長時(shí)間盯著屏幕，我們的眼睛會(huì)不自覺地減少眨眼，導(dǎo)致淚膜破裂，眼睛干澀。同時(shí)，睫狀肌長期聚焦近處，喪失了調(diào)節(jié)能力，導(dǎo)致看遠(yuǎn)看近都模糊。這一章將教你在會(huì)議中“偷偷做”的眨眼和聚焦訓(xùn)練，有效緩解這些問題。

1.刻意眨眼操：告別干澀

這是最簡單卻最常被忽視的護(hù)眼動(dòng)作。

動(dòng)作要領(lǐng)：

慢眨眼：有意識(shí)地緩慢地閉上眼睛，感受眼瞼上下輕柔地接觸，持續(xù)1—2秒，然后慢慢睜開。這能讓眼球表面...