防守基本姿勢（進攻球員運球時）

重要程度

訓練目的

在對方球員快速移動時，防守基本姿勢可以使自己更加快速、靈活地移動，以防守對方球員的傳球或投籃。

正面

側面

動作講解

和身體基本姿勢相比，防守基本姿勢更需要降低重心，雙腳分開至略比肩寬，雙膝微屈，雙手向兩側張開，便于靈活移動及全方位防守。

小提示

防守基本姿勢需要降低重心，掌心朝上，以便隨時防守接球。