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羅大倫教你四季食療+滋補(bǔ)之道（套裝共2冊(cè)）

更新時(shí)間：2021-03-30 16:15:00

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身心虧虛，則百病叢生。這套給全家的滋補(bǔ)套裝，不僅可以告訴您在什么時(shí)候滋補(bǔ)，還教您如何滋補(bǔ)。幫您準(zhǔn)確辨別自身體質(zhì)，有針對(duì)性地進(jìn)行食養(yǎng)——找到適合自己的調(diào)養(yǎng)方法，徹底從根兒上解決種種長(zhǎng)期困擾自己的身心問(wèn)題，從而獲得健康和快樂(lè)！

目錄(132章)

倒序

封面
版權(quán)信息
羅大倫教你四季食療：體質(zhì)不同，春夏秋冬補(bǔ)法也不同
插圖
前言：讓日子過(guò)得更加“有講究”
春季篇
一、春天，一定要補(bǔ)腎精
1 腎精不足或陰虛體質(zhì)的人，最容易上火
2 春天，您可以喝熟地山藥湯來(lái)“滅火”
二、春天，為什么陰虛之人會(huì)難過(guò)？
1 春天，陰虛之人身體最容易出問(wèn)題
2 肝陰虛的人，在春天最難過(guò)
3 春天，陰虛的朋友必喝的滋補(bǔ)食療方
三、春天，元?dú)獠蛔愕娜嗽撊绾窝a(bǔ)充元?dú)猓?/span>
1 元?dú)獠蛔悖褪菤馓摿?/span>
2 春天，總是感覺困倦的人，要常喝山藥薏米瘦肉湯
3 春天，吃素的朋友可以常吃素燴玉米羹補(bǔ)元?dú)?/span>
4 說(shuō)話氣不足、面色萎黃的朋友，吃黃芪蒸雞正好
四、一到春天，身體就各種不舒服怎么辦？
1 為什么一到春天，嘴唇就會(huì)干裂？
2 春天到了，又開始咽喉紅腫疼痛怎么辦？
3 春天，應(yīng)該“春捂”嗎？
4 不管什么季節(jié)，只要溫度一變，都會(huì)引發(fā)疾病
夏季篇
五、好好過(guò)一個(gè)不生病的夏天
1 夏天心煩失眠，可常喝酸棗仁蓮子老鴨湯
2 夏天感冒了，用什么方法調(diào)理最快見效？
3 夏季腹瀉，用艾灸、拔罐就可有效調(diào)理？
4 夏天得了空調(diào)病怎么辦？
5 冬天愛犯的病，最好在夏天調(diào)
6 夏天，不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方法不一樣
六、夏天，出汗不都是排毒
1 夏天到了，經(jīng)常出汗的人可以喝蓮藕木耳老鴨湯補(bǔ)水
2 夏季出汗太多的人會(huì)傷身，要常喝浮小麥黑豆茶
七、“毒五月”我們要小心什么？
1 “毒五月”里要禁欲有道理嗎？
2 春夏之交，小心頭面部熱證
3 伏天潮濕悶熱，宜喝冬瓜雞絲湯祛濕
八、夏天，陰虛體質(zhì)的朋友身體比春天更難過(guò)
1 陰虛的朋友在夏天易出現(xiàn)什么毛病？
2 在夏天，陰虛的朋友該如何保養(yǎng)？
3 入伏以后，陰虛的朋友需常飲石斛滋陰茶
九、夏天，氣虛的朋友如何保養(yǎng)？
1 夏天，氣虛之人特別要注意補(bǔ)氣
2 容易氣虛乏力之人，喝西洋參芡實(shí)懷山藥排骨湯
3 夏天，心氣虛的朋友要如何保養(yǎng)？
十、夏天，陽(yáng)虛的朋友如何保養(yǎng)？
1 夏天是陽(yáng)虛的朋友恢復(fù)健康的大好時(shí)機(jī)
2 夏天，陽(yáng)氣不足的朋友要常吃羊肉山藥湯
秋季篇
十一、秋天，我們?nèi)绾伪ｐB(yǎng)？
1 秋日雖美，也要防燥氣傷人
2 如何自制經(jīng)典秋季滋補(bǔ)佳品秋梨膏？
3 秋燥當(dāng)前，常喝山藥蓮藕豬骨湯
4 入秋了，被毒蚊子咬了怎么辦？
5 秋天，人最容易患上呼吸道感染
6 人活一口氣——秋天，如何預(yù)防心源性猝死？
7 皮膚瘙癢，可常喝沙參玉竹煲瘦肉湯
8 重陽(yáng)節(jié)宜吃重陽(yáng)糕，補(bǔ)氣健脾、寧心安神
十二、秋天，千萬(wàn)不要讓自己的容貌扭曲——面癱
1 天氣漸涼，不幸得面癱（小中風(fēng)）的人越來(lái)越多
十三、秋天，不同體質(zhì)的人要怎么養(yǎng)生？
1 秋天，什么體質(zhì)的人身體反應(yīng)會(huì)比較明顯？
2 入秋天氣漸冷，不同體質(zhì)的人要注意什么？
3 秋冬交替時(shí)，陰虛之人可常喝銀耳雪梨瘦肉湯
十四、秋天，肝氣不舒的人該怎么保養(yǎng)？
1 情緒不佳，其實(shí)就是肝氣不舒
2 喜歡“悲秋”的人，該怎么度過(guò)秋天？
十五、秋天，氣虛之人該怎么保養(yǎng)？
1 秋天，氣虛之人的身體會(huì)有哪些反應(yīng)？
2 秋天，氣虛之人的保養(yǎng)之道
冬季篇
十六、冬天，我們應(yīng)該如何好好保養(yǎng)？
1 為什么冬天的“燥”比秋天更嚴(yán)重？
2 冬天空氣干燥，如何應(yīng)對(duì)？
十七、冬天，陽(yáng)虛的朋友如何過(guò)冬？
1 冬天，陽(yáng)虛的朋友容易出現(xiàn)什么問(wèn)題？
2 冬天，肺、脾、肝、腎陽(yáng)虛的朋友如何保養(yǎng)？
3 在冬天，陽(yáng)虛的朋友要如何調(diào)理？
十八、冬天，陰虛的人如何過(guò)冬？
1 冬天，陰虛的朋友容易出現(xiàn)什么問(wèn)題？
2 冬季，正是養(yǎng)陰的好時(shí)節(jié)
十九、冬天，痰濕重的人如何保養(yǎng)？
1 冬天，痰濕重的朋友身體都有哪些表現(xiàn)？
2 冬天，痰濕重的人身體最容易犯什么病？
3 痰濕重的朋友如何過(guò)冬？
二十、三九嚴(yán)冬，受寒后該如何發(fā)汗祛寒？
1 身體正氣不足，冬天就非常容易受寒
2 冬日風(fēng)寒傷身，喝一碗酸辣湯讓身體暖起來(lái)
羅大倫教你滋補(bǔ)之道 : 脾不虛、腎不虧、心神安
序言：百病不生，從補(bǔ)脾、補(bǔ)腎開始
補(bǔ)后天之本（脾）篇
第一章：補(bǔ)好脾胃，余生不愁
1 脾胃，相當(dāng)于我們的“再生父母”
2 現(xiàn)在，城市人群中大部分人都存在脾氣虛的問(wèn)題
3 我們是如何自損后天之本的？
4 脾虛之人總的調(diào)理方向
第二章：后天之本不足（脾虛）引起的疾病該如何滋補(bǔ)？
1 脾虛引起的肥胖，補(bǔ)中益氣丸、香砂六君丸可以幫您減肥
2 強(qiáng)壯脾胃助您擺脫耳鳴，從此安靜地入睡
3 有了桔梗元參湯，花紅柳綠的時(shí)候不再打噴嚏
4 有的人一到下午就肚子脹，怎么辦?
5 病后的飲食調(diào)理
6 腎著湯，專治炎炎夏日的寒濕腰痛
7 便秘總是不好，可能只是沒用對(duì)藥
補(bǔ)先天之本（腎）篇
第三章：腎為先天之本，養(yǎng)腎就是養(yǎng)命
1 人的腎精含“先天之精”“后天之精”
2 不補(bǔ)腎會(huì)有哪些健康大隱患？
3 腎精虧虛的程度：腎陰虛、腎陽(yáng)虛
4 為什么您會(huì)腎精虧虛?
5 如何讓您的腎變得強(qiáng)大起來(lái)?
第四章：先天不足（腎精虧虛）導(dǎo)致的疾病如何滋補(bǔ)？
1 腎精虧虛導(dǎo)致眩暈、眼皮跳動(dòng)、抽筋等怎么辦？
2 夜間盜汗是腎精虧虛，吃知柏地黃丸就能清爽入眠
3 怎么從根兒上減少白發(fā)、脫發(fā)？
4 您以為黑眼圈只是影響了您的顏值嗎?
5 腎精不足，可能會(huì)引起頑固的皮膚問(wèn)題
6 為何您總是心煩氣躁，心跳也比別人快?
7 慢性咽炎這股“火”，到底怎么才能清下去？
8 慢性前列腺請(qǐng)安靜，別再發(fā)“炎”了
補(bǔ)神（心）篇
第五章：心為一身之君主……聰明智慧，莫不由之
1 您知道全中國(guó)每天因?yàn)樾脑葱遭廊ナ赖娜擞卸嗌賳?
2 “心虛”有很多種，您是哪一種?
3 您為什么會(huì)如此“心虛”?
4 如何調(diào)養(yǎng)才能不“心虛”?
第六章：神（心）虧虛引起的病該如何滋補(bǔ)？
1 心煩、心悸、失眠怎么辦?
2 工作勞累，疲乏無(wú)力，十全大補(bǔ)丸幫您補(bǔ)足氣血
3 整日勞神費(fèi)心，心神不寧，服用歸脾丸
4 心腦血管疾病，多與瘀血有關(guān) 更新時(shí)間：2021-03-30 16:15:00

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