再多的眼部操也比不上良好的用眼習慣。在視頻會議和日常屏幕工作中，從源頭減少對眼睛的傷害，才是最根本的護眼之道。

1.遵循20-20-20法則：

這是最經典也最實用的護眼法則。

法則內容：每用眼20分鐘，將視線移開屏幕，看向20英尺（約6米）以外的地方，持續20秒。

“會議時”運用：

利用會議中別人發言、你無需互動或做筆記的間隙。

假裝思考，將目光移向會議室或...