合理作息的習(xí)慣——?jiǎng)屿o結(jié)合益養(yǎng)生

我國古代養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，在增進(jìn)身體健康時(shí)，必須要?jiǎng)屿o相宜有機(jī)結(jié)合，二者缺一不可。科學(xué)家們通過多種形式的研究，同樣也得出了“生命在于運(yùn)動(dòng)，也在于休息”的理論。事實(shí)上，養(yǎng)成一種良好的作息習(xí)慣，不僅對(duì)我們的學(xué)習(xí)非常有益，甚至對(duì)一生的工作都會(huì)產(chǎn)生很大的影響。有許多成功人士都得益于自己良好的作息習(xí)慣。

第一節(jié)安排作息時(shí)間，保證你的生物鐘“準(zhǔn)點(diǎn)”

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