不朽情缘超级大奖国外

《乒乓球入門到精通》與你分享的內(nèi)容有：包括場地與器材細(xì)節(jié)在內(nèi)的乒乓球基礎(chǔ)知識；包括握拍、站位、擊球、步法、發(fā)球、接發(fā)球、推擋球、攻球、搓球、削球、弧圈球、反彈球、殺高球、挑打球和直拍橫打等在內(nèi)的乒乓球基本技術(shù)；包括比賽規(guī)則、配對原則、站位原則、移動方法、攻防戰(zhàn)術(shù)在內(nèi)的乒乓球雙打技術(shù)；包括發(fā)球、擊球、失分、一局比賽、一場比賽、次序和方位、間歇在內(nèi)的乒乓球競賽規(guī)則要點(diǎn)。

·2萬字

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李小龍基本中國拳法：自衛(wèi)的哲學(xué)藝術(shù)

本書是介紹中國基本拳法的經(jīng)典著作。書中功夫大師李小龍對中國功夫的基本姿勢、腿法訓(xùn)練、行動要領(lǐng)進(jìn)行了精到獨(dú)特的介紹，并以親身經(jīng)驗(yàn)分享了中國拳法的訓(xùn)練方式和格斗技巧，也對中國功夫的歷史和陰陽哲理進(jìn)行了引人深思的論述。本書包含李小龍親自模擬展示的各類實(shí)戰(zhàn)場景，豐富的照片以及李小龍親筆注釋，為李小龍的讀者、武術(shù)愛好者、收藏家完美地呈現(xiàn)出李小龍最純粹的功夫世界。

·1.2萬字

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21世紀(jì)新概念.速成圍棋：入門篇（上）

《21世紀(jì)新概念速成圍棋:基礎(chǔ)篇(上中下)》把入門系列學(xué)習(xí)的內(nèi)容編成復(fù)合型問題，并收錄了布局和行棋內(nèi)容。特別是布局問題，有別于以往教材，采取了新的教學(xué)和認(rèn)知方法，以便使學(xué)者更有興趣，更容易記。

·6686字

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道家真氣

《道家真氣》作者湛若水在有兩千余年傳承的梅花門中修煉了三十余年，在思索師門心法中所蘊(yùn)含的道理的同時(shí)，也在找尋氣功與現(xiàn)代科學(xué)的相通之處。《道家真氣》即以道家煉氣法門為綱目闡述氣功原理，在氣的種類、煉化、功用及修煉方法等方面，試圖為道家真氣建立初步的架構(gòu)，并描繪出“人體能量學(xué)”的藍(lán)圖。書中從基礎(chǔ)的入手功法談起，著重闡述了煉氣與健康之間的關(guān)系，讓人們明白功法原理，從而能正確地運(yùn)用養(yǎng)生術(shù)。

·13.1萬字

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無傷跑法

近年來，跑步引發(fā)了全民運(yùn)動的熱潮，成為大眾參與度最高的運(yùn)動之一。然而，除了健康、積極的生活方式，跑步給人們帶來的還有揮之不去的傷痛。如何跑步才能不受傷？本書由慧跑聯(lián)合創(chuàng)始人戴劍松、鄭家軒傾心創(chuàng)作，是慧跑3年多以來針對中國跑者的跑步研究與實(shí)踐結(jié)晶。本書以普通大眾能看得懂的語言，圖文并茂地講解了科學(xué)、靠譜的跑步知識與技能，為讀者提供了可循證、體系化的無傷跑步解決方案。本書從跑步的基礎(chǔ)知識與技能入手，分別介紹了跑前熱身、跑后拉伸的正確做法，以及什么才是合理的跑姿，跑者的柔韌性、力量訓(xùn)練該如何做，跑后如何恢復(fù)，適合跑者的營養(yǎng)方案和如何跑步減肥最有效等跑者最為關(guān)切的問題。此外，書中還提供了馬拉松賽前、賽中、賽后的詳細(xì)的全流程參賽指導(dǎo)。

·16.3萬字

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力量訓(xùn)練基礎(chǔ)：103個動作練習(xí)全面發(fā)展身體力量與體能

《力量訓(xùn)練基礎(chǔ)103個動作練習(xí)全面發(fā)展身體力量與體能》是全面了解力量訓(xùn)練的經(jīng)典教程。全書分為三部分：第一部分（第1～2章）介紹了力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識、訓(xùn)練原則、作用原理和主要訓(xùn)練術(shù)語；第二部分（第3～14章）對阻力訓(xùn)練類型、訓(xùn)練前的熱身、拉伸、訓(xùn)練后的恢復(fù)以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心區(qū)、下肢等身體部位的力量動作練習(xí)進(jìn)行真人示范分步驟圖解；第三部分（第15～16章）介紹了力量訓(xùn)練計(jì)劃的制訂原則及方法，并給出針對性的訓(xùn)練方案。《力量訓(xùn)練基礎(chǔ)103個動作練習(xí)全面發(fā)展身體力量與體能》是提升力量與體能、塑造形體并保持健康不可或缺的指導(dǎo)書。

·7.5萬字

健身百科全書：一本書讓你搞懂健身這個事兒

健身百科全書是具有十余年健身科普寫作經(jīng)驗(yàn)的健身科普作者、中體國職健身科技院簽約導(dǎo)師劍眉同學(xué)，結(jié)合其指導(dǎo)職業(yè)健美、健體運(yùn)動員比賽及備賽的豐富經(jīng)驗(yàn)，為大家創(chuàng)作的健身科普書。本書“狠”摳訓(xùn)練動作的細(xì)節(jié)，并系統(tǒng)拆解了健身有關(guān)的營養(yǎng)知識，幾乎告訴了你關(guān)于健身的一切！不論你是健身新手，還是有一定經(jīng)驗(yàn)的健身愛好者、健身教練，本書對于你來說是一本不容錯過的“健身百科”。

·20.9萬字

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實(shí)用防衛(wèi)搏擊術(shù)

《實(shí)用防衛(wèi)搏擊術(shù)》將武術(shù)中的散打與擒拿、摔跤緊密地結(jié)合在一起，使其融會貫通，形成踢、打、拿、摔都包括在內(nèi)的搏擊技法。《實(shí)用防衛(wèi)搏擊術(shù)》技擊性、靈活性極強(qiáng)，招術(shù)又很豐富。《實(shí)用防衛(wèi)搏擊術(shù)》不僅對于強(qiáng)身健體頗有益處，而且對于制服歹徒、防身自衛(wèi)確有實(shí)用價(jià)值，可供公安干警、武警戰(zhàn)士參考使用。

·4.5萬字

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新編健身氣功的理論構(gòu)建

《新編健身氣功的理論構(gòu)建》擬在辯證唯物主義世界觀和方法論的理論指導(dǎo)下，在黨的全面建設(shè)小康社會的宏偉目標(biāo)的指引下，把新編健身氣功根植于源遠(yuǎn)流長的中國傳統(tǒng)文化沃土中，運(yùn)用現(xiàn)代系統(tǒng)科學(xué)思維，以傳統(tǒng)中醫(yī)整體生命觀和現(xiàn)代整體醫(yī)學(xué)模式為具體理論指導(dǎo)，把新編健身氣功健身理論基礎(chǔ)的探邃和健身機(jī)理的闡釋與健身氣功健身效果的實(shí)驗(yàn)研究相結(jié)合，對健身氣功的理論構(gòu)建進(jìn)行思索。本研究的目的就是為健身氣功的發(fā)展提供較為完善的理論依據(jù)，為科學(xué)健身觀念的樹立而努力。

·16.9萬字

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乒乓球直拍技術(shù)圖解

全民健身的熱浪正在席卷全球，乒乓球運(yùn)動是適合于全民健身的體育項(xiàng)目，它的運(yùn)動量易于調(diào)整和控制，對場地要求不高，是全身性的有氧運(yùn)動，運(yùn)動中有同伴之間的交流，這些無疑對您的身心健康都起到了很好地促進(jìn)作用。同時(shí)，乒乓球還是一項(xiàng)聰明人的運(yùn)動，比賽中運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)千變?nèi)f化，需要您不斷地開動腦筋去適應(yīng)它、掌握它。因此，它是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動項(xiàng)目。$$《乒乓球直拍技術(shù)圖解》適合于廣大乒乓球愛好者和少年兒童乒乓球運(yùn)動員閱讀，對于學(xué)校的體育教師、基層教練員及學(xué)生家長也不無裨益。

·9萬字

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游釣江湖：釣魚細(xì)節(jié)全掌握

《游釣江湖：釣魚細(xì)節(jié)全掌握》筆者結(jié)合民間傳統(tǒng)與現(xiàn)代科學(xué)的釣魚技法，根據(jù)自己近六十年的野釣實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，深入地介紹了成為釣魚高手應(yīng)注意的各種細(xì)節(jié)上的問題，并指導(dǎo)讀者怎樣解決。書中所介紹了各種魚的垂釣技法，可謂百魚百釣，非常具有針對性，且均來于實(shí)踐，一些絕招、竅門，為作者獨(dú)創(chuàng)，并申請了專利保護(hù)。緊密結(jié)合《游釣江湖：釣魚細(xì)節(jié)全掌握》內(nèi)容而繪制的插圖能使讀者輕松了解釣魚細(xì)節(jié)的要點(diǎn)，在實(shí)際垂釣中得以運(yùn)用。

·19.7萬字

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圍棋入門一本就夠

本書特邀北京圍棋隊(duì)教練譚炎午老師進(jìn)行指導(dǎo)，講述了圍棋基礎(chǔ)知識和實(shí)戰(zhàn)攻殺技巧。主要包括吃子方法、死活棋形、對殺要點(diǎn)、基本定式、布局及中局下法、官子等內(nèi)容，并按照難易程度分30天進(jìn)行講解。每日講解之后附有適量典型習(xí)題，供愛好者練習(xí)、自測，幫助初學(xué)者迅速掌握圍棋技巧。

·5.7萬字

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象棋布局陷阱百招

初、中級棋手畢竟有受棋藝限制的一面，為了使《象棋布局陷阱百招》對這一層次的棋友有所幫助，找到提高棋藝的捷徑，書中在介紹各種大陷阱的同時(shí)，還針對各種棋藝水平和棋風(fēng)的棋手，介紹了可能出現(xiàn)的小陷阱，并附有棋力測定、習(xí)題問答，以增強(qiáng)《象棋布局陷阱百招》的實(shí)用性。《象棋布局陷阱百招》著眼點(diǎn)是與初、中級棋友交流棋藝，所以在書中編者在每一招之后，針對各類比賽和棋手水平，結(jié)論性地指明應(yīng)用的范圍，以及陷阱立與破的要點(diǎn)，以期讀者朋友學(xué)以致用，出“棋”致勝。

·12.7萬字

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美國國家體能協(xié)會運(yùn)動營養(yǎng)指南

本書是美國國家體能協(xié)會（NSCA）與眾位世界運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)家聯(lián)合編寫的運(yùn)動營養(yǎng)指南。書中不僅向讀者介紹了國外運(yùn)動營養(yǎng)領(lǐng)域新的研究成果，講述了運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)的相關(guān)原理，還給出了基于不同人群和不同營養(yǎng)需求的營養(yǎng)建議，集科學(xué)性與實(shí)用性于一體。全書共分12章，分別介紹了運(yùn)動營養(yǎng)與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)系；碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、水、維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)學(xué)功效及其攝入量建議；力量和爆發(fā)力，以及有氧耐力訓(xùn)練相關(guān)的營養(yǎng)需求和補(bǔ)充建議；營養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)機(jī)及能量消耗與體成分相關(guān)的營養(yǎng)學(xué)原理和建議；還從運(yùn)動營養(yǎng)師的角度分別介紹了營養(yǎng)需求分析和營養(yǎng)計(jì)劃制訂的經(jīng)驗(yàn)和理論。本書為體能教練、運(yùn)動營養(yǎng)師、專項(xiàng)教練、運(yùn)動員、健身人士，以及相關(guān)領(lǐng)域的教師和學(xué)生了解運(yùn)動營養(yǎng)提供了重要參考。

·17.6萬字

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象棋階梯強(qiáng)化訓(xùn)練

盡快提高自己的棋藝水平是每一位棋手夢寐以求的。筆者通過多年的教學(xué)實(shí)踐總結(jié)出一條經(jīng)驗(yàn)――“多做習(xí)題”．這是快速提高棋藝水平的一條捷徑。通過做習(xí)題能夠培養(yǎng)棋手精確的計(jì)算能力、思維能力和掌握扎實(shí)的基本功。為提高棋藝水平奠定堅(jiān)固的基石。$$這冊中國象棋習(xí)題集是筆者教學(xué)訓(xùn)練中總結(jié)出來的“教案”。許多小棋手都是通過閱讀它，從不懂到會下、從會下到熟練、從熟練到精通、從精通到冠軍、從冠軍到大師的。所以，本書是根據(jù)上述幾個階段循序漸進(jìn)、由淺入深編寫的。這正體現(xiàn)本書的書名：《象棋階梯強(qiáng)化訓(xùn)練》。$$《象棋階梯強(qiáng)化訓(xùn)練》共分5章593道習(xí)題，書后有答案。為了方便讀者閱讀本書。我們在習(xí)題的上方標(biāo)有★，一個★的表示一步殺，兩個★和三個★表示兩步和三步殺；四個★表示三步以上的殺法。$$另外，為了適合初學(xué)者閱讀此書，本書的第一章專門介紹了中國象棋的下法和記錄方法及簡單規(guī)則。習(xí)題多、文字少是本書的特點(diǎn)。書中錯誤之處希望讀者給以指正。

·6.6萬字

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楊家傳太極拳體用秘法

楊氏太極拳是世界上習(xí)練人數(shù)最多的拳種，它為人類健康做出了一定的貢獻(xiàn)，楊家先人功不可沒。目前出版的楊氏太極拳書籍有很多種，我家蘭代也出版了幾本中英文的楊氏太極拳書籍，都比較詳細(xì)介紹了一些楊氏太極拳的基本練法及套路和用法。這次出版《楊家傳太極拳體用秘法》將重點(diǎn)介紹楊家太極拳中勁力點(diǎn)練法。勁力點(diǎn)練法是楊家太極拳練法精華之一，楊公澄甫所傳，楊師在世時(shí)從未公開發(fā)表過。我父傅鍾文跟隨楊澄甫先師學(xué)拳多年，尊師重道，刻苦練習(xí)，礙楊師傳授，對勁力點(diǎn)的練法也從未發(fā)表過。本人九歲從永年廣府到上海從父習(xí)練楊家太極拳，在父親的言傳身教下，經(jīng)過多年不斷的學(xué)習(xí)、苦練，得父親傳授楊家拳的家傳練法。如今我已八十歲，習(xí)拳、授拳七十余年，愿在有生之年將一些所學(xué)家傳練法逐步公諸于世，與廣大楊氏太極拳同仁及愛好者共同研究、學(xué)習(xí)，發(fā)揚(yáng)光大楊氏太極拳視為目的。

·3.8萬字

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傳統(tǒng)健身功法：八段錦五禽戲易筋經(jīng) 太極學(xué) 六字決

本書將八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)、太極拳、六字訣5套功法全部收錄，通過圖文結(jié)合對每一招、每一式詳細(xì)講解，并針對易犯錯誤給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規(guī)范、科學(xué)地習(xí)練，每天幾分鐘，循序漸進(jìn)，最終達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的養(yǎng)生功效。本書適合廣大健身愛好者參考閱讀。

·6.9萬字

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布局訓(xùn)練

本書分初級訓(xùn)練、中級訓(xùn)練、高級訓(xùn)練三部分，系統(tǒng)介紹了圍棋布局的基本理論，常見布局的各種棋型的訓(xùn)練。

·3.5萬字

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功能性訓(xùn)練：提升運(yùn)動表現(xiàn)的動作練習(xí)和方案設(shè)計(jì)

功能性訓(xùn)練是運(yùn)動訓(xùn)練的一個分類，包含力量訓(xùn)練、敏捷訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、核心訓(xùn)練等多個綜合板塊。通過這些訓(xùn)練可增強(qiáng)身體體能，有效預(yù)防運(yùn)動損傷。本書從認(rèn)識功能和功能性訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練的動作練習(xí)和功能性訓(xùn)練的訓(xùn)練方案三方面介紹了功能性訓(xùn)練的新研究成果和經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的訓(xùn)練過程。書中提供了完備的針對性訓(xùn)練方案，涉及11類運(yùn)動專項(xiàng)、95個練習(xí)，為運(yùn)動員、教練員和健身愛好者帶來革命性的體能訓(xùn)練方法，幫助其預(yù)防運(yùn)動損傷、提升運(yùn)動表現(xiàn)。

·11.9萬字

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羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練

羽毛球是一項(xiàng)隔著球網(wǎng)，使用長柄網(wǎng)狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內(nèi)運(yùn)動。依據(jù)參與的人數(shù)，可以分為單打與雙打。相較于性質(zhì)相近的網(wǎng)球運(yùn)動，羽毛球運(yùn)動對選手的身體素質(zhì)要求并不很高，卻比較講究耐力，極適合東方人發(fā)展。

·4萬字

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