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自控力+自控力:和壓力做朋友
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斯坦福大學受歡迎心理學課程。只需10周,成功掌握自己的時間和生活。提高自控力的有效途徑,在于弄清自己如何失控、為何失控。如果你總拖到最后一分鐘才開始工作;總是月光,信用卡透支;想放松一下,卻熬夜上網;一直想減肥,總是挫??;那么這本書就是專門為你而寫。作者在《自控力:和壓力做朋友》中提供這樣一個概念:壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大,可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應,以及你選擇怎樣應對壓力情境。這個定義也強調了有關壓力的一個重要真相:壓力和意義無法分割。對不在乎的事情,你不會感到壓力;不經受壓力,你也無法開創有意義的生活?!霸谶@本書中,你將學習到的策略來自成百上千項的調查、與我交談過的數十位科學工作者的智慧,你會了解他們最吸引人的研究。”但最重要的,這是一本幫你與壓力共存的實用指南。擁抱壓力會使你面對挑戰時更主動,運用壓力的能量,而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉變為社會交往的機會,而不是離群索居。最終,它提供新的方式,引領你在痛苦中找到意義。

(美)凱利·麥格尼格爾 ·積極心理 ·25.9萬字

大連接:社會網絡是如何形成的以及對人類現實行為的影響(經典版)

1.每一個快樂的朋友,讓你也快樂的概率大約增加9%。每一個不快樂的朋友,讓你也快樂的概率減少7%。不僅僅是朋友,甚至朋友的朋友的朋友也會對你的快樂產生影響力。我們所做或所說的任何事情,都會在網絡上泛起漣漪。本書作者提出:“三度影響力,社會網絡的強連接原則?!边@一觀點開啟了社會化網絡研究的新篇章,成為繼六度分隔理論后,社會網絡研究領域最具影響力的發現。2.本書的兩位作者都是研究社會網絡的權威專家,他們所做的“肥胖也可以傳染”的研究與論斷,曾經引起業內廣泛關注。作者尼古拉斯·克里斯塔基斯還在2009年,被《時代周刊》評選為“全球最具影響力100人”。3.北京大學計算機系教授李曉明,教育部長江學者特聘教授、上海交通大學致遠學院常務副院長汪小帆,中國傳媒大學教授沈浩,清華大學計算機科學與技術系副教授唐杰,中國互聯網發展的重要參與者、知名IT評論人謝文,北京云基地首席顧問、云華時代智能科技有限公司創始人郭昕,中國社科院信息化研究中心秘書長、《互聯網周刊》主編姜奇平,海銀資本合伙人、互聯網研究專家王煜全傾情推薦。

(美)尼古拉斯·克里斯塔基斯 詹姆斯·富勒 ·社會心理 ·20.7萬字

依戀的修復:喚醒創傷兒童的愛(原書第3版)
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在本書的開始,我想感謝遍布在緬因州及其他州的眾多寄養家庭和養父母。在我努力去了解和幫助他們與他們的孩子時,他們曾經給予我挑戰、教導和支持。我從他們那里學到很多東西,也常常受到他們的啟發。我還要感謝很多人,包括治療師、個案工作者和不同領域的專業人員,感謝他們的合作與創意。他們奉獻自己,找尋方法協助沒有依戀感的孩子全身心地融入他們所在的家庭及小區中。我要感謝兩個心理學家和英國雙向發展心理治療社區的成員黛博拉·佩奇和金·戈爾丁,他們審閱了第3版的手稿,并就這一版本和過去的修訂提供了寶貴的反饋意見,還包括秘魯州立學院的馬克·貝塞爾、密歇根州立大學的維多利亞·菲頓,圣路易斯大學的凱蒂·海登·羅茨,加州拉文大學的芭芭拉·尼科爾。直到現在,我們對孩子所呈現的種種問題,以及如何提供他們所需的幫助,尚無足夠的專業了解。為這些孩子工作的專業人員,要面對他們的責任,必須以謙卑的心去奉獻、關懷和創造,才能有不一樣的結果。我知道有很多人正為此努力。在工作上,我們需要彼此支持,并意識到有許多人正在找尋各種有效的方法。

(美)丹尼爾·A.休斯 ·兒童心理 ·22.8萬字

焦慮的一代

95后是第一代進入青春期時不斷接觸互聯網的人群,即Z世代?!笆謾C式童年”取代了“玩耍式童年”,構成了這一代孩子的“新童年”:一方面,父母在現實生活中的過度保護,這讓孩子無法在成長中獲得足夠的挑戰。另一方面,社會對孩子在網絡上的保護不足。這對孩子產生了4大傷害:社會剝奪、成癮、注意力碎片化、睡眠剝奪。Z世代數字原住民在虛擬世界遭遇成長危機:對女孩來說,社交媒體讓女孩重度焦慮:濾鏡、美顏、社交媒體經過美化的生活會讓女孩產生外貌焦慮,加劇青春期女孩的不安全感。女孩更容易分享情緒,讓焦慮情緒傳播。對男孩來說,游戲和視頻讓男孩深陷孤獨:網絡游戲和智能手機讓男孩有更多途徑逃避現實,沉浸在虛擬世界中。高度依賴手機和社交媒體會導致人類的精神退化,已經成為一代人的危機。作者呼吁要全社會共同行動來結束這場手機帶來的精神疾病的流行,并給出了四大行動方向:社會:通過互聯網立法,鼓勵孩子多在現實中自由玩耍;技術:互聯網科技公司用技術手段保護孩子;學校:為孩子提供遠離智能手機、社交媒體和網絡游戲的環境;父母:做好虛擬世界的園丁。

(美)喬納森·海特 ·教育心理 ·23.1萬字

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