古人曰：“靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。”靜心，就是去私欲障礙，破心中賊子，立心中“智”字，即在塵世中安下心來，不讓名利等占據心田。所謂寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒。寧靜的心靈有很強大的力量，它可以緩解你緊繃的神經，調節你煩躁的情緒，以便你有更多的精力去應對接下來的復雜生活；也可以讓你的思緒沉淀，消除心靈的迷惑，走出內心的困境，在繁忙的生活中讓自己有一段清閑的時光。從所有的雜務和紛擾中放松下來，將一顆俗心從這浮沉鉛華中脫離出來，喚醒內在的純凈與平和。

“人生是一場心靈的修行”，簡單的幾個字道出了生命的意義。在現代社會，生活的煩瑣蕪雜使得我們的心靈之泉日漸干涸，心靈的花朵日趨凋零、枯萎，人們的內心越來越弱小無力，生活也更加迷茫、痛苦……我們要停下匆匆的腳步，學會修心，重新做內心強大的自己。做內心強大的自己，就要懂得在紛繁復雜的世界中修煉一顆純凈的心，就要懂得在這個紛繁復雜的世界修煉一顆寬廣的心，就要懂得在這個變幻無常的世界修煉一顆隨緣的心。萬事隨緣，隨順自然，這不僅是禪者的態度，更是我們快樂人生所需要的一種精神。

人類天生就有趨利避害的本性。當和煦的春風吹拂我們的臉龐，任憑鐵石心腸定也偷偷搖曳起來。這既不熾熱又不寒冷、既不黏膩又不冷漠、既能宅在家里讀一本書又能隨時出發去旅行的恰到好處的氛圍，就是溫暖。心暖，則萬千皆暖。心暖是一種感覺、一種態度，更是一種智慧，以此規則為人處世，心靈就會變得充實而豐富，人們也可以體會到愛和溫情所帶來的回饋，在命運的風暴和殘酷的現實面前，可以不失溫情和從容。如果你有一顆溫暖的心，無論何時何地，都可以心無旁騖、寵辱不驚，都能夠坦然地面對。

沒有安靜、強大、溫暖的內心世界，就沒有美好、和諧、從容的生活世界。本書在深入揭示導致現代人內心弱小的根源的基礎上，從靜心、修心、暖心三方面教會人們如何修煉心靈能量，做強大的自己。一個內心平靜、強大、溫暖的人，才能見自己、見天地、見眾生，才能真正無所畏懼，走好人生的每一步。