电子游戏如何爆分

如果你也有以下問題：因為誤解而失去聯(lián)系的好友，因為心結(jié)而不再信任的家人，因為一次意外背叛而不愿相見的人生伴侶……請你翻開這本書！每個人心里都有那么一個人，被鎖在角落，不曾真正地離開。本書是幫助讀者修復(fù)人際關(guān)系的實用練習(xí)手冊，共分為4個部分，14個章節(jié)，書中以近50個真實案例和14個心理練習(xí)，幫助讀者正視友情、親情和愛情中出現(xiàn)的問題，勇敢面對內(nèi)心真正的聲音，重啟與身邊人的聯(lián)系，找到處理人際關(guān)系的方法，與過去道別，開啟新生活。

·4.2萬字

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擁抱悲傷：伴你走過喪親的艱難時刻

經(jīng)歷至親的離去，你會感覺痛苦不堪，覺得生活一片混亂。身邊的親人、朋友也許會勸你堅強，讓你向前看，告訴你一切都會好起來。你的悲傷和痛苦有時候讓你看起來格格不入，但首先你要知道的是，悲傷并沒有錯。你的目標(biāo)不是消除悲傷，而是學(xué)會與它共處。在本書中你會了解到：為什么善意的建議、治療方式等，往往會讓悲傷中的人更難過；喪親事件可能產(chǎn)生哪些生理影響，以及悲傷者如何平穩(wěn)度過悲痛期；如何管理因喪失產(chǎn)生的生活壓力，如何減少焦慮、改善心理狀態(tài)。本書寫給悲傷的人和那些愛他們的人。讓身處喪親悲傷的人正視悲傷、接納悲傷、應(yīng)對悲傷，可以帶著這份經(jīng)歷回到平常的生活中。本書也為支持者提供了有用的“悲傷援助”的方式，讓支持者可以有效幫助喪親者，而不是給喪親者帶來新的傷害。

·12.2萬字

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知道力

為什么我們無法獲得成功？不是缺乏執(zhí)行力，而是不知道對的事情是什么，如何做對的事情，如何把事情做對。作者提出了“知道力”的概念。即——在職場，在執(zhí)行之前，我們必須要知道些什么。書中的知道力，正是由25條凌駕于執(zhí)行力之上的職場智慧組成的。你要知道怎么做，更要知道為什么！你要擁有執(zhí)行力，更要擁有知道力！

·11.4萬字

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戰(zhàn)抑：一位抑郁癥患者的重生筆記

本書記述了作者因聲帶受損導(dǎo)致夢想破滅并在整個青春期被抑郁癥陰云籠罩并成功走出抑郁癥的故事。作者在與抑郁癥抗?fàn)幍倪^程中沉沉浮浮五年，久病成醫(yī)，他希望把成功走出抑郁癥的經(jīng)歷分享出去，讓更多的人走出陰霾的速度可以快一點、受苦的時間少一點、擁有的快樂時光多一點，希望社會多一些關(guān)愛分享給情緒出現(xiàn)問題的人群，幫助他們早日痊愈。

·6.2萬字

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與自我和解

本書從一個前焦慮癥患者、現(xiàn)心理學(xué)專家的角度展示了真正解決內(nèi)心恐懼、焦慮的方法。在書中你將看到恐懼的成因、恐懼對個體的獨特意義、恐懼的覺察與應(yīng)對，如何將負(fù)面信念轉(zhuǎn)換成積極信念等，作者詳細(xì)闡述了不同層次的恐懼心理，并提供了50余個基于心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)原理的心理練習(xí)，用切實的方法帶領(lǐng)讀者認(rèn)識恐懼、覺察恐懼、接受恐懼，最終擺脫恐懼，面對自己的真實需要，過上真正無所畏懼的幸福生活。

·4.5萬字

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走出創(chuàng)傷與成癮，找回最好的自己

這本書棒極了，清晰易懂、非常實用，總結(jié)了娜佳維茨博士30余年來助人無數(shù)的實踐與研究成果。通過本書，她將在字里行間幫助你直面心中的苦楚，你將一步步地踏上擺脫創(chuàng)傷與成癮的道路。這是那種你會放在床頭反復(fù)研讀的書，它能指引你應(yīng)對情感麻木、成癮行為、深埋心底的秘密以及潛在的問題。無論怎樣稱贊這本書都不為過。

·17.2萬字

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自在的心：擺脫精神內(nèi)耗，專注當(dāng)下要事

心理靈活性是心理健康的重要組成部分。心理靈活性技能不僅有助于應(yīng)對特定的生活問題，還可以讓我們過上更健康、更有意義的生活，讓我們的生活豐富多彩。在這本里程碑式著作中，接納承諾療法（ACT）創(chuàng)始人海斯展示了如何培養(yǎng)并應(yīng)用心理靈活性技能。科學(xué)研究表明，這些技能幾乎可以應(yīng)用在所有領(lǐng)域：心理健康（焦慮、抑郁、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等）；身體健康（慢性疼痛、糖尿病、癌癥等）；社會問題（情感問題、家庭暴力、偏見等）；以及行為表現(xiàn)（拖延、運動障礙、工作倦怠等）。心理靈活性可以讓我們以開放、好奇和友善的方式接納不適和煩惱，以一種非評判和慈悲的方式看待生活中的痛苦，讓我們按照自己的愿望生活，與痛苦和平共處。本書以海斯在一次驚恐障礙發(fā)作中的頓悟開頭，不僅包含眾多具有理論支持的科學(xué)研究，而且穿插了作者和來訪者通過心理靈活性技能獲得改變的個人故事，以及將心理靈活性技能付諸實踐的各種練習(xí)，例如減輕抑郁、應(yīng)對癌癥、管理慢性疼痛、戒煙、減肥，讓自己睡得更好、學(xué)得更好，以及在工作中更加投入和充實等。

·22.9萬字

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開啟你的心智能量：你困于什么，就超越什么

這是一本心理學(xué)圖書。你花了很多錢來“愛自己”，卻依然在人際關(guān)系中委屈退讓；社會競爭激烈知識迭代太快，你經(jīng)常對未來感到焦慮；太多來自外界的聲音和限制，讓你不得不壓抑真實的自己；考慮太多現(xiàn)實層面的因素，你被困在不適合自己的親密關(guān)系中；因為難以面對走出舒適區(qū)的代價和恐懼，你遲遲難以做出決定……仿佛世上有太多難以兩全的事，根本沒辦法找到解決方案。你有沒有想過：這些問題除了解決，還可以超越？超越的第一步往往意味著看清真相：不要對憑自己個人的努力去改變一個人、一件事，抱有太深的幻想與執(zhí)念。總是想改變、控制別人，或外部的沖突過多，會影響人格核心的自主性和創(chuàng)造力，消耗我們的心智，擁抱和探索自我，才能滋養(yǎng)和提升我們的心智。跳出舊有的問題本身，才能為自身的發(fā)展找到無限的可能性。本書是一部非常人本、非常溫暖的作品，內(nèi)容涉及自我認(rèn)知、人際與親密關(guān)系、原生家庭、自我實現(xiàn)等維度，字里行間充滿了深深的理解，周小寬老師用心理學(xué)的知識與自身獨特的領(lǐng)悟，帶讀者看清自我、他人與我們所存在的社會，反映出來的各自的局限與潛力，并指出了我們該如何為自己走出一條心智成熟的路。

·8.9萬字

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依戀與情緒聚焦治療

《依戀與情緒聚焦治療》是“心理學(xué)大師經(jīng)典系列”的一個分冊，原著作者蘇珊·M.約翰遜是情緒聚焦療法（EFT）創(chuàng)始人，美國婚姻與家庭治療學(xué)會“杰出婚姻與家庭治療貢獻獎”獲得者。蘇珊·M.約翰遜在本書中系統(tǒng)介紹了依戀視角下的情緒聚焦治療，前三章分別對EFT的理論基礎(chǔ)、臨床實踐和干預(yù)治療進行概述，接下來的六章理論結(jié)合實踐詳細(xì)介紹了EFT在個體、夫妻和家庭治療中如何引發(fā)積極的治療改變，最后一章對EFT的實踐進行了總結(jié)和展望。

·19.2萬字

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健康的性格

由于工商業(yè)的高度發(fā)展、物質(zhì)文明的充斥，人類面臨無數(shù)的心理危機，如焦慮、緊張、不安、自卑感、自我迷失等。我們要如何體驗健康、美好、和諧的人生？本書通過弗洛伊德、榮格、艾力克森、阿德勒、羅杰斯、馬斯洛、弗洛姆、斯金納等數(shù)十位杰出人格心理學(xué)家的觀念與經(jīng)驗探討生活的藝術(shù)，為讀者提供多種美好的生活與理想的人格模式。

·13.6萬字

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隱形創(chuàng)傷：如何療愈看不見的童年傷痛

我們在成長的過程中，難免會經(jīng)歷一些創(chuàng)傷，這些創(chuàng)傷導(dǎo)致我們成年后的某個階段一直重復(fù)著痛苦的模式……只有自愛自省、理解創(chuàng)傷并不斷自我調(diào)整，我們才有可能徹底療愈自己。自愛：只有真正地愛自己，覺得“我已足夠好”“我很棒”，我們才不會覺得自省是在批判和否定自己，才有勇氣和力量去凝視隱形創(chuàng)傷。自省：只有看到自己的全部，包括那些受到傷害的地方，我們才能克制情景式條件反射，擁有自愛的能力，做出新的選擇，不去重復(fù)隱形創(chuàng)傷。隱形創(chuàng)傷帶來的不成熟的應(yīng)對機制，就像一堵堵心墻，把人和真正的親密關(guān)系隔開。只有自省和自愛，我們才能逐漸拆除心墻，建立真正的深度關(guān)系。任何親密關(guān)系的建立都要經(jīng)歷打碎和重構(gòu)的過程，就像用金繕修復(fù)過的瓷器，美麗且堅固。本書通過典型的普適性案例，選出了七種常見的創(chuàng)傷類型：家庭暴力、養(yǎng)育缺陷、喪失與死亡、疾病、關(guān)系情感匱乏、分化受阻、集體與權(quán)威適應(yīng)障礙：來做主要討論。希望大家可以慢慢理解，創(chuàng)傷是可以被重新審視的。人生不是排練好的劇目，而是一個不停重新認(rèn)識自我的過程。只要不斷做出新選擇，你就能走出以自我創(chuàng)傷體驗為中心的劇情，活出自由而強大的自己。

·8.8萬字

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醒腦力

高德繼《洗腦術(shù)》暢銷200萬冊之后又一本讓你變得更加聰明的書，它是一場頭腦風(fēng)暴，注定改變你的思維邏輯。作者結(jié)合15年經(jīng)驗5萬份資料5000次實驗調(diào)查，從心理學(xué)上解讀各隱秘部門、知名的領(lǐng)導(dǎo)人物都是通過什么樣的手段、理念與程序改變對方，在跟不同的角色合作時都能有邏輯地說服對方、說服一個團隊甚至說服一個國家，如果洗腦術(shù)講的是術(shù)（方法），而這本書講的是道（根源）。

·10.8萬字

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走進原生家庭，找回愛與親密的力量

生活中，許多人雖然渴望擁有一段美好的親密關(guān)系，但似乎總是難以遇上對的人；還有許多人，雖然身處關(guān)系之中，但是交流的過程總是爭吵不斷、矛盾重重……人們之所以難以經(jīng)營好親密關(guān)系，實際上跟原生家庭有著密切關(guān)聯(lián)。如果在原生家庭中，一個人曾經(jīng)歷過忽視、責(zé)難、拋棄甚至是虐待，那么他便很難跟親近的人建立起安全、舒適的關(guān)系。所幸，我們可以通過走進原生家庭來療愈內(nèi)心創(chuàng)傷、重新?lián)肀叟c親密。擁有多年咨詢經(jīng)驗的巴里·溫霍爾德結(jié)合自己的實際身經(jīng)歷指出：首先，我們要透過自己的情感經(jīng)歷，判斷自己處于哪一種依戀模式之中；其次，通過審視自己的原生家庭經(jīng)歷，可以找到對應(yīng)的親子互動模式，看出問題的癥結(jié)所在；最后，通過情緒的宣泄和溝通方式的轉(zhuǎn)變，我們便能更好地重建內(nèi)心、擁抱美好的親密關(guān)系。

·11.6萬字

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心理創(chuàng)傷療愈之道：傾聽你身體的信號

不只是戰(zhàn)爭、強奸、性侵害和襲擊這些大事件會造成心理創(chuàng)傷，跌落、接受外科手術(shù)、患有嚴(yán)重的疾病、被遺棄、突聞令人震驚或悲傷的消息、目睹暴力事件、遭遇車禍等，所有這些常見的事情都可能給我們留下心理創(chuàng)傷，并產(chǎn)生大量的軀體和情緒癥狀。受創(chuàng)傷的人會體驗到威脅、恐懼、精神/軀體的倦怠和一種身體和意志方面的癱瘓，羞恥、抑郁和自我厭惡隨之而來。在過去的50年中，彼得·萊文發(fā)展出了一套方法，幫助人們逃離不同種類的創(chuàng)傷，這就是“身體體驗療法”，現(xiàn)已成為主流心理療法之一。無論創(chuàng)傷事件是發(fā)生在幾小時前或幾年前，這種方法都同樣適用。彼得·萊文認(rèn)為，創(chuàng)傷首先發(fā)生在身體里，頭腦只是跟隨而已，因此“談話療法”不能做到足夠深入，解碼非語言的領(lǐng)域才能找到療愈的關(guān)鍵。有心理創(chuàng)傷的人必須先學(xué)會覺察和掌握自身軀體的知覺和感覺，才能安全地學(xué)習(xí)去傾聽和看見自己。本書就是這方面的杰出課程。《心理創(chuàng)傷療愈之道：傾聽你身體的信號》是彼得·萊文集畢生研究為一體的大成之作，他在本書中整合了看似迥異的進化、動物本能、哺乳動物生理學(xué)和腦科學(xué)以及自己多年積累的治療經(jīng)驗，全面介紹了身體體驗療法理論和實踐，為心理咨詢師、社會工作者、精神科醫(yī)生等提供了新的治療工具，也適用于受傷的人自我探索和療愈。

·21.3萬字

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態(tài)度的力量：工作態(tài)度決定人生高度

工作是一個包含了諸多智慧、熱情、信仰、想象和創(chuàng)造力的詞匯。成功者和積極主動的人，他們總是在工作中付出雙倍甚至更多的智慧、熱情、信仰、想象和創(chuàng)造力，而失敗者和消極被動的人，卻將這些深深地埋藏起來，他們有的只是逃避、指責(zé)和抱怨。本書通過一系列的真實人物故事，告訴你什么才是正確的工作態(tài)度。一個人一旦在今后的工作中持有書中所敘述的這些工作態(tài)度，其未來的職業(yè)成就一定不會是平庸的。

·12.8萬字

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對抗抑郁的十種天然秘法

造成抑郁的生理及心理原因眾多，本書作者認(rèn)為抑郁癥是可以根治的，并為您介紹十種對抗抑郁的天然方法，希望幫助讀者徹底擺脫抑郁癥的困擾。要點：*理解造成抑郁的相關(guān)原因*食療*調(diào)整生活方式，制定恢復(fù)計劃*音樂和藝術(shù)的療愈作用*芳香療法*有效的草藥和補劑。

·1.7萬字

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我們內(nèi)心的沖突

本書討論了現(xiàn)代人可能遇到的內(nèi)心沖突和困惑及其產(chǎn)生的根源和由于未解決沖突而產(chǎn)生的種種后果。社會心理學(xué)家卡倫·霍妮始終堅信人的天性都是無害的，即使出現(xiàn)了心理問題，只要愿意改變，永遠都不晚。她從探究矛盾背后的心理機制入手，抽絲剝繭地剖析導(dǎo)致所有矛盾現(xiàn)象的最基礎(chǔ)的人格沖突。啟發(fā)讀者以第三視角的姿態(tài)觀察、了解、分析自己，進而嘗試著改變自己。

·10.9萬字

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重新找回自己

《重新找回自己》是知名心理咨詢師陳海賢暖心之作，也是能夠幫助當(dāng)代人解決心理困惑和問題的作品。全書分為九大章節(jié)，書中既有專業(yè)的心理學(xué)知識，又有豐富動人的心理咨詢案例，還有與案例相對應(yīng)的實踐方法。而且陳老師在每個章節(jié)的最后加了“多年后的回望”，成長后的陳海賢來回望六年前的陳海賢，讀者能從中看到陳老師文字蘊藏的智慧、豁達、淡然，以及令人溫暖的氣場。

·15.2萬字

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阿德勒心理學(xué)講義：生活的科學(xué)

這是有關(guān)精神分析領(lǐng)域和阿德勒心理療法的一本重要書籍。在本書中阿德勒討論了個體心理學(xué)的各種要素及其在日常生活中的應(yīng)用；探討了關(guān)于自卑感與人格原型、童年、家庭、夢境、教育、人際關(guān)系、愛情與婚姻等之間的關(guān)系，并認(rèn)為自卑感是人類一切努力和成就的基礎(chǔ)，也是產(chǎn)生一切心理問題的根源；通過深入分析自卑情結(jié)和優(yōu)越情結(jié)在人格原型形成過程中的機制，以期幫助人們能消除情結(jié)障礙，與自卑感共同成長和發(fā)展。阿德勒認(rèn)為，只要我們能善于利用自卑感，就能培養(yǎng)健全的人格，形成良好的生活方式，活出有意義的人生。

·8.5萬字

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海龜先生的心理療愈：用寓言故事治愈心靈

這是一本頗具哲學(xué)意味的心理學(xué)著作。作者通過描述海龜先生的心理療愈過程，其間穿插一個個嶄新的、充滿詩意的寓言故事，隱喻了人類的本性。貓頭鷹和海綿，牡蠣和老人……這一個個豐富而獨特的故事，都是在邀請大家同海龜先生一起，深度觀察自我、改變自我：自戀、完美主義、焦慮型依戀、抑郁癥、雙向情感障礙……本書故事性較強，語言也風(fēng)趣幽默，是一本人人可讀的心理學(xué)入門書。

·8.4萬字

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心靈療愈

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高敏感是種天賦Ⅲ：溝通篇