第1章 清空大腦

為什么我們應該清空大腦

社會現在正處于人類史上罕見的“大腦過度負荷”時期，其中一個原因是數據社會導致的信息過量。

要知道，人類的大腦容量在這一萬年內幾乎沒有增加，現在的各種網絡信息量卻是大腦記憶容量的2 000萬倍。在固定容量的容器中裝入過量的物品，容器難免會過度負荷。

然而，數據社會仍然在進一步發展。據說，到2045年，數據社會將會達到一個奇點（singularity），一臺計算機的內存就能囊括全世界人類的大腦容量。

導致大腦過度負荷的另一個原因是復雜的社會壓力。人的大腦中有一個部位叫作“前額葉皮質”，它負責處理信息與控制情感，讓人類區別于其他動物。但是，只要遭受壓力，它便會停止運作，這時候負面想法和負面情緒就會掙脫原有的“枷鎖”，開始活躍并占據大腦，讓大腦回路過度運行。這樣，我們原本能夠使用的大腦空間便會消失，大腦無法發揮應有的機能。

除了壓力之外，“多線程處理工作”也是復雜社會的產物。同一時間工作的數量越多，被奪走的大腦空間也就越多。由于大腦已經牢牢記住要不斷運作，所以即使你已經離開了工作單位或學校，大腦仍然不會停止運轉。

研究資料指出，負面想法不僅會降低人們的幸福度，同時也會造成疲勞。實際上，大腦和肌肉一樣，使用的部分越多就越容易感到疲勞。而且，大腦有不同的分區，它們相互支持與協助。也就是說，減少大腦運作的區域、增加未使用的區域，就能使大腦不感到疲勞，提高大腦的整體機能和提升表現力。

在本章中，我會告訴大家如何為大腦清理出更多的空間。首先會介紹減少負面想法與負面情緒的技巧，然后會介紹適用于未來的大腦使用手冊。需要說明的是，大腦使用手冊針對的是人類特有的大腦功能，而不是將來可能被人工智能取代的大腦功能。