2024cq9

本掛圖緊緊圍繞六到十二歲兒童在進(jìn)行一分鐘跳繩時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學(xué)的解決方案。掛圖可分為二部分，第一部分為理論部分，為讀者講解了一分鐘跳繩的基本信息、影響因素、要點和標(biāo)準(zhǔn)；第二部分為訓(xùn)練部分，針對兒童在一分鐘跳繩中易出現(xiàn)的四大問題，為讀者提供詳細(xì)的解決方案。本掛圖能幫助讀者掌握一分鐘跳繩達(dá)標(biāo)訓(xùn)練方法，切實解決主要問題，穩(wěn)步提升跳繩表現(xiàn)。

·2644字

體育運動中的周期力量訓(xùn)練（第4版）

本書包含3部分，共13章。第1部分是力量訓(xùn)練基礎(chǔ)，包括體育運動中的力量、爆發(fā)力和肌肉耐力，力量訓(xùn)練的神經(jīng)肌肉適應(yīng)，力量訓(xùn)練的定律與原則。第2部分是計劃、周期和計劃設(shè)計，主要介紹短期小周期計劃、年度計劃和集體項目的長期計劃。第3部分是周期力量訓(xùn)練，深入分析解剖學(xué)適應(yīng)、增肌、最大力量等階段的力量訓(xùn)練，并給出了力量訓(xùn)練計劃示例。本書適合體能訓(xùn)練專家、教練、運動員和運動愛好者閱讀，可以幫助他們理解周期力量訓(xùn)練的科學(xué)理論并優(yōu)化運動表現(xiàn)。

·20萬字

中小學(xué)體育名師教學(xué)智慧

介紹了國內(nèi)二十多位中小學(xué)體育名師的簡歷、教學(xué)特色、教學(xué)理念、教學(xué)亮點、教學(xué)育人案例等，展示了名師們獨到的體育教學(xué)思想、值得學(xué)習(xí)的教學(xué)成果、豐碩的教學(xué)業(yè)績和個性化的育人理念，為中小學(xué)體育教師、教練等提供了豐富的學(xué)習(xí)資源和教學(xué)思路。這些名師是體育教師隊伍中的育人模范，更是體育教學(xué)能手。希望通過展示他們的教學(xué)理念、教學(xué)成果、教學(xué)風(fēng)格等，為推動中小學(xué)體育教育事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

·18.6萬字

健身房訓(xùn)練彩色圖譜（超值口袋版）

了解訓(xùn)練動作的解剖學(xué)知識能幫助我們更好地理解訓(xùn)練動作的原理與要點，從而正確發(fā)力。對于剛走進(jìn)健身房、不知道如何使用健身器械的健身者，是一本合適的詳細(xì)訓(xùn)練動作指南。書中介紹了健身基礎(chǔ)知識，涵蓋了健身房常見器械，講解了針對全身不同部位的一百個訓(xùn)練動作，提供了拿來即用的多主題訓(xùn)練計劃。對于每一個訓(xùn)練動作，提供了由專業(yè)教練示范的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯誤做法、呼吸指導(dǎo)等，有助于訓(xùn)練者清晰了解訓(xùn)練動作的目標(biāo)肌群，以及如何正確地做動作。能幫助訓(xùn)練者掌握訓(xùn)練方法，快速實現(xiàn)健身目標(biāo)，同時避免損傷，既適合健身新手、健身愛好者閱讀，對于健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。

·1.9萬字

無器械訓(xùn)練彩色圖譜（超值口袋版）

了解訓(xùn)練動作的解剖學(xué)知識能幫助我們更好地理解訓(xùn)練動作的原理與要點，從而正確發(fā)力。對于沒有任何健身基礎(chǔ)的讀者來說，這是一本適合的詳細(xì)訓(xùn)練動作指南，介紹了健身基礎(chǔ)知識，講解了針對全身不同部位的120多個不使用或只使用很少的小型器械或工具，主要借助自身重量完成的訓(xùn)練動作，提供了拿來即用的多主題訓(xùn)練計劃。每一個訓(xùn)練動作，提供了由專業(yè)教練示范的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯誤做法、呼吸指導(dǎo)等，有助于訓(xùn)練者清晰了解訓(xùn)練動作的目標(biāo)肌群，以及如何正確地做動作。能幫助訓(xùn)練者掌握訓(xùn)練方法，快速實現(xiàn)健身目標(biāo)，同時避免損傷，既適合健身新手、健身愛好者閱讀，對于健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。

·2.2萬字

力量訓(xùn)練彩色圖譜（超值口袋版）

了解訓(xùn)練動作的解剖學(xué)知識能幫助我們更好地理解訓(xùn)練動作的原理與要點，從而正確發(fā)力。對于沒有任何力量訓(xùn)練基礎(chǔ)的讀者來說，本書是一本適合的訓(xùn)練動作指南。書中介紹了健身基礎(chǔ)知識，講解了針對全身不同部位的130多個訓(xùn)練動作，提供了拿來即用的多主題訓(xùn)練計劃。為每一個訓(xùn)練動作，提供了由專業(yè)教練示范的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯誤做法、呼吸指導(dǎo)等，有助于訓(xùn)練者清晰了解訓(xùn)練動作的目標(biāo)肌群，以及如何正確地做動作。能幫助訓(xùn)練者掌握訓(xùn)練方法，快速實現(xiàn)健身目標(biāo)，同時避免損傷，既適合健身新手、健身愛好者閱讀，對于健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。

·2.3萬字

兒童青少年科學(xué)健身指導(dǎo)叢書：兒童游泳入門教程（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

本書由青少年體育司、體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，并由游泳領(lǐng)域?qū)＜揖帉懀铝τ跒閮和瘜W(xué)習(xí)游泳提供有效參考。介紹游泳需要的裝備、泳姿等基礎(chǔ)知識，然后以真人示范、分步圖解的形式介紹呼吸練習(xí)、漂浮練習(xí)等熟悉水性練習(xí)，并重點介紹了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等技術(shù)的詳細(xì)步驟和技術(shù)要點。

·1.4萬字

仰臥起坐學(xué)練測一本通

仰臥起坐測試是學(xué)生體質(zhì)健康測試及體育考試中的重要項目，可通過強(qiáng)化腹部肌群的速度耐力，有效提高測試成績。本書針對仰臥起坐測試，從“怎么測”的角度介紹了測試規(guī)則、要點提示及影響因素在內(nèi)的基礎(chǔ)知識，接著從“怎么練”的角度講解了測試成績不合格的常見原因，并提供了為期6周的日常提升訓(xùn)練方案，以及為期3周的突擊訓(xùn)練方案。學(xué)生家長、體育老師、兒童青少年體能教練等可根據(jù)學(xué)生的實際情況和需求，參考或直接使用《仰臥起坐學(xué)練測一本通》內(nèi)容進(jìn)行指導(dǎo)。

·1.5萬字

老年人門球教程

老年人門球教程是專門為老年讀者打造的門球運動入門讀物。本書包括4章，系統(tǒng)講解了門球基礎(chǔ)知識、門球技術(shù)、門球戰(zhàn)術(shù)和門球裁判與規(guī)則的相關(guān)內(nèi)容。本書講解深入淺出，實戰(zhàn)案例豐富，并配有各種技戰(zhàn)術(shù)的詳解，可以幫助老年讀者了解門球知識，掌握學(xué)習(xí)要點。本書還可以直接用于各級老年大學(xué)的授課。

·7.8萬字

少兒足球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練：盤帶與控球

“少兒足球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練叢書”由18位足球訓(xùn)練與教育領(lǐng)域?qū)I(yè)人士聯(lián)合編寫，意在為少兒足球教練等執(zhí)教者提供有效的教學(xué)參考。本書是一本適合指導(dǎo)5~12歲少兒發(fā)展足球運動中盤帶和控球技能的實用工具書。全書通過豐富的圖解與詳細(xì)的文字描述介紹了盤帶和控球的技術(shù)動作要點，并針對5~12歲不同年齡段的少兒給出了不同的強(qiáng)化訓(xùn)練組織方案，拿來即用，致力于幫助中小學(xué)體育老師、足球培訓(xùn)教練豐富教學(xué)內(nèi)容和方法，進(jìn)而更有效地幫助少兒培養(yǎng)足球興趣、提高運動能力。

·2.9萬字

圖解籃球個人技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）

圖解籃球個人技術(shù)與訓(xùn)練由兩位具有豐富執(zhí)教經(jīng)驗的一線籃球教練聯(lián)合編寫，是一本專為想要提高個人籃球水平的讀者設(shè)計的學(xué)習(xí)指導(dǎo)書。本書通過800余幅高清圖片和球場示意圖、160余段技術(shù)動作展示視頻，詳細(xì)介紹了180余項可用于提升個人進(jìn)攻和防守能力的基礎(chǔ)技術(shù)與強(qiáng)化訓(xùn)練方法，且針對重點和難點技術(shù)提供了小提示等細(xì)節(jié)指導(dǎo)，可幫助讀者快速掌握動作要領(lǐng)。無論你籃球初學(xué)者，有一定經(jīng)驗的籃球愛好者，還是專業(yè)運動員，皆可從本書中獲益。

·5.2萬字

圖解游泳運動從入門到精通（視頻學(xué)習(xí)版）

本書由游泳世錦賽冠軍陳慧佳編寫，通過分步驟圖解的方式，詳細(xì)介紹了適合不同水平的游泳愛好者學(xué)習(xí)的游泳技術(shù)，不僅可以為游泳愛好者提供學(xué)習(xí)參考，還可以為游泳教練和體育老師提供豐富的教學(xué)內(nèi)容和參考經(jīng)驗。本書從游泳場地、裝備以及相關(guān)術(shù)語等基礎(chǔ)知識講起，然后著重講解了開始游泳前需要進(jìn)行的熱身活動，熟悉水性練習(xí)，自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳這4種常見泳姿的技術(shù)要點和有助于掌握相應(yīng)技術(shù)的練習(xí)方法，不同泳姿的出發(fā)、轉(zhuǎn)身與終點技術(shù)，自救與施救的常用方法及有助于提升游泳運動表現(xiàn)的體能訓(xùn)練，以幫助游泳愛好者更好地掌握、優(yōu)化游泳技術(shù)。希望本書能夠幫助游泳愛好者系統(tǒng)地了解游泳運動，系統(tǒng)地提升游泳技術(shù)；幫助游泳教練和體育老師更系統(tǒng)地教學(xué)。

·4.8萬字

圖解籃球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）

《圖解籃球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）》由多年籃球執(zhí)教經(jīng)驗的教練編寫，旨在為籃球運動愛好者、籃球運動員等的技術(shù)練習(xí)提供指導(dǎo)，并為籃球教練豐富教學(xué)內(nèi)容和執(zhí)教方法提供幫助。《圖解籃球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）》介紹了籃球運動的基本動作、球性練習(xí)、運球、傳接球、投籃、籃板球、基礎(chǔ)配合戰(zhàn)術(shù)和團(tuán)隊配合戰(zhàn)術(shù)等技術(shù)練習(xí)及強(qiáng)化方法，且提供了實戰(zhàn)指導(dǎo)小提示。全書采用圖文詳解結(jié)合視頻展示的形式呈現(xiàn)技術(shù)動作及強(qiáng)化訓(xùn)練方法，并針對基礎(chǔ)配合戰(zhàn)術(shù)和團(tuán)隊?wèi)?zhàn)術(shù)的講解配備了清晰示意圖，簡明易懂，方便讀者閱讀學(xué)習(xí)。

·5.1萬字

速度訓(xùn)練解剖學(xué)

雖然速度經(jīng)常被視為非凡運動表現(xiàn)的關(guān)鍵性特征，但對于什么是真正的速度以及如何提高速度，仍然存在很多誤區(qū)。速度遠(yuǎn)不只是秒表上的幾秒，它是多個解剖系統(tǒng)高度協(xié)調(diào)、共同工作的結(jié)果。本書介紹了速度的多種形式、速度系統(tǒng)的基本概念，隨后講解了多種熱身方式以預(yù)防運動損傷。在速度訓(xùn)練方面，本書先后介紹了力量訓(xùn)練、加速訓(xùn)練、最大速度訓(xùn)練、減速訓(xùn)練、多向速度訓(xùn)練和敏捷性訓(xùn)練。此外，本書為教練員、運動員及體育愛好者提供了恢復(fù)技巧和完備的訓(xùn)練計劃。這是一本提升運動速度潛力的實用指南。

·15.2萬字

兒童青少年科學(xué)健身指導(dǎo)叢書：兒童乒乓球入門教程（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

兒童乒乓球入門教程由青少年體育司、國家體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，并由多年執(zhí)教經(jīng)驗的乒乓球教練董莉編寫，旨在為兒童學(xué)習(xí)乒乓球提供有效參考。在介紹了乒乓球場地、規(guī)則等基礎(chǔ)知識后，以真人示范、分步圖解的形式介紹了乒乓球的握拍、步法、發(fā)球、擊球等技術(shù)的詳細(xì)步驟和技術(shù)要點。

·2.5萬字

少兒足球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練：防守、搶斷與守門員技術(shù)（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

“少兒足球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練叢書”由18位足球訓(xùn)練與教育領(lǐng)域?qū)I(yè)人士聯(lián)合編寫，意在為少兒足球教練等執(zhí)教者提供有效的教學(xué)參考。本書是一本指導(dǎo)5~12歲少兒發(fā)展足球運動的實用工具書。書中介紹了足球運動中防守、搶斷與守門的技術(shù)要點；通過豐富的圖解與詳細(xì)的文字描述，提供了用于提高防守、搶斷與守門技術(shù)的練習(xí)，并針對5~12歲不同年齡段的少兒給出了不同的強(qiáng)化訓(xùn)練組織方案，拿來即用，致力于幫助中小學(xué)體育老師、足球培訓(xùn)教練豐富教學(xué)內(nèi)容和方法，進(jìn)而更有效地幫助少兒培養(yǎng)足球興趣、提高運動能力。

·3萬字

跑步運動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練（運動損傷預(yù)防、評估與康復(fù)指導(dǎo)叢書）

跑步運動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練介紹了運動損傷的基礎(chǔ)知識，接著分析了跑步運動的特點、技術(shù)動作和易損傷部位，然后對跑步運動不同部位常見損傷的癥狀、誘因、預(yù)防指導(dǎo)、處理指導(dǎo)、康復(fù)中后期推薦訓(xùn)練計劃和重返運動的標(biāo)志進(jìn)行了詳細(xì)講解，并采用真人示范圖解的方式，對康復(fù)訓(xùn)練動作進(jìn)行了展示。之后，講解了關(guān)于跑步運動損傷的常見疑問與誤區(qū)。本書既適合作為運動康復(fù)師、專項教練和體能教練等專業(yè)人士的運動損傷速查手冊，也適合作為專業(yè)運動員和運動愛好者的運動損傷科普指南。

·5.5萬字

基于柔韌性評估和運動表現(xiàn)提升的筋膜拉伸（第2版）

本書是適合每一個人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫婦是美國的柔韌性訓(xùn)練師，他們將自己40多年的知識儲備和實踐教學(xué)經(jīng)驗發(fā)展、更新成一套完整的拉伸理論并撰寫成書。本書結(jié)合了他們從精英運動員、奧運選手、到診所問診的普通客戶、高校學(xué)生和教學(xué)團(tuán)隊身上獲得的治療經(jīng)驗與反饋信息，涵蓋了柔韌性的基本原則、柔韌性的解剖學(xué)和生理學(xué)原理、柔韌性訓(xùn)練、運動表現(xiàn)中的柔韌性、柔韌性評估、基礎(chǔ)靈活性拉伸、動態(tài)拉伸等內(nèi)容。無論是運動愛好者、長期不運動的久坐人士，還是職業(yè)運動員或物理治療師，本書所教授的拉伸方法會對其大有助益。

·9.1萬字

足球運動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練（運動損傷預(yù)防、評估與康復(fù)指導(dǎo)叢書）

足球運動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練介紹了運動損傷的基礎(chǔ)知識，接著分析了足球運動的特點、技術(shù)動作和易損傷部位，然后對足球運動不同部位常見損傷的癥狀、誘因、預(yù)防指導(dǎo)、處理指導(dǎo)、康復(fù)中后期推薦訓(xùn)練計劃和重返運動的標(biāo)志進(jìn)行了詳細(xì)講解，并采用真人示范圖解的方式，對康復(fù)訓(xùn)練動作進(jìn)行了展示。之后，《足球運動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練》講解了關(guān)于足球運動損傷的常見疑問與誤區(qū)。本書既適合作為運動康復(fù)師、專項教練和體能教練等專業(yè)人士的運動損傷速查手冊，也適合作為專業(yè)運動員和運動愛好者的運動損傷科普指南。

·7.7萬字

圖解游泳基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）

本書由國家隊游泳教練何海濱編寫，是其多年運動員及執(zhí)教經(jīng)驗的總結(jié)之作，適合游泳教練、體育老師以及游泳愛好者閱讀。本書講解了游泳安全注意事項、游泳的起源與發(fā)展以及涉及推進(jìn)力、能量消耗等基礎(chǔ)知識，然后介紹了熟悉水性練習(xí)，并重點講解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿游泳技術(shù)及訓(xùn)練方法,還針對損傷預(yù)防提供了相關(guān)指導(dǎo)。全書內(nèi)容系統(tǒng)、技術(shù)講解詳細(xì)。

·4.4萬字

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