眼球轉動操是最基礎、最隱蔽也最有效的眼部放松方法之一。它能鍛煉眼外肌，改善眼球的血液循環，緩解眼部僵硬。更重要的是，它的動作幅度極小，在視頻會議中幾乎不會被察覺。

在進行眼球轉動操前，請確保你的頸部和頭部保持相對穩定，只有眼球在移動。你可以假裝在認真思考、閱讀文件，或者只是自然地看著屏幕某個不動的角落。

1.上下看：

這是最簡單的動作。

動作要領：雙眼向上看，仿佛要看到...