手游排行榜2024前十名

近代依戀倫理、客體關系和神經心理學研究都認為：母親對女兒的人格具有決定性影響。和母親關系的好壞，會在日后女孩與他人的關系，尤其是與伴侶及孩子的關系中再現，也會在工作中呈現出來。女孩的性格、情緒、行為模式、關系模式……方方面面都受到母親的影響。如果你時常感到：沒有安全感、低價值感、情緒容易失控，那么是時候去探索自己如何被撫養長大，去理清與母親的關系了。在這本《因為我是女性：如何深度療愈代際創傷》中，作者會帶領你一步步走出“命運輪回”。第1步：分離·保持自己的心理邊界。第二步：哀悼·直面失去的母愛，找回真實的情感。第三步：自愛·療愈母愛的缺失。第四步：和解·重建健康的母女關系。第五步：認同·尋找真實的自己。第六步：發展·成為更好的自己。第七步：突破·成為獨立而自由的女性，突破模因遺傳的束縛，找回生命的力量感。

·10.7萬字

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慢慢變老：身心年輕的習慣養成法

在本書中，作者主要面向40~60歲的人士闡述了如何愉快平穩地度過“思秋期”，以及如何順利地迎接退休后的生活。作者是一位資深的精神科醫生，他認為這個時期的人雖然需要考慮各種各樣的問題，但最重要的是要學會體恤自己，不要讓大腦額葉萎縮，不要讓情感老化，要為了保持情感年齡年輕而努力。在本書中，作者結合自己的工作經歷和臨床研究，總結了一些實用的方法。這些方法可以幫助讀者保持身體和心理年輕，讓晚年的生活變得豐富多彩。

·6.1萬字

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心理學與抗壓力

每個人都會遇到壓力，但不同的人，對待壓力的態度卻完全不同。有的人面對強壓就會拖延，然后焦慮，無形之中增加了更大的壓力；有的人面對壓力，總能積極應對，將壓力轉化為動力，并積極解決問題。后者更好地運用了心理學在抗壓過程中的作用。本書闡述了現代人所遭遇的種種壓力，以及心理學與抗壓的緊密關系。良好的抗壓能力并非一蹴而就的，而是長期堅持的結果，需要我們在日常生活中有意識地逐步訓練，將所學的應對壓力的方法應用到實踐生活中。

·8.9萬字

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兒童感覺統合訓練入門

6歲是孩子感覺統合的主要發展時期，一旦出現問題，孩子就會注意力不集中、笨手笨腳，動作不協調，影響學習能力。每個父母都要重視孩子的感覺統合能力的發展。本書集專業和普及于一體，用通俗的語言講清專業的知識，向家長介紹了感覺統合的含義以及相關知識，內容具有實用性和可操作性，希望對廣大家長和孩子有所幫助。

·9.3萬字

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不沖動的人生

人生道路上有鮮花、有掌聲，有多少人能等閑視之；人生路上也有坎坷泥濘、有滿地荊棘，又有多少人能以平常心視之。我們要學會克制沖動心態，拿得起、放得下，既來之、則安之，這才是一種超脫的心境。本書闡述了現代人容易沖動的心理現象，深刻指出，在沖動情緒的引導下，人們必然會受痛苦的蒙蔽，從而忽略了生活本身的快樂與幸福。閱讀本書，讀者會懂得有效地克制沖動，沉住氣，沉下心，踏踏實實做事，閑適地感受幸福。

·8.6萬字

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快樂的人才漂亮

越簡單越快樂，因為簡單，我們的心很容易知足，哪怕是生活中一個細小的驚喜，我們也會變得快樂不已，這時快樂已經不再那么難，而是很容易就能獲得。本書闡述了許多人生可以快樂的理由，列舉了許多克服憂慮、煩惱的方法，原來，獲得快樂的生活如此簡單，當現代人心中已經無欲無求，在這樣的心境下，自然就容易變得快樂。與其困在財富、地位與成就的壁壘中迷惘，不如嘗試以一顆簡單的心，追求一種簡單的生活。

·8.9萬字

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知人知面知心的行為心理學

任何人都無法保守他內心的秘密。即使嘴巴保持沉默，但身體也會喋喋不休。雖然語言可以騙人，但行為卻能真實反映一個人內心的真實想法。只要我們懂一點行為心理學，那么就能讀懂對方身體動作背后所隱藏的含義，讀懂對方的內心世界。《知人知面知心的行為心理學》從心理學的角度，對日常生活中常見的各種行為進行了深入分析，讓你在日常生活中逐漸了解自己，了解他人，在識人辨人方法的基礎上，掌握為人處世的策略，收獲成功人生！

·13.3萬字

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暗示心理學（升級版）

暗示是對他人心理的悄然影響，是一門高深的學問。在社交中，心理暗示具有無窮的力量。《暗示心理學升級版》運用簡潔生動的語言，結合心理學中的諸多實驗和案例，配以貼近現實生活的故事，分析心理暗示的作用和使用技巧，為你揭開暗示心理學的神秘面紗。精通心理暗示，用旁敲側擊、潛移默化的方式，可以避免正面沖突，化被動為主動。本書匯集了社交中最常見的暗示方法，教會讀者在社交中應用這些心理暗示，快速達成目的，完成目標。

·16萬字

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兒童焦慮心理學

本書介紹了弗洛伊德、阿德勒、等心理學專家對焦慮心理的認知和觀點，從本質上分析兒童出現焦慮心理的原因，具有一定的針對性和說服力。并且分別從特殊恐懼、社交恐懼、強迫癥、分離性焦慮、廣泛性焦慮、創傷后應激障礙、恐慌癥、失眠等方面解讀兒童的焦慮心理，結構嚴謹，條理分明。另外，在理論之外，本書特意精選許多具有代表性的案例，很好地解決了理論過于枯燥、晦澀的問題，幫助讀者更好地理解各種不同的兒童焦慮心理的表現。理論和實際的完美地融合，相信可以給讀者帶去良好的閱讀體驗。

·11.5萬字

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提升孩子注意力的實用妙招

注意力是否集中對學習和做事的影響每個人都知道，然而注意力不集中卻是現實中很多孩子都存在的問題，家長只有從小注意對孩子注意力的提升訓練，才能真正挖掘孩子的天賦和潛能。本書是一本家庭教育類書籍，從家長們的教育煩惱——孩子注意力不集中出發，闡述孩子注意力問題產生的原因，并從八個方面給予強化訓練，幫助家長更好地培養孩子對學習做事的專注力。

·9.6萬字

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管理敏感

精神科醫生超過一萬次咨詢訪談的觀察總結，腦科學和精神醫學在敏感與創傷心理治療上的深層應用，敏感的人擺脫焦慮，調整精力值，理清人際關系的實用方法。很多人都被自己的敏感性格深深困擾，它讓我們情緒大起大落，內心戲十足，畏懼社交，缺乏自信，容易有罪惡感，過度內耗，總是討好迎合他人，察言觀色，但又經常不被理解，被人認為“想太多”“玻璃心”“矯情多疑”，嚴重的還會發展成抑郁。《管理敏感》這本開創性的書，通過完整嚴謹的腦科學和精神醫學理論體系告訴我們，敏感是可以管理的。一個人性格敏感，說明他的精力沒有用在恰當的地方，而且消耗速度比普通人快。敏感還和過去的某些心理創傷有關，需要我們勇敢正視。在這本書中，全教授通過特別挑選的40個案例和16條法則，告訴我們如何管理敏感，善用敏感。書中所附診斷表和圖表，如“抑郁癥篩查對照表”“憂慮清單”“人際關系列表”“壓力量表”等，幫助讀者檢查自己的狀態，對生活中的多余之人，無益之事做個清理，及時斷舍離，以避免繼續耗損精力。同時作者還針對敏感之人的典型癥狀，給出了個性化、差異化、有針對性的心理處方。

·12.1萬字

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兒童的人格形成及培養

任何一名兒童的成長都離不開成人的關注和引導，而在兒童時產生的一些錯誤的想法，導致了長大后的諸多心理問題，進而會影響到后來的生活和整個人生。所以，成人如果對兒童教育問題一竅不通，那么對于他的孩子來說是悲哀的。本書立足于阿德勒個體心理學對兒童心理健康方面的研究，幫助讀者認識兒童及成人的心理和性格。個體心理學是一門實踐學科，只要我們掌握其中的方法，那么，無論你是心理學家、父母、朋友還是個體本身，都能隨即把它運用到對人格整體性的指導實踐中去。

·10.4萬字

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超級心理暗示力

生活中的每個人，都不可避免地接受著來自外界或他人的暗示，也在暗示著他人。心理暗示是人類心理方面的正常活動，是心理學的核心內容之一，具有一種不可思議的魔力。《超級心理暗示力》從專業的角度進行心理分析，深入淺出地向讀者講解如何利用積極的心理暗示獲得幸福的愛情和婚姻，如何在各種場合進退自如，如何獲得健康的身心，進而贏得快樂人生。

·13.9萬字

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脾氣沒了，便是晴天（第2版）

脾氣不僅是一個人的秉性，更反映了一個人與他人相處的態度和情商。不能掌控脾氣的人，只能淪為情緒的奴隸，得罪別人、損傷和氣，給交往制造障礙，甚至在成功的道路上埋藏禍根。本書結合心理學的相關內容，分析脾氣產生的原因及后果，教會讀者摸清自己、朋友、家人、領導、同事的脾氣，從而遠離憤怒的世界。同時結合富有啟發性的生動故事和實例，細致解析生活中人們會出現的不良情緒，教會讀者控制自己的壞脾氣，巧妙擺脫不良情緒的束縛，讓自己的生活每天都五彩斑斕、充滿陽光。

·8.2萬字

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不要著急出發，用自己的方式抵達

我們有時候會不經思考就倉促行動，有時候頭腦發熱就說出不該說的話，有時候為了發泄情緒而不顧后果……這只會給我們的人生帶來一個結果：悔恨現在不理智的自己。而為了不讓未來的我們覺得遺憾、悔恨，我們必須從現在開始學會改變、學會計劃、學會調整。本書從情緒調整、思維方式等精神層面入手，闡述行動計劃、目標設定等方法，列舉了大量的事例，旨在幫助那些心懷夢想、不甘平庸的人擺正心態、堅定目標、踏實行動，讓他們的未來不會后悔。

·9.1萬字

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自制力：道理我都懂，為什么就是過不好人生

所謂自制力，就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力，是一個人是否堅強的重要判斷標。美好的人生都是建立在自我控制的基礎上，更是一個人取得幾乎各種成功的通用技能。本書以“自制力”為話題，針對性地解答日常生活中的種種疑惑，幫助你戰勝拖延癥、驅除無力感、走出失控的怪圈，同時用具體的步驟與方法讓你學會時間管理、情緒掌控，從而改變自己，掌控生活。

·8.4萬字

看不見的大猩猩（經典版）

人們總是憑借直覺認為，自己所見和所感的都是真實的。然而，真的是這樣嗎？心理學史上最知名的實驗之一“看不見的大猩猩”告訴我們：事實上，即使最明顯的信息也會被我們漏掉。在當今這個信息和新事物大量塞滿我們生活的時代，生活中的“大猩猩”更是無處不在。本書作者系兩名權威心理學專家，生動而幽默地揭示了生活中常見的六大錯覺：注意錯覺、記憶錯覺、自信錯覺、知識錯覺、因果錯覺以及潛能錯覺。通過閱讀，你會懂得，你所見的、記住的、以為的、知道的等，也許，全都不是真實的。

·10.6萬字

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心身理論

情感是生活和快樂的源泉，但情感若發生了某些負面的細微變化，并難以修正時，心身疾病就出現了。這些疾病其實比你以為的更常見，人們對個人全身心的健康以及如何請保持、照料，都缺乏了解。本書從理論角度首次對心身疾病進行了探討。

·2.6萬字

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別鬧，情緒

本書是作者針對各種人群在工作和生活中的情緒調節問題集中研究的成果。在內容上，本書以淺顯易懂的方式深入解讀了情緒心理學的研究成果，并提出了“從情緒調節到情商養成”的心靈升華路徑。在內容結構上，本書的每一個要點都有相應的心理學案例導讀、心理學原理解讀，以及相關方面的實用技巧，從而保證了理論性與實用性的兼具、知識性與可讀性的融合。因此，無論是從內容上，還是從形式上，本書均不失為一本科學、全面、實用的情緒調節書。在現今壓力越來越大的環境下，本書對期望改善自身的心理狀況，提升個人的情商智能的普通讀者，將起到積極的指導作用。

·13萬字

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自控力：斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程

本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什么是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要，又應該如何學會自控，拿回人生主導權！作為一名健康心理學家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，并在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關于自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以，麥格尼格爾要求她的學生了解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。凱利·麥格尼格爾吸收了心理學、神經學和經濟學等學科的洞見，為斯坦福大學繼續教育項目開設了一門叫做“意志力科學”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力：斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》一書的基礎。

·14.5萬字

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因為我是女性：如何深度療愈代際創傷