生活給我們創造了那么多條件，有的人為什么沒有成功呢？這和是否能堅持下來有直接關系。雖然生活是多姿多彩的，但是很多人在生活中迷失了自我，遭遇了失敗。從那些成功者身上我們可以看出：凡事貴在堅持！只有堅持才能養成好習慣，只有養成好習慣，才能為健康的有價值的人生奠定基礎。

【智慧感悟】

堅持是一種品質，不是因為一時的熱情，而去做一項工作，在堅持的背后，有一種毅力、一種守信、一種執著、一種責任、一種付出……所以，它承載的含義具有著重要的意義。堅持，就是把一份責任給承擔下來后不能言敗，不能三天打魚，兩天曬網，而是應該持之以恒，堅守信用，日復一天，最后形成一種思維習慣，并在這種習慣的驅使下，把堅持進行到底。

人生可喜的是成功，但難得的是能夠堅持下去的好習慣。俗話說：“學好千日不足，學壞一日有余。”我們要做一個好人，要做一個擁有好習慣的人，就要堅持加強自身的修養，堅持改造自我的個性，堅持提升個人的思想覺悟。所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”，朝夕不斷的練習，時時刻刻培養好習慣，讓人煥發工作激情，砥礪生命的意志。

【實用寶典】

不滿是向上的車輪，只有堅持才會成功！為此，我們應該努力從以下幾個方面要求自己：

（1）越是艱難的時刻，越要努力奮斗。過早地放棄努力，只會使問題更麻煩。遭受嚴重挫折的時候，要加倍努力地堅持下去。要下決心挺住，并且一直堅持到底。

（2）要講究實際。對你面臨的危機要做實實在在的估計。不要忽視問題的嚴重性。如果低估了嚴峻的形勢，動手改變局面時就會準備不足。

（3）不要猶豫退縮。要使出所有的全部力量，不要顧慮把力量耗光。成功者總是付出極大的努力，過后還要更加努力。他們不考慮是否勞累疲倦。

（4）按你的預感去做。一旦下了決心就要沖上去，既要理智也要相信自己的直覺。要頂住家庭和朋友對你的壓力。要有自己的主見，并且要維護自己的信念。在這種時刻，無論對或錯都要相信自己的判斷和自己的智慧。

（5）要諒解自己的惱怒心情。在遭遇不幸陷入危機的時候，覺得惱怒是正常現象。固然要了解困境之所以出現其中有自己什么原因，但解決問題占去你很多時間，你是有權感到惱怒的。

（6）每次只邁一步。發生比較大的危機或者類似某個與你親近的人死去的大事以后，在你的情緒穩定下來之前，每一段時間里采取一個小小的措施就夠滿意的了，不要同時去做幾件事情。不要想像超人那樣立刻把所有的問題都解決掉。要選出一件能夠處理的事情，只做這一件事。每把一件小的事情搞成功，都會使你增加力量，使你更積極地展望前途。

（7）要讓別人安慰你。有些失敗者無論在順境或逆境當中，總是不斷地牢騷滿腹，慣常采取消極態度。所以，到真的發生危機的時候，很少有人信以為真跑來安慰他。這種情況就像那個老是喊“狼來了”的孩子一樣。但是，如果你是個持積極態度的人，平時自己的生活料理得很好，那么，在處境困難的時候一定要把自己感到遺憾和畏懼的事情對別人講，讓別人有機會來安慰你。應該求得這種支持。讓別人安慰沒有什么不好。

（8）要堅持嘗試?？朔C的辦法可能不容易找到。然而，如果你不屈不撓地探索新的出路，在成功可能性很小的時候也愿意去嘗試的話，是會想出辦法來的。

（9）要化不利條件為有利因素。保持清醒頭腦，隨時注意發現可能存在于危機與困境之中的機會。不要把精力集中在多么倒霉上，而要尋求有什么可以把握的希望和積極的出路。即便處在混亂與事故之中的時候，也有可能形成一個別有新意的念頭，值得你重新去闖一闖。

（10）無需每次都成功。當你采取大膽行動的時候，并不是非得每次都成功不可。從那些取得很大成就的人的經歷來看，真正的成功者失敗的次數可能多達百分之七十，但他們在失敗或者遭到拒絕以后仍然繼續努力。

當我們朝著自己預定的目標堅持奮進時，不僅會給人留下好印象，也會因為自己堅持好習慣而無愧于心。

習慣秘笈

要想成功，只要堅持。如果想獲得事業的成功，“堅持的習慣”將是一把很重要的“常勝”寶劍。

第五節 善于自制，培養好習慣，構建新生活

自我控制并不單是一種非凡的美德，它更是使其他美德煥發光彩的源泉。

——《國富論》作者 亞當·斯密

“自制力”可簡釋為自我控制能力。這三個字雖然看似簡單，很多人卻無法擁有。習慣之所以養成容易改變難，其歸根結底還是自制力強大與否的問題。我們應該下決心依靠自制力培養好習慣，構建新生活。

自制力就是盡管你不想做某些事情，但還是盡力去做，這樣你就能做成你想做的事。羅伊·L．史密斯說過：“自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才?！?

【精彩故事】

1978年，75位諾貝爾獎獲得者在巴黎聚會。有人問其中一位獲獎者：“你在哪所大學、哪所實驗室里學到了你認為最重要的東西呢？”

出人意料的是，這位白發蒼蒼的學者回答說：“是在幼兒園?！?

那人又問：“在幼兒園里學到了什么呢？”

老學者說：“把自己的東西分一半給小伙伴們；不是自己的東西不要拿；東西要放整齊，飯前要洗手，午飯后要休息；做了錯事要表示歉意；學習要多思考，要仔細觀察大自然?！?

這位學者的回答，代表了與會科學家的普遍看法。他們認為終生所學到的最主要的東西，是幼兒園老師給他們培養的良好習慣。

【妙語點評】

好習慣是在日積月累中養成的，而經年累月的好習慣的培養，靠的就是自制力，這個例子就有力地證明了這個道理。我們說，知識、能力固然重要，但好的習慣往往能為你插上成功的翅膀，不經意間，助你一臂之力，但一個壞習慣也常常能讓人從懸崖上重重地摔下。成敗之間，就看你能不能憑借自制力來掌控了。

【智慧感悟】

培養好習慣，可以為我們的生活帶來諸多改觀。一個好習慣，無論其大小，帶來的影響將是巨大的，有益于人的一生。

第一，好習慣成就好身體。

好的生活習慣不只是個人修養的體現，更能讓自己遠離疾病，收獲健康和長壽。如果能從生活的方方面面關注健康，摒棄不健康的生活方式，改變不衛生的生活陋習，打造良好的生活環境，就能充分提高生命的質量，做到真正意義上的益壽延年。

第二，好習慣讓我們心情舒暢。

雖然人是情感動物，每天都會被情緒所困擾，但心理學家也告訴我們：心理層面是積極還是消極，是緊張還是輕松，是恐懼還是勇敢，都是可以自我調節的。當一種不健康的心理演變成一種日常的習慣，本身就是一種心?。欢斠环N積極的自我暗示有意識地形成習慣，你的心態就會良性自我循環。緊張是一種習慣，放松也是一種習慣；膽怯是一種習慣，勇敢也是一種習慣；而壞習慣應該去除，好習慣應該養成。生活在現代社會要學會減壓，學會放松，要做到這一點并不容易，做好了，就會給你帶來好心情，可以給你的生活、工作帶來革命性的變化。

第三，好習慣幫我們贏得好人緣。

在個人生活與事業發展的過程中，我們只有利用各種渠道積極主動地和他人發展關系才能達成目標。所以掌握拓展人際關系的各種途徑，是我們在社交活動中需要具備的基本技能，必須養成的良好習慣?，F代新新人類熱衷于酒吧文化、生日派對、網絡聊天，因為它們在最大限度上顛覆了以往的社交形式，使我們與更多陌生人相聚、相識、相知。掌握這些拓展人際關系的途徑，是我們在社交活動中游刃有余發展關系的基本要求。與此同時，還要養成良好的交往習慣，如誠實守信的習慣、尊重他人的習慣、樂于助人的習慣等。只要做到這些，就一定能幫我們贏得好人緣。

第四，好習慣給我們帶來好前程。

無論是時間管理，還是事件計劃，研究表明，一套科學的規劃與管理程序是有助于你把瑣碎的工作變得簡潔有序的。前提是你要把一些優良的行為滲透到你的日常生活中，諸如要事第一、勤看筆記本等，正是這些“不起眼”的習慣將那些高效能人士突顯出來。正所謂行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定人生。從現在開始改變舊的習慣，讓好習慣的力量成就自己。

【實用寶典】

從反復努力和反復訓練意志的角度上而言，自制力的培養在很大程度上就是一種習慣的形成。如何增強自制力呢？“磨練法則”對于培養克己自制的品質至關重要：

（1）加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情沖動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。

（2）提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確地認識事物、認識自我和他人的關系，自覺地進行自我控制、自我完善。

（3）穩定情緒。用合理發泄、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發沖動的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩定，避免沖動。

（4）強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性

（5）強化實踐鍛煉。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，并通過學習別人的經驗來擴展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到生活實踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。

（6）強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮斗的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。

（7）調整需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云：“魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也?！?

（8）強化積極思維。俗話說：“凡事預則立，不預則廢。”平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。

你完全可以從每天去做一些并不喜歡的或原本認為做不到的事情開始，在“磨練法則”的作用下，開發出自己更強的意志力和自制力。

習慣秘笈

積習固然難改，但人的自制力更是強大，強大到可以戰勝一切。善于自制，就應該讓自己支配習慣，而絕不能讓習慣支配你，不然的話，豈不要得出十分荒唐的結論嗎？