功近在眼前，卻總是無法達成。

古往今來，多少人因為自己的壞習慣抱恨終生，又有多少人因為自己的壞習慣找不到人生的幸福，更有甚者，因為自己的壞習慣葬送了最彌足珍貴的生命。

好習慣是人終身的最好伴侶，是人最好的幫手。成功者與失敗者最大的差別就在于，是否有諸多好習慣。所有成功人士身上都有這樣一個共性，那就是具有良好的習慣。正是這些好習慣，幫助他們激發出更多與生俱來的潛能，使他們成就夢想，踏上輝煌的發展之路。

【精彩故事】

美國人本杰明·富蘭克林是18世紀美國最偉大的人士之一。他發明了避雷針，參與了美國獨立戰爭，寫出了“自由、平等、博愛”的名言，是美國獨立戰爭的偉大領袖，是美國《獨立宣言》的主要起草人之一，同時又是作家、畫家、音樂家、哲學家、航海家、外交家、政治家，并自修了法文、西班牙文、意大利文、拉丁文，但他首先是一名印刷工。1970年，富蘭克林溘然長逝。他的墓碑上只刻著：印刷工富蘭克林。

富蘭克林為使自己的生活達到完美的境地，制定了養成良好習慣的十三條措施。他在自傳里這樣寫道：

我的目的是養成所有的這些美德的習慣。我認為最好的還是不要立刻全面地去嘗試，以致分散注意力。最好還是在一個時期內集中精力掌握其中的一種美德，當我掌握了那種美德以后，接著就開始注意另外一種，這樣下去，直到我掌握了十三種為止。因為先獲得的一些美德可以便利其他美德的培養。所以，我就按照這個主張把它們像下面的次序排列起來。

1．節制：不要吃得像個傻子，也不要喝得飄飄然。

2．沉默：只說那些能讓他人或自己受益的話。避免閑聊。

3．秩序：讓東西各歸其位。給自己的事務安排好時間。

4．決心：下定決心做你應該做的。把要解決的問題成功解決掉。

5．節儉：只花對他人或自己有益處的錢，就是說不要浪費任何東西。

6．勤奮：不要浪費時間。總應該選擇有意義的事來做。取消一切不必要的活動。

7．誠實：不要惡意騙人。以善意和公正為思考的出發點；而且說話也應如此。

8．正當：不應當去傷害人或因失職而使利益受損。

9．適度：避免極端。克制怨恨會帶來多大的傷害僅在自己一念之間。

10．整潔：不可容忍身體、衣服和住所的污穢。

11．貞潔：僅為健康和生育的目的行房；不要在此事上犯傻，也不要軟弱，更不要有損于自己或他人的平靜與名聲。

12．冷靜：不要讓瑣事、普通或不可避免的事故來擾亂自己。

13．謙遜：向耶穌和蘇格拉底學習。

據說這十三條美德是富蘭克林在20歲時自己制定的，每周努力實習一項，到十三周后重來一遍。

【妙語點評】

好習慣是成功的鋪墊，成功是好習慣的見證。富蘭克林之所以能夠成為偉大的人，和他注重培養良好的習慣有極大關系，事實說明，擁有一個好習慣就意味著擁有一個成功的人生。我們可能無法復制富蘭克林那樣的成功，但我們可以學習他的習慣培養方法。在實現成功的過程中，我們除了要不斷激發自己的成功欲望，要有信心、有熱情、有意志、有毅力等之外，還應該搭上習慣這一成功的快車，實現自己的目標。

【智慧感悟】

命運一直藏匿在我們的習慣里。一個人如何在激烈的競爭中生存立足，求得發展，與自身的習慣有著至關重要的聯系。好習慣養成好性格，好性格帶來好命運。習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生！在成敗的毫厘之間，習慣決定一切！

在我們的身上，好習慣與壞習慣并存著，唯一能夠有效改變我們生活的手段便是有效地、最大限度地改掉我們的不良習慣。改掉不良習慣，養成好習慣，并不是一蹴而就的事情，它需要我們用毅力、恒心和不斷地自我提醒才能達成。幸運的是，我們每個人都具備這些能力，只要你肯用心！

成功就是來源于好習慣，這些好習慣伴隨我們走過每一個春夏秋冬，讓我們在各色各樣的生活中創造了無限的精彩。所以一定要讓自己牢記：只有擁有了好習慣，才能擁有夢寐以求的成功；也只有這樣，我們才能擺脫失敗的陰影，并為此自傲而不是自責。

【實用寶典】

在現代社會，要想做一名成功人士，創造卓越的成就，就必須從培養良好的個人習慣入手：

（1）清楚地了解做每一件事情的目的。成功者雖重視事情的結果，但更重視事情的目的，而目的的清楚則有助于達到結果并且享受過程。

（2）做決定時迅速、果斷，之后若要改變決定，則需深思熟慮。成功者之所以能迅速下決定，因為他十分清楚自己的價值層級和信念，了解事情的輕重緩急，因此能有系統地處理。

（3）設定“當日計劃”。成功者在前一天晚上或一早就會把當天要處理的事情全部列出來，并依照重要性分配時間。他管理事情而非管理時間。

（4）運用自我暗示的力量做喜歡的事。自我暗示就是把目標用強烈語氣不斷念出聲來，告訴自己，讓潛意識無法分辨真假，因此相信它。成功者最善于運用自我暗示來激勵自己。

（5）為使命而非為金錢工作。成功者人生的目的通常超越自我，立志為大多數人貢獻自己的力量。

（6）思想和行為具有系統性。成功者都有一套方法來整理思想、行為，因此能不斷實踐在自己身上，并且教導別人。

（7）注重方法。成功者找方法，失敗者找理由。成功者愿意做失敗者不愿意做的事情。

如果你能做到上述七點，那么，你的成功也就為期不遠了。

習慣秘笈

習慣是一個人的資本，你有了好習慣，你一輩子都有用不完的利息，你有了壞習慣，你一輩子有償還不了的債務。因此，習慣能載著你走向成功，也能馱著你滑向失敗。如何選擇，完全取決于你自己。

第二節日常習慣，舉手投足間看出品格

除非你去改變一些你每天都做的事情，否則，你的生活只能一如既往。成功的秘密就隱藏在你的日常行為中。

——南非白人學者 約翰·馬克斯韋爾·庫切

許多阻礙我們成功的習慣是顯而易見的。但也有一些壞習慣很難發現，通常我們甚至覺察不到它們的存在。有的生活習慣可能還是很多人共有的，雖然大眾化，然而卻是錯誤的，如果不加以改正，就會對我們的人生帶來負面的影響。

有些人認為，習慣既然是在日常生活中不知不覺地形成的，也就難免養成一些壞習慣，而改掉壞習慣是很難的。事實并非如此，這還要看一個人的毅力。不管怎么說，習慣終歸是習慣，世界上并沒有合理的理論說壞習慣不能改掉。幸福生活是自己創造的，輕松和諧的環境也是自己可營造的。在日常生活中，你舉手投足間的不經意的習慣動作，直接影響了別人對你的判斷，甚至可以改變你的命運。

【精彩故事】

在一個街頭活動現場，組織者通過“一個不會說話的易拉罐”來觀察和記錄行人的反應狀態。

一個年輕的女孩（實際是組織者之一）向這邊走來，隨手將喝過的易拉罐扔在地上，然后頭也不回地走開了。

時間不長，一個高中生模樣的男孩出現在易拉罐附近。他好像分分秒秒都在學習，就算走路時也捧著一本厚厚的書。可能是太專注的緣故吧，他一腳踩在了易拉罐上，說了一句：“哪個沒道德的！”然后捧著他的書走了。

又有一個行人出現在易拉罐附近，這是一個身著足球運動裝的人，可能是個足球愛好者。他走了過來，看到地上的那個易拉罐，然后走到易拉罐旁邊，把它當成足球踢了起來。經過一番玩樂后，興高采烈地離開了，易拉罐離開了原位，還是靜靜地躺在地上。

現在出現的是一個小女孩，她手持鑰匙跑了過來，正巧鑰匙掉在了易拉罐旁邊。她撿完鑰匙剛想離開時，忽然發現身后的一位值班老師。老師拾起易拉罐，走了很遠，然后將它投到垃圾桶中。小女孩意識到了自己的錯誤，低下了頭，向前走去。當她看到路邊的一張糖果紙，就主動拾起來，投到垃圾桶中。

【妙語點評】

彎一彎腰有多少好處，全在這個現場體現了。小小的易拉罐，寫滿了我們的壞習慣。小女孩能夠彎腰撿起被扔在路邊的糖果紙，一方面說明她的心靈沒有被污染，仍然保持著與生俱來的純凈；另一方面，歸功于老師這一“靈魂工程師”的榜樣力量。如果我們每一個人都養成彎一次腰撿拾一個易拉罐的習慣，那么我們的生活環境就會變得更加美麗。

【智慧感悟】

習慣，在一定程度上是一個人的自由。但正如美國一個法官說的那樣：“你揮舞胳膊的自由，受制于你拳頭到我鼻子的距離。”一個人的習慣，如果妨礙了其他人的正常生活，或者說給其他人帶來不好的影響的話，那么，個人的習慣，就需要改一改，至少在公共場所，就應該收斂一下。比如：一個人習慣于大嗓門，但是在禁止喧嘩的地方，就該壓低聲音說話；一個習慣吸煙的人，在禁止吸煙的地方，就得控制自己的欲望。

習慣作為一種大眾化準則，在同一民族區域內的社會成員都有平等遵守和維護的權利與義務，在這里沒有特殊。假設一個正常人沒有任何習慣約束，又不受外界任何制約性的影響，那他心中的欲望與人群之間的關系便很難實現。如果他有能力實現他的欲望，也只是不擇手段，什么道德、倫理等對他來說都是空談。這就告訴人們，習慣具有約束力。但問題的關鍵在于，由于社會、家庭、個人接受的教育不同，以及在某些事物上的感受不同，都能改變人們的世界觀、價值觀。這就出現了自身發生內在變化的叛逆者，出現了不講社會公德的陋習、惡習。只要是能夠使多數人的理性欲望得到最大限度滿足的習慣，它就構成社會價值，形成一種自然而然的自覺遵守的社會準則。

無論如何，服從好習慣是千百年來由大眾化準則證明了的優良習慣，而陋習、惡習就沒有這個資格，因為它沒有促進文明的價值，就不能作為判斷人們意識的標準。

【實用寶典】

好習慣是在日常生活中慢慢培養起來的。以下這些做法可以算作一個腳本，也為你提供一個訓練好習慣的思路：

（1）早晨5點起床，并花一些時間在上班前自己該做的工作上。

（2）設置日常鍛煉的期望值，遠離那些潛在的借口。

（3）回顧或調整你的目標，這意味著你能更好地認識一整天。有了更好的認識你可以做出更好的選擇，當你做出更好的選擇，你會看到更好的結果。

（4）在忙碌中激勵自己好好去讀和聽勵志書籍或有聲讀物。

（5）閉上眼睛幾分鐘，想象一下未來的一天將要發生什么。這有利于你的愿望變成現實。

（6）寫一個清單，里面列出一天需要去完成的重要任務。每完成一件事就劃掉它，這種方法簡單高效。

（7）了解新聞提要，比如當前發生在社區和社交圈里的事情。如果了解不到主要詳情，就很容易遺漏一天的內容。

（8）盡量吃得均衡些，但每日需攝入多種維生素，以保證能夠獲得適量人體所需的維生素和礦物質。

（9）收拾整理雜亂不堪的房子，防止被它擾亂你的思想。最好堅持每天收拾整理。

（10）現實生活中人們常會以貌取人。每天花幾分鐘在儀容上，以確保自己以最好的形象融入社會。

（11）重要的事情必須先做的習慣，就是讓你的生活方式圍繞你的最優先考慮的事。

（12）花時間在戶外活動上可以給你帶來不尋常的幸福感。

（13）養成思考和寫博客的習慣，這能使你獲得滿足感。

（14）每當你想要做事情時，先問自己怎樣才能做好。

（15）每天設法發送快速電子郵件或文本給朋友。這是一個很好的與朋友保持聯絡的方式。

（16）一個很好儲蓄的方式是，根據收支情況強迫自己定額儲蓄。

（17）堅持對自己全天所做的事進行反思，逐項自查自檢。

（18）睡覺前尤其適合閱讀。當然這時閱讀的應該是休閑方面的書，而非專業書籍。

（19）在一個合適的時間上床睡覺。

（20）設法在就寢前約30至60分鐘關掉電腦和電視，經過漫長的一天，讓你的大腦有一些休息時間。當你做到這一點你睡得更安靜。

培養良好的習慣涉及環境、時間、地點等諸多方面的因素，但關鍵還是一個自制力的問題。在生活點滴中注重細節并持之以恒，相信好習慣一定會為你的人生帶來精彩。

習慣秘笈