在當今這個數字化浪潮席卷一切的時代，屏幕幾乎成了我們身體的延伸。手機、電腦、平板，它們無時無刻不在占據我們的視線，而對于上班族來說，長時間的視頻會議更是家常便飯。從清晨到日暮，從線上溝通到遠程協作，我們幾乎將所有的工作時間都貢獻給了屏幕。

這種高強度的用眼，帶來的是日益嚴重的“眼部危機”。眼睛干澀、酸脹、視物模糊、甚至視力下降，這些“屏幕眼”的癥狀正困擾著越來越多的人。更糟糕的是，長時間盯著屏幕，我們的眨眼次數會大大減少，眼部肌肉長期處于緊張狀態，導致眼睛疲勞累積，久而久之，可能引發一系列眼部問題，甚至影響全身健康。

尤其是在視頻會議中，我們不僅要專注地看屏幕，還要保持一定的“在場感”，這讓很多人難以找到合適的時間來放松眼睛。你可能擔心在會議中做眼部操會顯得不專業，或者吸引不必要的目光。但難道我們就只能眼睜睜地看著眼睛一天天“報廢”嗎？

當然不！《會議護眼法：視頻時偷偷做的眼部操》正是為了解決這一痛點而生。本書將教你一系列隱蔽、高效的眼部放松技巧，讓你在視頻會議進行的同時，也能“偷偷地”給眼睛做個SPA。這些眼部操設計精妙，動作幅度小，不易察覺，卻能有效緩解眼疲勞，保護你的視力。

本書旨在幫助每一位屏幕工作者，特別是需要長時間參與視頻會議的朋友們，學會如何在忙碌中呵護自己的雙眼。我們將從眼部疲勞的成因入手，深入淺出地講解眼睛的生理構造和用眼誤區，然后逐步介紹各種簡單易行、適合在會議中進行的眼部操，并提供全方位的護眼建議。

讓我們一起，在這個屏幕時代，守護我們最寶貴的“心靈之窗”。