拖延心理學(xué)
全球四分之一的人，受拖延癥所苦，甚至影響人際關(guān)系、工作績(jī)效、身心健康……戰(zhàn)勝拖延心理，你需要的不是改變長(zhǎng)久以來(lái)的壞習(xí)慣，而是起床后告訴自己只專注一件事！聰明管理時(shí)間不是靠“努力”，而是有沒(méi)有“用對(duì)力”！你一次完成很多事，結(jié)果每件事只做對(duì)一半嗎？你被當(dāng)“工具人”硬塞工作，卻只敢笑著接受嗎？你不清楚事情輕重緩急，最后總是手忙腳亂嗎？與雜亂無(wú)章的思緒分手，行動(dòng)前該問(wèn)自己3個(gè)問(wèn)題。目前最重要的目標(biāo)是什么？今天必須完成哪件事？需要花多少時(shí)間，做哪些準(zhǔn)備？戰(zhàn)勝拖延不能光說(shuō)不練，6個(gè)技巧掌握時(shí)間主導(dǎo)權(quán)。技巧1：大任務(wù)分解小目標(biāo)，不再看到壓力就逃跑。技巧2：建立“固定流程”，讓拖拉無(wú)隙可乘！技巧3：優(yōu)秀與平庸的差異，在于運(yùn)用“等待時(shí)間”。更有“一小時(shí)六等分法”“觀察日記法”“清單法”等切實(shí)可行的招數(shù)，讓你在工作與生活中都能高效達(dá)標(biāo)！
·13.3萬(wàn)字
