老虎机电玩城游戏大厅80年代

本書分為理論部分、實(shí)踐部分、應(yīng)用部分。理論部分包括兩章，分別是小學(xué)生的動作發(fā)展與身體運(yùn)動功能訓(xùn)練、小學(xué)生的身心發(fā)展基礎(chǔ)與身體運(yùn)動功能訓(xùn)練。實(shí)踐部分包括六章，分別為動作準(zhǔn)備、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練、多方向移動訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、軀干支柱力量、恢復(fù)與再生。實(shí)踐部分突出了訓(xùn)練體系中科學(xué)的訓(xùn)練方法，也注重對小學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，讓學(xué)生能夠切實(shí)感受到體能素質(zhì)的提高。應(yīng)用部分包括兩份教案，以及附錄中的提升50米×8折返跑能力、身體運(yùn)動功能健身操、身體運(yùn)動功能訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用等三個案例。

·5.6萬字

會員

女性減脂塑形健身指南

《女性減脂塑形健身指南》是健身達(dá)人“YEAH老師”為女性打造的減脂塑形指導(dǎo)書。《女性減脂塑形健身指南》共分為4章，第1章為簡單的健身知識介紹，旨在幫助讀者了解自己的身體特點(diǎn)，并正確地根據(jù)鍛煉需求進(jìn)行訓(xùn)練；第2章為減脂塑形訓(xùn)練，講解了針對不同身體部位的減脂塑形訓(xùn)練動作與計(jì)劃；第3章為體態(tài)改善訓(xùn)練，講解了針對不同體態(tài)問題的訓(xùn)練動作與計(jì)劃；第4章為懶人健身攻略，提供了5套在不同場景下的碎片化健身計(jì)劃。此外，《女性減脂塑形健身指南》免費(fèi)提供了全部訓(xùn)練動作的演示視頻，旨在幫助讀者降低理解難度，提高練習(xí)效果。因此，對于任何希望擁有完美身材曲線的女性來說，《女性減脂塑形健身指南》都不容錯過。

·3.6萬字

會員

兒童基本運(yùn)動技能教學(xué)指導(dǎo)（第3版）

《兒童基本運(yùn)動技能教學(xué)指導(dǎo)（第3版）》為幼兒和小學(xué)體育教師及家長提供了一系列教學(xué)資源。這些資源涵蓋了兒童（幼兒園至小學(xué)階段）需要掌握的基本運(yùn)動和操控性技能的關(guān)鍵知識，可以激發(fā)兒童學(xué)習(xí)基本技能的積極性，并幫助他們學(xué)習(xí)這些技能。《兒童基本運(yùn)動技能教學(xué)指導(dǎo)（第3版）》共10章，詳細(xì)講解了8種運(yùn)動技能和17種操控性技能，所有這些技能都是體育教育工作者應(yīng)關(guān)注的。通過對這些技能的教學(xué)指導(dǎo)，能夠極大地提高兒童的身體素質(zhì)，促使其養(yǎng)成參與體育活動的健康的生活方式。

·16.3萬字

會員

泡沫軸完全使用指南：提升表現(xiàn)與預(yù)防損傷的針對性練習(xí)

無論是在日常生活中，還是在運(yùn)動之前、期間和之后，進(jìn)行泡沫軸滾壓都大有裨益：改善肌肉失衡、促進(jìn)血液流動、提升肌肉工作效率、預(yù)防損傷、加速恢復(fù)、減少疼痛等。但很多人并未真正地了解泡沫軸滾壓的原理、時機(jī)和技巧，一直在錯誤地進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動。《泡沫軸完全使用指南：提升表現(xiàn)與預(yù)防損傷的針對性練習(xí)》作者結(jié)合科學(xué)研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為讀者詳細(xì)地介紹了泡沫軸滾壓的科學(xué)原理和安全滾壓原則、不同類型泡沫軸滾壓器材的特點(diǎn)、針對身體不同部位的泡沫軸滾壓技巧和練習(xí)，以及以緩解功能障礙、熱身、提升柔韌性、促進(jìn)恢復(fù)和損傷康復(fù)為目標(biāo)的泡沫軸滾壓方案，幫助讀者在實(shí)踐中更科學(xué)、高效地進(jìn)行泡沫軸滾壓，從而優(yōu)化動作模式，提升訓(xùn)練效率，同時減低損傷風(fēng)險(xiǎn)。

·9.8萬字

會員

快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練解剖學(xué)（全彩圖解版）

《快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練解剖學(xué)（全彩圖解版）》是關(guān)于快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的解剖學(xué)指南。全書分為9章，分別介紹了快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的生理機(jī)制、訓(xùn)練場地和設(shè)備、訓(xùn)練進(jìn)階以及涵蓋全身訓(xùn)練的基礎(chǔ)練習(xí)、雙側(cè)下肢練習(xí)、單側(cè)下肢練習(xí)、上肢練習(xí)、核心力量練習(xí)、組合練習(xí)，還有損傷預(yù)防和康復(fù)的內(nèi)容。書中通過一系列人體肌肉解剖圖展示了所有訓(xùn)練動作涉及的主要肌群與輔助肌群，并重點(diǎn)結(jié)合練習(xí)步驟、要點(diǎn)及變式描述動作過程。通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，讀者一方面可以發(fā)展體育運(yùn)動專項(xiàng)所需的身體力量、爆發(fā)力和速度等素質(zhì)，另一方面可保持快速恢復(fù)能力與高水平的運(yùn)動表現(xiàn)。《快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練解剖學(xué)（全彩圖解版）》適合想要提升力量、爆發(fā)力和速度等水平的專業(yè)運(yùn)動員，也適合希望像運(yùn)動員一樣高效訓(xùn)練的運(yùn)動愛好者閱讀和使用。

·9.4萬字

速度訓(xùn)練解剖學(xué)

雖然速度經(jīng)常被視為非凡運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)鍵性特征，但對于什么是真正的速度以及如何提高速度，仍然存在很多誤區(qū)。速度遠(yuǎn)不只是秒表上的幾秒，它是多個解剖系統(tǒng)高度協(xié)調(diào)、共同工作的結(jié)果。本書介紹了速度的多種形式、速度系統(tǒng)的基本概念，隨后講解了多種熱身方式以預(yù)防運(yùn)動損傷。在速度訓(xùn)練方面，本書先后介紹了力量訓(xùn)練、加速訓(xùn)練、最大速度訓(xùn)練、減速訓(xùn)練、多向速度訓(xùn)練和敏捷性訓(xùn)練。此外，本書為教練員、運(yùn)動員及體育愛好者提供了恢復(fù)技巧和完備的訓(xùn)練計(jì)劃。這是一本提升運(yùn)動速度潛力的實(shí)用指南。

·15.2萬字

會員

辦公室健身訓(xùn)練圖解

對于辦公室久坐人群來說，本書是一本不可或缺的健身指南！《辦公室健身訓(xùn)練圖解》講解了5種健身小器械，132個針對7大身體部位肌群的動作練習(xí)，幫助你在狹小的空間里高效減脂塑形。此外，本書還提供了預(yù)防和緩解肩部、頸部、上背部和腰背部疼痛的訓(xùn)練方案，讓你遠(yuǎn)離久坐的危害，重塑健康的體姿。

·3.2萬字

會員

動起來！：專業(yè)教練給孩子的體能課

體能訓(xùn)練不僅能夠有效強(qiáng)化孩子的身體機(jī)能，提升身體的平衡能力、柔韌性、協(xié)調(diào)性、敏捷性，幫助孩子擁有健康的體魄，同時還能夠促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育，進(jìn)一步提升孩子的智商和情商。本書作者周寧（中國前國腳、北京國安隊(duì)前隊(duì)長、教育部校園足球?qū)＜椅瘑T會委員）結(jié)合自己豐富的職業(yè)生涯經(jīng)驗(yàn)以及前沿的體能訓(xùn)練理論，通過科學(xué)、系統(tǒng)的體能指導(dǎo)課，幫助家長掃除對孩子體能訓(xùn)練的認(rèn)知誤區(qū)，解決令他們困擾已久的實(shí)際問題，并動員家長引導(dǎo)孩子制訂體能訓(xùn)練計(jì)劃。致力于讓運(yùn)動成為孩子一生的朋友。

·5.5萬字

會員

人體運(yùn)動數(shù)據(jù)處理及合成中的關(guān)鍵算法

本書是作者多年來對人體運(yùn)動數(shù)據(jù)處理及運(yùn)動合成方面研究成果的結(jié)集。本書主要闡述了兩方面的內(nèi)容：一是人體運(yùn)動數(shù)據(jù)處理中的運(yùn)動檢索及精簡組織技術(shù)，主要對基于預(yù)測器的人體運(yùn)動無損壓縮、基于樣例的人體運(yùn)動檢索及運(yùn)動數(shù)據(jù)庫組織框架等技術(shù)進(jìn)行了闡述；二是人體運(yùn)動的姿態(tài)生成及運(yùn)動合成技術(shù)，主要對基于草圖的交互式姿態(tài)生成、基于高斯過程的人體節(jié)奏生成以及數(shù)據(jù)驅(qū)動的人體觸碰運(yùn)動合成等方面進(jìn)行了闡述。本書的讀者對象包括計(jì)算機(jī)圖形學(xué)、虛擬人運(yùn)動合成等方面的研究人員及高等院校的教師和學(xué)生。

·8.8萬字

會員

兒童身體訓(xùn)練動作手冊：欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓(xùn)練

“兒童身體訓(xùn)練動作指導(dǎo)叢書”共7冊，是中國青少年體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材，并得到了全國體育運(yùn)動學(xué)校聯(lián)合會的專業(yè)推薦。叢書由國家體育總局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人王雄主編，并由多位國內(nèi)兒童和青少年體能訓(xùn)練專家、體育教育專家和奧運(yùn)冠軍擔(dān)任專家顧問，旨在幫助兒童進(jìn)行正確的動作練習(xí)，得到科學(xué)的鍛煉指導(dǎo)。《兒童身體訓(xùn)練動作手冊：欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓(xùn)練》介紹了利用欄架、平衡墊、泡沫軸和按摩棒訓(xùn)練的相關(guān)知識。欄架是進(jìn)行快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的有效工具，而平衡墊在核心訓(xùn)練中有著獨(dú)特的作用，因此，《兒童身體訓(xùn)練動作手冊：欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓(xùn)練》首先介紹了快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練和核心訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容，然后對欄架、平衡墊、泡沫軸和按摩棒的基礎(chǔ)知識與訓(xùn)練應(yīng)用分別進(jìn)行了闡述。接著本書采用真人示范、分步驟圖解的形式，對近70個訓(xùn)練動作進(jìn)行了細(xì)致講解，包括動作要點(diǎn)、主要肌肉、訓(xùn)練目標(biāo)等。此外，《兒童身體訓(xùn)練動作手冊：欄架、平衡墊、泡沫軸與按摩棒訓(xùn)練》還提供了針對不同訓(xùn)練需求的9個訓(xùn)練計(jì)劃及大部分動作練習(xí)的演示視頻，旨在幫助兒童科學(xué)鍛煉，有效提升體能水平。

·3.8萬字

會員

跟世界冠軍學(xué)空手道（漫畫版）

本書是首位中國空手道世界冠軍李紅教廣大青少年學(xué)空手道的書，形式是漫畫為主，文字為輔。生動形象，符合孩子們的閱讀體驗(yàn)。分別從空手道基礎(chǔ)知識、運(yùn)動前準(zhǔn)備、基本技術(shù)、競技規(guī)則、走進(jìn)賽場、益處等方面進(jìn)行講解。是一本專門面向孩子們的體育學(xué)習(xí)漫畫圖書，也是《跟世界冠軍學(xué)體育》系列書中的第8本。

·412字

兒童青少年科學(xué)健身指導(dǎo)叢書：兒童乒乓球入門教程（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

兒童乒乓球入門教程由青少年體育司、國家體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，并由多年執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的乒乓球教練董莉編寫，旨在為兒童學(xué)習(xí)乒乓球提供有效參考。在介紹了乒乓球場地、規(guī)則等基礎(chǔ)知識后，以真人示范、分步圖解的形式介紹了乒乓球的握拍、步法、發(fā)球、擊球等技術(shù)的詳細(xì)步驟和技術(shù)要點(diǎn)。

·2.5萬字

會員

一平米居家兒童健身

兒童不同于成人，正處于各項(xiàng)身體機(jī)能發(fā)展的關(guān)鍵時期，居家期間如何指導(dǎo)孩子進(jìn)行有效的身體運(yùn)動，是家長面臨的普遍難題。《一平米居家兒童健身》結(jié)合兒童身體發(fā)育特點(diǎn)，把有趣、簡便、適合兒童健身的動作模式融入書中，動作設(shè)計(jì)在家庭日常生活環(huán)境下就能完成。《一平米居家兒童健身》從兒童熱身準(zhǔn)備活動開始，涵蓋了穩(wěn)定與平衡支撐運(yùn)動、兒童蹲起與跳躍運(yùn)動、兒童協(xié)調(diào)與靈敏運(yùn)動、兒童家庭親子互動小游戲以及運(yùn)動后的兒童牽拉放松等內(nèi)容。除此之外還介紹了目前學(xué)校關(guān)注、家長關(guān)心的小學(xué)生兒童體質(zhì)測試中跳繩、仰臥起坐、坐位體前屈的練習(xí)方法和提升分?jǐn)?shù)要點(diǎn)。兒童健身應(yīng)該是全方位的，所以《一平米居家兒童健身》將兒童健康飲食、兒童運(yùn)動突發(fā)應(yīng)急事件處理、兒童情緒管理等相關(guān)知識內(nèi)容也融入書中，從多個維度層面為兒童健康成長提供有力保障。《一平米居家兒童健身》中的動作內(nèi)容從簡要文字、靜態(tài)圖片、動態(tài)視頻三種方式進(jìn)行講解，還設(shè)置有親子互動游戲章節(jié)。動作生疏時可以看書學(xué)、隨時掃碼即可跟著視頻練，便于家長對孩子進(jìn)行指導(dǎo)，也有助于孩子養(yǎng)成自我健康意識。希望通過此書促進(jìn)家庭形成良好生活方式的養(yǎng)成，使運(yùn)動成為習(xí)慣、健康成為常態(tài)。

·2.5萬字

會員

中國田徑高水平短跨、跳躍項(xiàng)目運(yùn)動員成長過程規(guī)律研究

本書分析1993年～2005年期間中國短跨、跳躍項(xiàng)目高水平運(yùn)動員成績變化趨勢、選材特點(diǎn)、訓(xùn)練負(fù)荷變化、不同時期主要方法、手段，素質(zhì)、技術(shù)訓(xùn)練的比例、比賽特點(diǎn)、發(fā)展趨勢以及影響運(yùn)動員成績的其他因素如運(yùn)動損傷、科技投入等因素。

·9萬字

會員

傳統(tǒng)健身功法：八段錦五禽戲易筋經(jīng) 太極學(xué) 六字決

本書將八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)、太極拳、六字訣5套功法全部收錄，通過圖文結(jié)合對每一招、每一式詳細(xì)講解，并針對易犯錯誤給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規(guī)范、科學(xué)地習(xí)練，每天幾分鐘，循序漸進(jìn)，最終達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的養(yǎng)生功效。本書適合廣大健身愛好者參考閱讀。

·6.9萬字

少兒足球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練：防守、搶斷與守門員技術(shù)（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

“少兒足球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練叢書”由18位足球訓(xùn)練與教育領(lǐng)域?qū)I(yè)人士聯(lián)合編寫，意在為少兒足球教練等執(zhí)教者提供有效的教學(xué)參考。本書是一本指導(dǎo)5~12歲少兒發(fā)展足球運(yùn)動的實(shí)用工具書。書中介紹了足球運(yùn)動中防守、搶斷與守門的技術(shù)要點(diǎn)；通過豐富的圖解與詳細(xì)的文字描述，提供了用于提高防守、搶斷與守門技術(shù)的練習(xí)，并針對5~12歲不同年齡段的少兒給出了不同的強(qiáng)化訓(xùn)練組織方案，拿來即用，致力于幫助中小學(xué)體育老師、足球培訓(xùn)教練豐富教學(xué)內(nèi)容和方法，進(jìn)而更有效地幫助少兒培養(yǎng)足球興趣、提高運(yùn)動能力。

·3萬字

會員

青少年居家科學(xué)健身方法指導(dǎo)

《青少年居家科學(xué)健身方法指導(dǎo)》由國家體育總局體育科學(xué)研究所青少年健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合青少年居家進(jìn)行的熱身、拉伸活動，介紹了青少年居家鍛煉的科學(xué)知識，還提供了72個針對青少年生長發(fā)育特點(diǎn)量身定制的居家動作練習(xí)，以及12個設(shè)計(jì)科學(xué)的青少年居家健身方案，能夠全面提升青少年的力量素質(zhì)、心肺耐力、柔韌素質(zhì)和靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)，幫助他們擁有挺拔的身姿，告別肥胖。對于青少年和家長來說，本書是一本方便實(shí)用的居家健身工具；對于學(xué)校體育教師、從事青少年身體訓(xùn)練與健康促進(jìn)相關(guān)工作的教練和研究人員來說，本書也具有一定的參考價(jià)值。

·1.9萬字

跑步運(yùn)動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練（運(yùn)動損傷預(yù)防、評估與康復(fù)指導(dǎo)叢書）

跑步運(yùn)動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練介紹了運(yùn)動損傷的基礎(chǔ)知識，接著分析了跑步運(yùn)動的特點(diǎn)、技術(shù)動作和易損傷部位，然后對跑步運(yùn)動不同部位常見損傷的癥狀、誘因、預(yù)防指導(dǎo)、處理指導(dǎo)、康復(fù)中后期推薦訓(xùn)練計(jì)劃和重返運(yùn)動的標(biāo)志進(jìn)行了詳細(xì)講解，并采用真人示范圖解的方式，對康復(fù)訓(xùn)練動作進(jìn)行了展示。之后，講解了關(guān)于跑步運(yùn)動損傷的常見疑問與誤區(qū)。本書既適合作為運(yùn)動康復(fù)師、專項(xiàng)教練和體能教練等專業(yè)人士的運(yùn)動損傷速查手冊，也適合作為專業(yè)運(yùn)動員和運(yùn)動愛好者的運(yùn)動損傷科普指南。

·5.5萬字

會員

體育運(yùn)動中的軟組織放松技術(shù)

本書介紹了軟組織放松技術(shù)的適宜人群、工作原理、益處、相關(guān)設(shè)備以及實(shí)施過程中與客戶的溝通技巧等基礎(chǔ)知識，并解析了被動、主動-輔助和主動三類軟組織放松技術(shù)的實(shí)施步驟和適用情況。與此同時，本書以分步驟圖解的方式對軀干、下肢和上肢的18個肌肉群的針對性放松方案的進(jìn)行了講解，并結(jié)合案例對軟組織放松方案的制定過程進(jìn)行了闡釋。不論是希望實(shí)現(xiàn)自我放松的普通人，還是希望提升自身水平的治療師，都將從本書中獲得益處。

·5.8萬字

會員

中國體育產(chǎn)業(yè)政策研究：總覽與觀點(diǎn)

黨的十四大提出了建立社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制的目標(biāo)，中國體育產(chǎn)業(yè)隨后邁開了改革步伐。國辦發(fā)〔2010〕22號文和國發(fā)〔2014〕46號文的發(fā)布，使中國體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略意義上升到國家層面。體育產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)、技術(shù)、組織、布局方面的政策漸次啟動，11大領(lǐng)域全面激活。本書提出了將體育產(chǎn)業(yè)上升為戰(zhàn)略性新興產(chǎn)業(yè)、推進(jìn)體育場地進(jìn)公園、優(yōu)化體育人才培養(yǎng)與職業(yè)匹配的對接機(jī)制、探索體育與其他業(yè)態(tài)融合發(fā)展等建議。

·30.6萬字

跳轉(zhuǎn)至頁

官术网_书友最值得收藏!

體育理論

分類

狀態(tài)

屬性

字?jǐn)?shù)

更新時間

小學(xué)生身體運(yùn)動功能訓(xùn)練