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• 擋拆后下順（在上線擋拆后下順）
• 擋拆后制造空位投籃機會（上線）
• 擋拆后制造空位投籃機會
• 2V2擋拆（從高位到底線）下掩護直線空切

• 視頻在線觀看說明 更新時間：2023-08-23 11:29:37
• 作者簡介
• 擋拆后下順（在上線擋拆后下順）
• 擋拆后制造空位投籃機會（上線）
• 擋拆后制造空位投籃機會
• 2V2擋拆（從高位到底線）下掩護直線空切
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• 基礎配合（擋拆）
• 基礎配合（2人運球掩護）
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• 基礎配合（2人傳切）
• 兩球背掩護練習
• 兩球下掩護練習（直切）
• 兩球下掩護練習（后撤步）
• 兩球下掩護練習（繞圈）
• 掩護基本姿勢
• 配合與掩護
• 第6章 配合與掩護
• 接球投籃練習（3人輪轉）
• 對抗接后撤步投籃
• 通過假動作和提速投籃
• 籃筐下背身單打
• 帶球上籃（技巧3）
• 帶球上籃（技巧2）
• 帶球上籃（技巧1）
• 運球移動后投籃（后轉身運球到肩位執(zhí)行跳投）
• 運球移動后投籃（突破到弱手一側跳投）
• 運球移動后投籃（突破到強手一側跳投）
• 一次運球后投籃（后撤步跳投）
• 一次運球后上反籃（交叉步突破）
• 一次運球后上籃（順步突破）
• 投籃假動作
• 突破分球后投籃
• 內切后接球投籃
• 籃板側面投籃
• 快速推進運球轉身上籃
• 后有防守球員追防的快速推進運球上籃
• 椅上投籃
• 麥肯上籃練習2
• 麥肯上籃練習1
• 籃板球后轉身勾手上籃
• 接球后三步上籃
• 接球后順步突破急停跳投
• 刺探步接交叉步突破急停跳投
• 60秒投籃
• 馬戲團投籃
• 180度轉體投籃
• 籃下對抗后投籃
• 跳步上籃
• 勾手投籃（內線）
• 后轉身投籃
• 前轉身投籃
• 5.2 進階練習
• 一步或兩步運球后跳投練習
• 傳球與接球投籃練習
• 前方傳球接球后投籃
• 弱手一側接球后投籃
• 強手一側接球后投籃
• 兩人跳躍投籃
• 刺探步投籃
• 面對面投球
• 反手上籃
• 拋投
• 移動單腳起跳勾手投籃
• 起跳勾手投籃
• 彩虹（內線-勾手投籃練習）
• 三步上籃（低手上籃）
• 三步上籃（高手上籃）
• 雙腳起跳投籃
• 近距離投籃（跑投）
• 3分球投籃
• 跳投
• 擦板投籃
• 對墻投球
• 5.1 基礎練習
• 第5章 投籃
• 觸摸錐桶傳球練習
• 二傳一搶練習
• 機關槍傳球
• 運球后轉身勾手傳球練習
• 雙球傳球（左右）
• 雙球傳球（上下）
• 雙人單手肩上傳球
• 單手肩上長傳球
• 雙人頭上勾手傳球
• 頭上勾手傳球
• 雙人口袋傳球（擊地）
• 口袋傳球（擊地）
• 雙人背后傳球
• 背后傳球
• 傳球假動作（頭頂左右）
• 傳球假動作（上下）
• 傳球假動作（左右）
• 4.2 進階練習
• 雙人單臂勾手擊地傳球
• 雙人單臂勾手胸前傳球
• 雙人單手傳球
• 單手傳球
• 雙人頭頂傳球
• 頭頂傳球
• 雙人擊地傳球
• 擊地傳球
• 雙人胸前傳球
• 胸前傳球
• 接球準備姿勢
• 4.1 基礎練習
• 第4章 傳球
• 運球擊掌練習
• 山姆高德突破運球
• 雙球雙手交替胯下運球（繞桶）
• 雙球單手轉身運球（繞桶）
• 雙球單手身后運球（繞桶）
• 雙球單手運球in-out（繞桶）
• 雙球單手運球（繞桶）
• 從一次運球向單手運球轉換（繞桶）
• 錐桶側直線運球練習（虛晃）
• 邊線往返練習
• 變速運球（從快速推進運球變?yōu)榭刂菩赃\球）
• 變速運球（從控制性運球變?yōu)榭焖偻七M運球）
• 變速練習
• 摸錐桶低重心運球練習
• 雙球前后側拉運球
• 雙球由內向外運球
• 雙球背后與體前運球
• 雙球背后與體前運球（繞桶）
• 雙球轉身運球（繞桶）
• 單手左右運球
• 雙手運球（左右交替）
• 雙手運球（左右同時）
• 運球同時互斷對方球
• 圓圈捉人
• 一點胯下運球
• 三點胯下運球
• 對墻運球
• 指尖運球
• 食指運球
• 3.2 進階練習
• 突破-投籃假動作
• 持球突破
• 體前變向和背后運球交替
• 背后交替運球
• 轉身運球（繞桶）
• 轉身運球（帶防守）
• 轉身運球（單人）
• 背后運球（繞桶）
• 背后運球（帶防守）
• 背后運球（單人）
• 胯下運球（單手繞桶）
• 繞錐桶體前變向
• 胯下運球（帶防守）
• 胯下運球（單人）
• 體前變向（帶防守）
• 體前變向（單人）
• 直線運球（變速）
• 直線運球（虛晃）
• 擺脫防守后快速運球
• 有防守運球
• 無防守運球
• 基本運球
• 運球的基本姿勢
• 3.1 基礎練習
• 第3章 運球
• “剃須”練習
• 1對1Z字形攻防練習
• 跳停、轉體
• 罰球區(qū)線碎步揚手接近和撤步防突破
• 罰球區(qū)防守滑步
• 圓圈滑步
• 3分線滑步
• 箱子滑步
• 防守腳步練習
• 后撤步
• 上步
• 蹲起運動
• 2.2 移動練習
• 背后撥球（右手）
• 背后撥球（左手）
• 腿部轉腰部繞球
• 腰部轉腿部繞球
• 后背轉頭部繞球
• 頭部轉腰部繞球
• 快速全身繞球
• 背后撥接繞球
• S形繞球
• 單腳繞球
• 胯下繞球
• 軀干繞球
• 頸部繞球
• 8字繞球
• 膝蓋繞球
• 球的移動 (膝 - 胯 - 耳)
• 球的移動（左右膝-頭頂）
• 球的移動（左右胯-左右耳）
• 2.1 球性練習
• 第2章 球性與移動
• 180度前后轉
• 90度前后轉
• 跨步急停
• 跳步急停
• 單腳起跳
• 雙腳起跳
• 交叉步
• 滑步
• 小碎步
• 1.3 基礎步法
• 三威脅姿勢
• 防守基本姿勢（進攻球員無球時）
• 防守基本姿勢（進攻球員運球時）
• 身體基本姿勢（持球）
• 身體基本姿勢（非持球）
• 1.2 基礎站姿
• 籃球鞋的選擇
• 球場知識
• 1.1 基礎知識
• 第1章 籃球基礎
• 前言
• 內容提要
• 版權信息
• 封面

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• 版權信息
• 內容提要
• 前言
• 第1章 籃球基礎
• 1.1 基礎知識
• 球場知識
• 籃球鞋的選擇
• 1.2 基礎站姿
• 身體基本姿勢（非持球）
• 身體基本姿勢（持球）
• 防守基本姿勢（進攻球員運球時）
• 防守基本姿勢（進攻球員無球時）
• 三威脅姿勢
• 1.3 基礎步法
• 小碎步
• 滑步
• 交叉步
• 雙腳起跳
• 單腳起跳
• 跳步急停
• 跨步急停
• 90度前后轉
• 180度前后轉
• 第2章 球性與移動
• 2.1 球性練習
• 球的移動（左右胯-左右耳）
• 球的移動（左右膝-頭頂）
• 球的移動 (膝 - 胯 - 耳)
• 膝蓋繞球
• 8字繞球
• 頸部繞球
• 軀干繞球
• 胯下繞球
• 單腳繞球
• S形繞球
• 背后撥接繞球
• 快速全身繞球
• 頭部轉腰部繞球
• 后背轉頭部繞球
• 腰部轉腿部繞球
• 腿部轉腰部繞球
• 背后撥球（左手）
• 背后撥球（右手）
• 2.2 移動練習
• 蹲起運動
• 上步
• 后撤步
• 防守腳步練習
• 箱子滑步
• 3分線滑步
• 圓圈滑步
• 罰球區(qū)防守滑步
• 罰球區(qū)線碎步揚手接近和撤步防突破
• 跳停、轉體
• 1對1Z字形攻防練習
• “剃須”練習
• 第3章 運球
• 3.1 基礎練習
• 運球的基本姿勢
• 基本運球
• 無防守運球
• 有防守運球
• 擺脫防守后快速運球
• 直線運球（虛晃）
• 直線運球（變速）
• 體前變向（單人）
• 體前變向（帶防守）
• 胯下運球（單人）
• 胯下運球（帶防守）
• 繞錐桶體前變向
• 胯下運球（單手繞桶）
• 背后運球（單人）
• 背后運球（帶防守）
• 背后運球（繞桶）
• 轉身運球（單人）
• 轉身運球（帶防守）
• 轉身運球（繞桶）
• 背后交替運球
• 體前變向和背后運球交替
• 持球突破
• 突破-投籃假動作
• 3.2 進階練習
• 食指運球
• 指尖運球
• 對墻運球
• 三點胯下運球
• 一點胯下運球
• 圓圈捉人
• 運球同時互斷對方球
• 雙手運球（左右同時）
• 雙手運球（左右交替）
• 單手左右運球
• 雙球轉身運球（繞桶）
• 雙球背后與體前運球（繞桶）
• 雙球背后與體前運球
• 雙球由內向外運球
• 雙球前后側拉運球
• 摸錐桶低重心運球練習
• 變速練習
• 變速運球（從控制性運球變?yōu)榭焖偻七M運球）
• 變速運球（從快速推進運球變?yōu)榭刂菩赃\球）
• 邊線往返練習
• 錐桶側直線運球練習（虛晃）
• 從一次運球向單手運球轉換（繞桶）
• 雙球單手運球（繞桶）
• 雙球單手運球in-out（繞桶）
• 雙球單手身后運球（繞桶）
• 雙球單手轉身運球（繞桶）
• 雙球雙手交替胯下運球（繞桶）
• 山姆高德突破運球
• 運球擊掌練習
• 第4章 傳球
• 4.1 基礎練習
• 接球準備姿勢
• 胸前傳球
• 雙人胸前傳球
• 擊地傳球
• 雙人擊地傳球
• 頭頂傳球
• 雙人頭頂傳球
• 單手傳球
• 雙人單手傳球
• 雙人單臂勾手胸前傳球
• 雙人單臂勾手擊地傳球
• 4.2 進階練習
• 傳球假動作（左右）
• 傳球假動作（上下）
• 傳球假動作（頭頂左右）
• 背后傳球
• 雙人背后傳球
• 口袋傳球（擊地）
• 雙人口袋傳球（擊地）
• 頭上勾手傳球
• 雙人頭上勾手傳球
• 單手肩上長傳球
• 雙人單手肩上傳球
• 雙球傳球（上下）
• 雙球傳球（左右）
• 運球后轉身勾手傳球練習
• 機關槍傳球
• 二傳一搶練習
• 觸摸錐桶傳球練習
• 第5章 投籃
• 5.1 基礎練習
• 對墻投球
• 擦板投籃
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• 3分球投籃
• 近距離投籃（跑投）
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• 一次運球后上籃（順步突破）
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• 運球移動后投籃（突破到強手一側跳投）
• 運球移動后投籃（突破到弱手一側跳投）
• 運球移動后投籃（后轉身運球到肩位執(zhí)行跳投）
• 帶球上籃（技巧1）
• 帶球上籃（技巧2）
• 帶球上籃（技巧3）
• 籃筐下背身單打
• 通過假動作和提速投籃
• 對抗接后撤步投籃
• 接球投籃練習（3人輪轉）
• 第6章 配合與掩護
• 配合與掩護
• 掩護基本姿勢
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• 兩球下掩護練習（后撤步）
• 兩球下掩護練習（直切）
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• 2V2擋拆（從高位到底線）下掩護直線空切
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