官术网_书友最值得收藏!

大道理能懂,小情緒難控
會員

如果不懂情緒的本質來源,談何掌控情緒?精神科醫師用科學原理,教你認清情緒的內在邏輯。40余種簡單有效的大腦鍛煉方法,助你掌控情緒。日本自我心理學研究DI一人,暢銷書作家和田秀樹全新突破的力作。和田秀樹,日本前沿精神科醫生,擔任美國、日本多所大學臨床心理學教授等職,擅長于“情感控制”為主題的創作,其著作引進中國超過20余種,被稱為“日本自我心理學研究DI一人”。產生負面情緒并不是你的錯,科學研究已證實,是大腦萎縮所導致。大腦里負責掌控情緒的是額葉,而額葉會受到年齡增長等各種因素影響而老化(退化),所以人會因為年齡增長而越來越難以掌控情緒,而且每個人或多或少都會如此。理解了這一點,就更能放下自己,學會妥善處理負面情緒。掌控情緒,從來都不靠忍。處理情緒的錯誤做法之一就是一直隱忍不發。諸如“不要隨便對別人發脾氣”“沖動是魔鬼”等大道理,只會讓你背負巨大的精神負擔,憋出內傷,甚至演變成憂郁癥等。真正成熟的人,懂得掌控自己的情緒。簡單有效,人人都能做到的方法。本書為讀者提供了40余種行之有效的解決情緒失調的方法,簡單易學好操作,并能輕松持續下去,如:刺激自己的“笑點”,多聽聽“不按常理出牌”的有趣想法,適當吃點肉食,培養多元化的興趣等。

(日)和田秀樹 ·理論研究 ·4.6萬字

QQ閱讀手機版

主站蜘蛛池模板: 延川县| 萨嘎县| 永新县| 澳门| 永宁县| 洛扎县| 昌乐县| 双鸭山市| 乌苏市| 隆尧县| 上犹县| 小金县| 安义县| 宁阳县| 靖边县| 中阳县| 松江区| 石楼县| 马边| 门源| 承德市| 浮梁县| 平罗县| 静海县| 深泽县| 临高县| 启东市| 漳平市| 天全县| 盐山县| 漯河市| 永和县| 界首市| 刚察县| 长治县| 舞阳县| 遂平县| 马公市| 昂仁县| 奉节县| 炉霍县|