本書(shū)編者約翰·里特通過(guò)整理編輯李小龍個(gè)人筆記、書(shū)信、讀書(shū)札記、日記等，帶領(lǐng)我們窺見(jiàn)其修煉、塑造以及調(diào)整形體的確切方法，體會(huì)他博學(xué)廣記、科學(xué)鉆研與實(shí)踐的求問(wèn)精神。《李小龍健身法》一書(shū)中所展示的內(nèi)容，都來(lái)自李小龍本人正宗的訓(xùn)練理念。書(shū)中分別收錄他在肌肉、力量、柔韌性等方面的訓(xùn)練計(jì)劃，也有針對(duì)身體特定部位的專項(xiàng)訓(xùn)練、綜合整體性、循環(huán)性及20分鐘日常訓(xùn)練計(jì)劃，為讀者提供整體健身和健康生活的參考。此外，書(shū)內(nèi)還列出李小龍的營(yíng)養(yǎng)飲食安排，展示他每日都可以保持良好狀態(tài)的秘方。李小龍是一位領(lǐng)先于時(shí)代，又能影響萬(wàn)千后代的傳奇人物，希望各位讀者能夠通過(guò)本書(shū)領(lǐng)悟他的哲藝和精神，在漫漫人生旅途中永不止步，攀上巔峰。