怎么打糖果容易爆分

不敢拒絕，總擔心別人會失望，咬著牙滿足別人的期待；過度付出，總在做“應該做”的事兒，甚至沒想過自己想要什么；家人干涉你的選擇，感到不適卻不知道如何應對；愛人生氣時，不自覺地開始為TA的情緒負責；和婆婆意見沖突時，總是隱忍，害怕表達想法會破壞關系……出現以上這些情況，通常是因為邊界感缺失造成的。如果我們能掌握設立邊界的方法，清楚哪些是自己應該負責的，哪些是他人應該負責的，不去越界打擾別人，也守住自己的邊界，那我們就可以輕松掌控我們的生活，人際關系也會越來越好。本書集合了吉祥老師的專業心理學知識及多年對中國家庭的咨詢經驗，為所有在原生家庭、親密關系、親子關系的困境中掙扎的讀者提供出路，也為想要建立更健康的人際關系的讀者指明方向。

·10.8萬字

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親密關系心理學

如果你在一段關系中總覺得少點什么，因而變得不開心、有疏離感，這并非你獨有的困境。大量心理學和神經生物學研究證明，能否感受到愛以及人們在壓力和創傷中能否煥發活力，與我們的童年和青少年時期的情感存在著關聯。作者結合心理學×神經生物學×精神病理學，深度剖析影響親密關系的關鍵要素，從一個人的幼年、童年、青少年，直到成年，解釋我們的心理問題是如何產生，以及它們是如何悄悄刻印在我們的生活里。這本書將使我們了解童年和青少年時期的親子關系與成年后的依戀關系之間的聯系，讓我們對愛情、婚姻、友誼、激情、理解、溝通、親密、依戀、擇偶等方面有一個嶄新的認識。

·7萬字

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人性的博弈：為什么做個好人這么難

生活總是讓我們面臨道德上的艱難抉擇，它要求我們一次又一次地在對與錯、善與惡、利他與利己之間做出抉擇。到底是什么在阻止人們做好事？人們做決策究竟受制于哪些因素？擴而大之，為什么世界會變得充滿痛苦、折磨和謊言，我們如何建造一個親社會環境，建設更美好的社會？……在這些問題的帶動下，作者開始尋找根源。自私與善良作為在我們內心相互較量，它既會平衡成本與收益，也會追求良好的社會形象，還會受制于情緒和情感做出不同決策，甚至在同伴行為或者群體責任擴散的情況下出現截然不同的結果。在大量實驗的基礎上，作者對人類的決策需求做出細致剖析，幫助我們更好地了解人性的弱點、局限，更深入地理解人們為什么采取或拒絕親社會行為，進而提供改變策略，幫助人們構建一個更能激發個體親社會行為的社會環境。

·15.3萬字

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何以為父：影響彼此一生的父子關系

本書對父子關系進行了深刻而有力的描述。作者邁克爾·J.戴蒙德對父子關系進行了長達30余年的研究。他堅定地認為，父親身份對兒子和父親彼此的發展都至關重要。父親會深刻地影響兒子，兒子也會影響父親。父子關系的發展會跨越某些特定的發展里程碑。他提出了“足夠好的父親”這一概念——一個能夠培養自己的情感、全身心投入孩子的內心世界、促進孩子成長的人。他寫作本書的目的是希望幫助男性好好撫育自己的兒子。在本書中，他分析了貫穿整個生命周期的父子關系，描繪了父親的成長階段（從妻子懷孕開始）；追溯了父子關系，從兒子幼年時期的“監護人”階段，到父親允許兒子獨立和成熟，引導兒子進入成年。而隨著父親的年老，父子相互再次走得更近，死亡成為必須接受的現實。本書將為讀者理解父子關系打下堅實的基礎。

·14萬字

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人間游戲：人際關系心理學

你是否對繁瑣的日常生活感到索然無味？你是否對復雜的人際關系感到束手無策？你是否想要掙脫外界施加的情感枷鎖？你愿意為此做出什么樣的改變？《人間游戲》是溝通心理學之父艾瑞克·伯恩的代表作，他從親子關系、親密關系到職場生活，深入淺出地講述我們的互動和溝通都隱藏著各式各樣無意識的“心理游戲”，破解這些“游戲”背后隱藏的溝通心理學密碼，全面覆蓋PAC模型、36種日常心理游戲等內容，幫你洞悉人性，實現有效溝通，擁有良好的人際關系。

·8.3萬字

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旁觀者效應

性犯罪，PUA，財務詐騙，校園霸凌，甚至殺人……提到惡性事件，我們往往覺得離自己很遠，因為我們是守法的好人，但是，犯罪一定是壞人的責任嗎？我們很容易將不良行為歸咎于壞人，但有時好人也會做壞事。作者凱瑟琳·A.桑德森是一位社會心理學家，她對大學校園中的學生行為進行了開創性的研究，她利用心理學和神經科學的前沿研究，從社會心理學角度指出，我們對他人想法的錯誤假設會在很多方面麻痹我們。事實證明，道德勇氣并非與生俱來。但你可以訓練自己為自己的信念挺身而出，即使是微不足道的行為也能帶來巨大的改變。我們為什么要行動，鼓舞人心，并可能改變人生，它揭示了雖然無所作為的沖動根深蒂固，但即使是最猶豫不決的旁觀者也可以學會成為道德先鋒。你的舉手之勞，可以讓別人絕處逢生。

·13.7萬字

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深度關系：從建立信任到彼此成就

與他人建立深度關系的能力對我們的生活和工作至關重要。當身處一段深度關系中時，我們會感到自己被理解和支持。然而，有時我們會發現自己很難與他人建立深度關系，或者無法應對與他人更親密時不可避免會出現的挑戰。事實上，所有的關系各不相同，但多數都會按照相似的模式發展。建立和維持深度關系的過程是可以描述、學習和應用的。本書內容源自斯坦福商學院50余年經典課程“人際互動”，兩位作者將人際心理學的重要核心知識點應用在5種典型的人物關系——父女、夫妻、閨蜜、兄弟、同事中，探討了關系由淺入深的發展過程，指明了深度關系的6個特征，讓抽象的關系變化看得見，幫助讀者與家人、朋友和同事建立充分信任、彼此成就的深度關系。

·16.7萬字

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共情時代

貪婪已經過去，共情正變得越來越重要。人性自私嗎？當我們從生物性的角度評判社會問題，我們往往基于人類自私的屬性，但我們不該忘記，人類天性中同時有另一些特質，將人與人緊緊凝聚在一起，調整彼此的步調，關懷弱者，幫助他人。因此，人對另一個人的感情能夠感同身受，這種能力植根于漫漫歷史長河。本書記載了一個世界著名的靈長類動物學家對人類道德起源問題引人入勝、淺顯易懂的考察，它挑戰了一直以來人類對該問題最基本的假設。

·18.1萬字

應對力

福克斯教授的研究著重于人類的頭腦靈活性、情緒能力，意識能力，情境能力，提出為何在相同的環境之下，不同的人會有不同的反應和認知？經過多年研究，她發現，現代人心理失調的主因即我們無法實時掌控自身的感覺和行為，由此會做出一系列不合時宜的反應和決策。因為人類大腦內建了一些本能，這影響到了我們的心理健康。例如，在恐懼之下，我們的身體會無法動彈、大腦一片空白。然而，人類為了生存下去，須時時保持心理和身體上的靈活性──這是一個演化上的悖論。而心理僵化也使我們常低估自的表現和成就，要打破這樣的限制，就要提高內在的應對力。開篇作者向我們提出了應對力的概念，并介紹了為什么我們要提高應對力。之后通過闡釋應對力四大基石：頭腦靈活性、情緒能力，意識能力，情境能力，并通過一些心理學的方法，來訓練提高應對力的方法。這是一本非常容易理解的關于人類靈活性的科學入門書，本書提出了“應對力”這樣非常前沿實用的概念，這一概念與之前的“心理彈性”或者“心理復原力”不同，這兩者重點在于我們遭受創傷后反彈恢復能力，而“應對力”是讓我們一直接受并保持萬變情境中的靈活性，以至于在心理上都不需要進入低谷就可以隨時應對，做出有利于發展的新反應。這是人類心理上的又一概念性和能力上的突破，可將此概念與情商、成長型思維、積極情緒等概念放在一起進行解讀。

·14.1萬字

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犯罪側寫師手記

韓國首位女性犯罪側寫師，辦案16年的真實人性故事。犯罪側寫師？女性？你會由此聯想到什么？女版夏洛克·福爾摩斯嗎？李珍淑是韓國首位女性犯罪側寫師，作為心理學、社會學的雙料博士，她已從業16年，多次參與重大刑事案件。在本書中，她首次公開了成為犯罪側寫師的方法和過程，并以真實案件的偵破過程為基礎，詳細講述了犯罪側寫師的工作內容，包括嫌疑人側寫、關聯性側寫、口供分析、審訊策略支持、犯罪行為分析等，滿足人們對犯罪側寫師這一職業的好奇。溫情下的殘酷人性，一著不慎的行差踏錯，無可挽回的病態心理，不同案件折射出了太多社會真相和人性弱點。李珍淑以自己與300名犯罪嫌疑人的真實對談為基礎，從專業角度梳理和分析，讓人們在擴寬知識的同時，遠離傷害與被傷害的陷阱。

·7.1萬字

兄弟姐妹心理學

出生順序影響人的一生。我們會在與兄弟姐妹的關系中，發展出不同的人生觀、性格，并在學校考試、職業選擇、婚戀育兒，以及與人相處的方方面面表現出個人特色。如果你是一名幺子女，是否總被誤解嬌生慣養、自理能力差？如果你是一名獨生子女，那么你的伴侶找一位長子女還是幺子女會更和諧？如果你的領導是一位長子女，那么該如何與高要求的工作狂相處？如果你養育了兩個或三個孩子，又該如何合理育兒，幫助他們發展不同的個性？澳大利亞育兒作家邁克爾·格羅斯詳盡地闡述了出生順序理論，幫助我們更好地理解自己以及身邊的家人、朋友、同事和戀人。他還提供了一套行之有效的技巧，幫助我們在工作、婚戀、育兒中，妥善應對各個排行的人。

·11.1萬字

牛津通識讀本：社會心理學（中文版）

社會心理學主要關注我們日常生活中的人，以及他們如何影響我們“個人世界”，即界定我們是誰，塑造我們的行為、信念、態度和意識形態。在本書中，作者講述了社會心理學的歷史、概念和主要理論，探討了使這門學科得以成熟的經典研究，介紹了社會心理學的主要思想家，并且展示了他們的個人經歷如何激勵他們去理解那些將人與人以及我們所生活的社會聯系在一起的事物。從態度到吸引力，從偏見到說服，從健康到幸福，社會心理學提供了可以改變世界的諸多洞見，并幫助我們解決21世紀的關鍵性問題。

·5.7萬字

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沖突的演化：那些心理學研究無法擺平的心理沖突

“心理沖突”是一個廣泛的概念，它構成了社會心理學大廈的一根支柱，對態度、習慣、認知、角色、記憶研究等心理學諸多核心領域都很關鍵。本書討論了社會心理學領域的重要理論和研究，有的明確，有的隱晦，包括：戈登·奧爾波特對態度沖突的思考，以及對20世紀50年代美國人的種族態度提出了“內在沖突”的概念；歐內斯特·迪希特在分析香煙市場時，用精神分析理論研究香煙品牌市場營銷和人們吸煙習慣的沖突；利昂·費斯廷格提出認知失調理論，認為這是態度改變的驅動因素；格雷戈里·貝特森嘗試把前后沖突的達界定為心理障礙的潛在先兆，并提出了“雙重束縛”理論；詹姆斯·彭尼貝克關于沖突的記憶和情感表露的研究；弗雷德里克·巴特萊特關于人類記憶的構建、回憶和復述的矛盾點的研究；斯坦利·米爾格拉姆關于服從與矛盾心理的角色行為的研究；……認識到心理沖突的存在，理性思考心理沖突的方方面面，能幫助我們挖掘沖突背后的自動化和無意識的思維過程，更為全面和深入地看待問題，從而放下矛盾和糾結，自信前行。

·17.5萬字

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社交心理學

本書巧妙地將心理學和社交學融為一體，面面俱到地講解了洞察內心、贏得喜愛、結交朋友、收獲支持、消除敵意、說服他人等多方面的技巧策略，對生活中有可能出現的種種心理博弈做了具體闡述，并提供了實戰效用的解決思路與方法。它會幫助你提升社交技巧和能力，了解人們外在行為背后的心理奧秘。

·12.1萬字

穆爾西醫生帶你走出孤獨

這是一本幫助人們正確面對孤獨及其行為并重建人際關系的書。維韋克·H.穆爾西從醫期間，遇到很多成癮、暴力、心臟病等患者，他們的病癥都伴隨著孤獨，在醫學上稱為慢性孤獨，其已經成為一種流行病，對身心健康十分有害。作者在治療過程中非常關注患者的心理狀態，根據多年的臨床經驗得出結論：在病癥的背后，是深深的孤獨，而大多患者在社交方面會選擇逃避，羞于表達孤獨的情感，更不用說主動建立社會聯系。作者以此為基礎，提出了充滿善意和關懷的治療方案，并講述了無數個溫暖治愈的故事，幫助所有被孤獨困擾的人們去化解和消除孤獨，學會排解孤獨并發展與世界重建聯系的能力。

·19.1萬字

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我太難了：日常心理困境的101種治愈方法

本書由美國著名心理學家拉扎勒斯父子寫作，所探討的話題幾乎囊括成年人日常會遇到的所有難題和困境，例如拖延癥、自我輕視、容貌焦慮、失業恐懼、消極情緒、過高期待、失眠等。書中的每一章節都從心理學的專業角度來提供對策，為116種生活困境提供解決方案，包含了保持理智的策略、健康地思考自己、建立成功的親密關系、有效溝通、應對應激和焦慮、處理抑郁憤怒和情緒等內容，把心理醫生隨時帶在身邊，聽專家指導，為心靈減負，來幫助每一位讀者走出日常困境、克服情緒障礙、完成自我接納、恢復健康的身心狀態。

·9.1萬字

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B面人生

作為在監獄系統工作了40余年的資深獄長，在日常與重刑犯日復一日的相處和對他們長達20年的深度訪談中，戴維·威爾遜教授深入謀殺者的內心，對那些犯下不可思議罪行的人的心理進行了引人入勝的探索。他超越了慣常的媒體轟動式寫法，用令人欽佩的敏感性，詳細介紹了監獄中那些臭名昭著的殺手、連環殺手、性犯罪者和精神病態者的生活，闡明了他們犯下恐怖罪行的復雜原因。對那些對犯罪心理及其動機感興趣的人來說，他的專業經驗具有吸引力和可信性。而讀者也可借此明悉預防和懲治犯罪的重要性，對青少年的成長、成年人的心理給予應有的關注。

·15.6萬字

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如何很高級地說“不”：設定人際關系中的心理邊界

人們往往會為了避免沖突，而選擇不在關系中設立界限，默默忍受不合理的要求、不喜歡的事與人，他們希望通過取悅他人來保持現狀，獲得安全感。但卻因此，讓自己陷入長期的混亂——情緒勒索、被忽視的自我需求、焦慮、挫敗感……在本書中，生活大師南希·萊文結合其長年積累的個案經驗與實際可行的訓練方法，幫助讀者一步步正確認識沖突可能帶來的后果，建立起清晰、健康的心理邊界，擺脫重復上演的一再忍讓。承認侵犯自己界限的那個人就是你本人；克服病態互依癥；挖掘潛意識；適應短期不適；開始設立界限，并重復設立，直到實現自由！

·11.6萬字

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超實用心理談判課（暢銷4版）

本書為你全面解讀談判秘籍，通過大量的談判案例詳細介紹了談判的各種心理技巧和應對策略。能讓你學會如何贏得談判對手的好感和信任；在談判桌上，如何說、如何問、如何答，怎樣拒絕對方的要求；在談判過程中，如何發動心理戰，瓦解對手的心理防線；如何解讀身體語言，洞察對方的真實想法；如何運用談判中的潛規則，掌握主動權；如何出其不意，打破談判僵局。