焦慮的反面是具體
這是一本寫給遭遇焦慮和精神內(nèi)耗問題讀者的自助療愈手冊(cè)。作者朱迪博士是澳大利亞是臨床心理學(xué)專家，焦慮治療診所創(chuàng)始人，長(zhǎng)期專注于焦慮、心態(tài)和韌性領(lǐng)域。從業(yè)以來，她幫助過成千上萬的來訪者擺脫焦慮，掌握與焦慮和平共處的方法。依據(jù)這些臨床經(jīng)驗(yàn)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合經(jīng)典心理學(xué)治療方法，朱迪博士開創(chuàng)了“心力訓(xùn)練法”，從理解焦慮的本質(zhì)，到認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值觀，再到使用心理工具調(diào)節(jié)，最后到將焦慮轉(zhuǎn)化為具體，向著人生目標(biāo)前進(jìn)，用四個(gè)步驟有效緩解和治愈焦慮情緒，增強(qiáng)韌性。本質(zhì)上，焦慮源于我們對(duì)不確定性的抗拒，翻開這本書，用心力訓(xùn)練法避開模糊的恐懼，擁抱具體和當(dāng)下，將價(jià)值觀作為燈塔，就能將焦慮轉(zhuǎn)化為一種超能力，走出內(nèi)耗的牢籠。
·11萬字
