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抗炎：反擊老、胖、累

如果你全身莫名不舒服、減重減不掉、明顯肚子胖、記憶力減退，甚至頭發稀疏……這是身體發炎了！想要健康身體，第一步就要做到抗炎！解放軍總醫院消化內科醫學部主任醫師王偉岸博士，從健康身體的底層邏輯“抗炎”講起，依據不同體質、不同癥狀給出針對性方法和建議，告訴你日常生活中的抗炎方法，以及大家超級關心的，抗炎吃什么、怎么吃，把身體的炎癥消除掉，你也可以告別老、胖、累。

·7.3萬字

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母乳是寶寶最好的禮物（“健康與小康”科普叢書）

鑒于母乳喂養的重要性，每年的5月20日是全國母乳喂養宣傳日。本書通俗易懂，結合臨床工作中及產后回訪和母乳喂養咨詢門診的孕產婦及家屬們經常咨詢的問題做總結并做回答。本書從母乳的分泌、母乳喂養技巧、孕媽媽的營養、上班后媽媽如何堅持母乳喂養到寶寶2歲或2歲以上。

·7.8萬字

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細節決定健康：影響健康的118個家庭生活細節

本書從人們最常見、接觸最密切的諸多生活方面的細節入手，揭示影響健康的因素，與您一起探尋健康之道。例如，怎樣正確地使用洗滌用品，哪些食物不宜多吃，家庭裝修如何實施才不會影響健康，哪些活動有益于健康，哪些行為有損于健康……讓我們從細節中尋找健康，從細節中呵護生命，從今天做起，從現在做起。

·13.4萬字

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把健康留給自己

德國哲學家叔本華說：“在一切幸福中，人的健康實甚過其他幸福。可以說，一個健康的乞丐比疾病纏身的國王幸福得多。”健康生活是幸福生活的重要組成部分，如果生活中失去了健康，我們的身體和靈魂就會披上一層陰暗。此時，即使擁有很多令眾人羨慕的身外之物，也絲毫不能夠從中體會或享受到幸福。

·17.7萬字

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健康生活的909個禁忌

你是否有以下的經歷：感到渴了才喝水，用濃茶醒酒，邊飲酒邊吸煙，開水沖雞蛋，牛奶加糖同煮，水果不削皮就吃，涮羊肉要涮得很嫩，為求長壽只吃素食，先喝酒后吃菜，濕著頭發就睡覺，晨練后睡個“回籠覺”，炒菜省事不刷鍋，室內常用芳香劑除異味，渾身大汗去沖涼，為了美麗常穿高跟鞋，趴在桌子上睡午覺，病好了立即停藥……也許這些行為你早就習慣了，或者根本不覺得這是問題，可是健康專家提醒你：生活習慣與健康是有著密切聯系的。因此，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則極不健康的生活習慣，這樣能讓我們離可怕的疾病遠一些，讓健康常伴左右。

·32.1萬字

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養好肝年輕20歲

肝能暢通氣血、排毒養顏、調暢情志，肝好，氣色好，常年輕。《養好肝年輕20歲》主要內容包括：“肝血足，女性容顏不老”，告訴女性朋友容顏要靠肝血滋養，肝好才能氣血足，才能氣色好，并有具體的食療、按摩等方法幫助改善月經不調等癥，有效抗衰老。“肝強大，助排毒”，肝是人體最大的排毒器官，教給讀者及時排除體內毒素，否則毒素堆積在五臟之內，會加速五臟的衰老，而經由五臟滋養的皮膚也會黯淡、色素沉淀，呈現老態。“肝主疏泄，調情志”，教給讀者如何避免肝的疏泄功能失調，肝氣郁結可致情志抑郁，從而防止情志失調、氣機郁滯加速人體衰老。全書語言平實、易懂，實用性強，告訴您肝與健康的關系，讓您不病不老。

·9.6萬字

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“救”在眼前：社會急救速查手冊

本手冊共分4章約6萬字。第1章簡述了法律保障與急救意識；第2章突發事故，介紹了如何撥打120急救電話、成人、兒童和嬰兒心跳呼吸驟停的識別與急救操作規范、流程，以及如何使用AED。第3章創傷救護介紹了嚴重出血、頭部、眼部、脊柱損傷和骨折、燒燙傷的早期識別與急救處理。第4章急危重癥，介紹了常見的急危重癥如心絞痛、急性心肌梗死、腦卒中、哮喘發作、癲癇發作、休克、中暑、中毒、觸電、溺水、異物卡喉等的識別與急救。

·2.9萬字

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你不知道的鼻炎秘密

鼻炎到底是一種什么病？得了鼻炎，我們應該注意什么呢？看完本書，你一定會找到答案。本書貼近讀者需求，內容豐富，涵蓋了鼻炎常見的診療與保健知識。普通讀者閱讀本書后，能輕松地了解鼻炎、鼻竇炎，并通過漫畫的方式，直觀地理解這些原本看似難懂的專業知識。本書選擇了百姓普遍關心的鼻炎、鼻竇炎的一些常見實際問題，從科普的角度解答了其中的奧秘。我們希望讀者朋友們通過閱讀本書，對鼻炎多一些認知，少一點誤解。我們也希望更多的人知道，鼻炎、鼻竇炎等常見的鼻科疾病，通過正規的治療，完全能夠有效控制，早期預防是防治鼻炎、鼻竇炎反復發作的有效措施。

·2.5萬字

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身邊健康那點事兒：疾控專家談健康

本書收錄了北京市疾病預防控制中心、北京市預防醫學研究中心啟動了以“唱響疾控健康科普，共建共享健康北京”為主題的“2018年‘健康中國行’北京市疾控系統健康科普大賽”活動中的50篇大賽獲獎文章，內容涉及食品營養與安全，流感、結核、艾滋病等傳染病防控，蚊子、蟑螂等有害生物防制，健康生活方式，煙草控制，預防接種、職業健康、環境衛生等公共衛生知識與技能，內容深入淺出，語言通俗易懂，貼近百姓生活。

·7萬字

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養生必養腎全書（彩圖精裝）

日常生活中該如何養腎護腎呢？如果腎虛了，又該怎么辦呢？腎病纏身如何調治呢？為了讓各位讀者遠離“補腎就是壯陽，，“女人不需要補腎”等諸多養’腎補腎誤區，用正確的方法養足腎氣，強身健體、抗衰延年，我們結合傳統的中醫養生理論和現代的養生方法，精心編寫了這本適合普通百姓使用的《養生必養腎全書(超》。書中從中醫養腎的角度說明腎對人體的重要作用及腎虛的原因，詳細介紹了食物養腎、經穴養腎、運動養腎、房事養腎和腎病防治與調理的具體方案，以達到養生防病、養腎強身的目的。根據不同的腎虛分型，介紹了傳統的補益腎虛中藥的特性以及藥方、藥酒、藥茶的做法和用法。在飲食上也特別針對腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精虛等不同的腎虛類型群體，推出對癥滋補膳食。

·35.5萬字

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脊柱好了，你就健康了

脊椎是整個骨骼架構的支柱，脊椎出問題，會壓迫神經，造成器官或肢體酸、麻、痛，會影響健康，造成全身不適！脊柱是人身體的健康之本和生命之源。養護脊柱并不難，無須大量時間和專門道具，只需每天隨時隨地的小堅持、小運動，就能輕輕松松遠離“脊”病。本書是一本簡便實用的脊椎日常保健書，它不需要讀者了解詳細的穴位和醫學知識，通俗易懂，易學易做，簡單實用，療效確切，十分適合家庭和個人治療及預防疾病。

·14.2萬字

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身體健康枕邊書Ⅱ

如何把握身體健康的預警信號，做到有病早知道？這是《身體健康枕邊書2》的基本立意和主題。凡事預則立，不預則廢，身體健康也是如此。病前預防勝過病后吃藥，日常保健勝過臨時鍛煉。《身體健康枕邊書2》與其他健康書籍最大的不同在于，從身體各部位、各器官的特征和變化，以及排泄、飲食等日常行為的特點來告訴讀者，如何在身體疾患發展的早期發現健康的隱患，早作預防，早作治療，使身體的重大疾病在早期就得到診療和防治；《身體健康枕邊書2》還總結了各種常見病在發病早期的癥狀，以提醒讀者提防和注意，做好身體健康的自測自查。請你試著把《身體健康枕邊書2》放在枕邊，在閑暇或者不適的時候，打開它，從中學習身體預警的各項知識，做到小病早知道、大病早預防、有病會療養、沒病保健康。

·27.5萬字

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2017年養生臺歷

《2017年養生臺歷》將養生知識加入到2017年臺歷中，每頁兩天、一則養生知識，涉及中醫、中藥、養生食療、經絡穴位等，羅列全年節日及特殊日子，適合所有關注自己和家人健康的老百姓購買使用。臺歷還兼具記事功能，是您工作、生活的好幫手。

·7.1萬字

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很久很久的老偏方：職場養生特效秘方

《很久很久的老偏方：職場養生特效秘方》精致處有三：其一，所選老偏方皆經千百年驗證而流傳至今，對治療疑難雜癥尤其有效；其二，偏方藥伍皆選純食材，無毒副作用，可放心使用；其三，書中內容悉心編排，每節都將藥理單獨提煉并置于文首，令讀者一目了然。

·13.6萬字

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百姓生活百事典

隨著改革開放、工業化和城市化的腳步，你們遠離親人、遠離家鄉，懷著對美好生活的渴望和對光明未來的憧憬，憑著特有的純樸與勤勞，勇敢地走出農村，進城務工。你們在城市里構筑著自己的夢想，期望用自己的勞動讓年邁的老人不再辛勞，讓年幼的孩子安心上學，把老屋翻新……《百姓生活百事典》著重突出實用性、指導性和語言通俗的特，采用生活化的語言全面回答了城務工的朋友在城市工作、生活中可能遇到的各種問題。希望廣大城務工的朋友通過本書，迅速掌握城務工必備的工作就業知識、城市生活知識、健康安全知識、守法維權知識，不斷擴充知識拓展思維，提高解決實際問題的能力。

·30.3萬字

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養生大咖談養生（第三輯）

本書是《杭州日報》知名欄目《養生大咖》精華內容的匯編，通過記者采訪、名醫口述的方式，圍繞中老年人、女性、普通人的養生需求，以及如何養育健康寶寶等方面，來講述日常生活中的養生、健康之道。

·7.3萬字

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不生病的生活方式

不生病的生活方式可以使高血壓發病率減少55％，中風減少75％，糖尿病減少50％，腫瘤減少33％，更能使健康壽命延長10歲，生活質量大大提高。心血管病患者，發病以后不要延誤時間，要馬上做三件事。第一件事，千萬別緊張，不要動，就地臥倒，越緊張耗氧越多，越動耗氧越多。第二件事，如果你身邊有硝酸甘油，馬上含在舌頭下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，這很管用。第三件事，千萬要記住，一定別自己去找醫生，一定要讓醫生來救你。

·26.3萬字

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登上心健康快車

本書共四章，內容包括觀念篇——健康“心”觀念；預防篇——生活多用一點心；四季養生篇——四季養心術；治療篇——病人也要心中有數。

·15.3萬字

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休息休息：60秒恢復精力的深度休息法

在本書中，讀者將了解四種關鍵的休息方式，涉及身體、心理、社交及精神四個方面。通過詳細拆解的步驟說明，讀者可以慢慢了解我們人類如何利用身體的力量來恢復精力、進行健康代謝并聚集能量。跟著本書提出的一天60秒，連續30天改進休息力的計劃去實施，讀者將可以改善自身總是陷入"疲倦”的狀況。這份計劃由知名的睡眠醫學博士馬修·埃德倫德親身實踐并總結出來，為我們帶來了科學研究和實踐經驗完美結合的成果。本書適合忙碌的通勤人士，以及對身心健康話題感興趣的讀者閱讀。

·15.8萬字

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解密：帶狀皰疹神經痛

《解密：帶狀皰疹神經痛》以問答的形式，從認識、診斷、治療及預防等方面簡單明了的闡述“帶狀皰疹神經痛”的相關常識。

·2.3萬字

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