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很多人為了生活,忙忙碌碌,忽視了身體的健康。當人們感覺到病痛不能再忽略時,我們的身體已經呈現病態。要健康的生活、優質的生活,快樂的生活,就要在平時注意養生保健。除了多運動、注意飲食以外,忙碌的你應該找個適合你的簡便、有效的方法來輔助。本書是一本中醫養生方法的保健全書,書中將中醫養生運用到人們的養生保健生活當中。
養生祛百病編委會 ·中醫養生 ·5.4萬字
本書詳細介紹了糖尿病的發病機制,包括糖尿病的來龍去脈、病理原因、分類和影響等,幫助糖尿病患者早發現、早治療;同時分門別類地介紹了糖尿病防治知識、食物交換份法和最佳的飲食處方,幫助糖友合理安排餐次、選擇最佳食物和最佳的烹調方式、輕松應對特殊的就餐狀態;此外,還教給糖尿病患者養成正確的生活習慣,改掉生活中的小毛病,適當運動,增強體質。講解和分析通俗易懂,治療方法簡單易行、實用有效,內容分類清晰,即學即用,可第一時間解決糖尿病患者的健康疑惑,隨時隨地指導患者的日常生活,幫助患者早日擺脫病癥的折磨。
張明編著 ·中醫養生 ·9.8萬字
本書包括“中醫薪傳”、“中醫經驗瑣談”和“師資回憶錄”三大部分。“中醫薪傳”部分主要介紹中醫的基本理論和基礎知識,共有六章;“中醫經驗瑣談”部分是張義尚先生在中醫藥學習與臨床實踐中的一些體會;“師資回憶錄”部分是張先生對自己生平求學的介紹。
張義尚 ·中醫養生 ·18.5萬字
這是一本養肝、護肝的實用保健書。全書從中醫的角度分別說明了肝臟的特點和功能,重點介紹如何運用簡便易行的方法來養肝、護肝,分別講解了養肝、護肝的食療方法,以及簡單易學的運動、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等養肝方法,告訴讀者在日常生活中,如何調節心理以養肝,有哪些應該掌握的養肝、護肝細節。
賈民勇 孫秀全主編 ·中醫養生 ·9.1萬字
《<本草綱目>純天然食材養生速查全書》以“天然食材最養生”的理論為出發點,精選了《本草綱目》中最推崇的近百種食材,介紹了其營養功效、人群宜忌、烹飪小技巧等;還專門介紹了“本草祛病養生方”,均為實用有效、能夠解決常見疾病煩惱的小偏方。本書適合老百姓閱讀,是居家必備的養生書。
孫志慧 ·中醫養生 ·15.1萬字
這是一本專門為國人打造的零基礎養生經,手把手教你過不生病、不衰老的生活,把中醫幾千年傳承的智慧融進衣食住行中,輕松將疾病防患于未然。本書中科普了很多在日常生活中常見卻不被正確認知,甚至被反其道而行之的養生常識;指出了很多疾病初期身體發出的“求救信號”,學會自我體檢,萬病早防治;同時,還有關于抗衰、婦科、養心、五官保健,以及常見疾病的調養小妙招——這些小妙招是作者行醫近20年的經驗積累,以及古代大醫、當代前輩的經方、驗方集萃。不僅有茶方、藥方、泡腳方,還有食療方、外治法等,用量用法一目了然,且有高清彩插對照,教你不花錢、花小錢、祛小病、防大病,不過度醫療,把健康的主動權牢牢掌握在自己手里。
董正妮 ·中醫養生 ·4.1萬字
自古以來,中國人便擅長運用艾灸療法的溫和熱力來溫經散寒、治病強身,如今你也可以擁有。艾灸療法能提高人體免疫力,改善臟腑功能,有助于多種疾病的康復。它簡單方便,療效確鑿,且無任何毒、副作用,較為適合家庭保健運用。《艾灸消百病速查輕圖典》結合75種家庭常見病及不適癥狀,對照真人立體骨骼圖片,全程指導你辨證施灸、定位取穴,讓你一看就懂,一學就會。還有14種即學即會、全家適用的保健灸法,馬上學用,迅速見效。
健康養生堂編委會 ·中醫養生 ·5.2萬字
中風是中醫學的一個病名,也是人們對急性腦血管疾病的統稱和俗稱。它是以猝然昏倒、不省人事,伴發口眼歪斜、語言不利、半身不遂或無昏倒而突然出現半身不遂為主要癥狀的一類疾病,包括有腦出血、蛛網膜下腔出血、腦梗死、腦血栓、短暫性腦缺血發作等。本書介紹中風及中風后遺癥、中風的中醫辨證治療、中風的康復治療、中風的后遺癥的針灸和推拿治療、中風飲食調護及預防、中風的護理。
劉兵 ·中醫養生 ·8.7萬字
女性,是美麗和孕育生命的代名詞。人們常說,女人如花,即便傲然挺立如鏗鏘玫瑰,要想盡情綻放嬌艷,也離不開園丁在整個種植期間的精心養護。女人也是如此,只有身心健康的女人才會散發出美麗動人的氣息,才能更好地擔當孕育、分娩、哺乳和教養下一代的重任。從國家層面來說,保障婦女健康是筑牢全民健康的基石;對每個家庭來說,關愛女性成員,就是呵護家庭的幸福。有著近三千年使用歷史的中醫藥,在婦女月經病、妊娠病與孕期保健、產后病與產后保健、更年期綜合征與圍絕經期保健等方面有著獨特的療效和優勢,能為婦女的全生命周期提供優質的健康服務。尤其是其前瞻性“治未病”的養生觀念,即便在現代醫學較為發達的今天,仍然有著重要的指導意義。
鄔素珍主編 ·中醫養生 ·10.6萬字
《食物本草》可以說是明代食藥養生的集大成者,是我國現存內容很豐富、很全面的食藥療法專著。全書共有近400種本草,分為水、谷、菜、果、禽、獸、魚、味八類,至今仍是中醫食療類著作的經典代表。本書讓您每個節氣認識七味本草,二十四節氣薈聚168種《食物本草》中中國常見本草精華,讓您了解其別名,都有什么功效,什么情況下吃,什么時候吃,該怎么吃等。讀完它,就像帶著我們經歷了一場復古而優雅的本草之旅。
王羽嘉編著 ·中醫養生 ·3.3萬字
常言道“十個胖人九個虛”“十個瘦人九個怪”,胖人虛在陽虛,瘦人的怪是說脾氣怪,脾氣怪多是“五心煩熱”引起的,這也是陰虛的表現。細看我們周圍的人,胖人多怕冷,皮膚光白無華,身體“水分”大,痰多,便溏等,這多是陽虛的表現。而瘦人多是顴紅干澀,或面色黃,晦暗,又愛上火,這多是陰虛的表現。如果我們能針對胖人和瘦人的體質進行有目的的調理,是可以很好地改善胖與瘦的。本書為讀者解釋了胖人和瘦人需要補陽滋陰的理由,并介紹了多種補陽瘦身和滋陰增肥的方法,幫助胖人更加苗條有氣質,也幫助瘦人更加豐腴有型。
劉靜賢 ·中醫養生 ·8.2萬字
本書是中醫推拿科普圖書。從家庭日常保健和常見病防治角度,告訴讀者行之有效的推拿方法,內容從推拿基礎知識、精準取穴、推拿手法,到特效穴位調理疾病等方面,教給讀者有效的推拿方法。全書通俗易懂、由淺入深,沒有醫學背景的人也能領悟書中精髓,輕松學會推拿,用以防治疾病。
成向東 ·中醫養生 ·5.7萬字
按摩療法作為傳統的醫療保健療法,日益受到讀者青睞。而本書作者用嚴謹的理論基礎,取穴精準的拉頁,翔實精煉的文字說明,讓您沒有任何按摩基礎,也可以一邊學習按摩一邊對癥進行治療或者保健養生。為了讓普通讀者掌握按摩知識,本書分七章從基礎講起,根據家庭成員中各群體的健康需求,介紹了多種常見病的按摩治療方法,且有針對中老年、女性、男性、小兒等特殊群體的按摩方法和日常保健按摩方法。
竇逾常 ·中醫養生 ·3.7萬字
如果你畏寒、愛出汗、愛出油、大象腿、臉色萎黃、頭發油膩、口苦口臭、月經不調、食欲不振……這些都是濕氣惹的禍!祛除濕氣,讓你養出好氣色,遠離多種健康問題。“國學大師”程莘農院士第四代傳承人、中國中醫科學院副主任醫師翟煦,北京中醫藥大學岐黃學者高思華教授傳承人、中國中醫科學院主治醫師王柳青,教你區分不同類型的濕氣體質,幫你自測身體狀態,從不同季節、不同癥狀、不同體質多維度提出針對性祛濕方法和建議,從食療養生、穴位按摩著手,同時還有艾灸、泡腳、通經絡等小妙招,祛除體內濕氣,恢復健康氣色。
王柳青 翟煦主編 ·中醫養生 ·8.3萬字
《黃帝內經》分《靈樞》、《素問》兩部分,起源于軒轅黃帝,后又經醫家、醫學理論家聯合增補發展創作,一般認為集結成書于春秋戰國時期。在以黃帝、岐伯、雷公對話、問答的形式闡述病機病理的同時,主張不治已病,而治未病,同時主張養生、攝生、益壽、延年。是中國傳統醫學四大經典著作之一,是我國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍。是研究人的生理學、病理學、診斷學、治療原則和藥物學的醫學巨著。《黃帝內經》中的養生之道是中醫養生保健的理論基礎。連建偉教授使用毛筆親自摘抄《黃帝內經》中與養生相關的原文,如《素問·上古天真論篇第一》,并對所摘錄原文內容進行講解分析,總結多年講座、授課和臨床實踐內容。因此,在欣賞連老書法的同時,還能從中借鑒和學習《黃帝內經》的養生之道,聯合實際,不至于枯燥無味。
連建偉編著 ·中醫養生 ·1.5萬字
本書一書針對四季易患疾病,從頭到腳,從內到外,分門別類,節節深入,從根本上講述疾病與身體失衡的形成原因。本書行文簡潔,通俗易懂,能讓大家高效掌握養生知識,通曉醫理病理,防患于未然。本書精致處有三:其一,所選老偏方皆經千百年驗證而流傳至今,對療治疑難雜癥尤其有效;其二,偏方藥伍皆選純食材,無毒副作用,可放心使用;其三,書中內容悉心編排,每節都將藥理單獨提煉并置于文首,令讀者一目了然。
秦旭東 ·中醫養生 ·15.6萬字
《黃帝內經》將傳統中華哲學思想與醫學相結合,薈萃了先秦諸子百家養生之術、醫療之術、長壽之訣。為了讓讀者直接而快捷地領悟《黃帝內經》中所蘊含的精髓和玄妙,本書將原文的深奧理論用通俗的語言和簡潔的進行闡釋,將抽象概念形象化,深奧理論通俗化,并從十二時辰、體質養生、日常飲食起居等各個方面闡釋了疾病的診治之法和日常養生之道。
《書立方·養生館》編委會 ·中醫養生 ·6.4萬字
本書是對《黃帝內經》生命哲學內容的系統解讀。作為師從《黃帝內經》研究大家,通曉醫學、易學、儒學、道學、佛學的“國學五經”體系的創建人,張其成從容出入于醫學和哲學之間,重點對《黃帝內經》與《易經》進行合參匯通,提煉出滋養中華民族數千年,以“陰陽調和”“天人合一”為最高原則的生命智慧。打通《黃帝內經》與其他諸子學說等諸多背景文化之間的邏輯關系,從字詞本意到本質內涵,從原理邏輯到實操要領,從古代背景到現代適用,結合生活實例,解密《黃帝內經》的生命觀、思想觀、處世觀,講透整體觀念、陰陽五行、五運六氣等核心問題,使讀者獲得以“道”馭“技”的生命智慧。
張其成 ·中醫養生 ·18.1萬字
《本草綱目蔬果食療速查全書》源自《本草綱目》的蔬果食療養生法,為讀者精心挑選97種中藥蔬果。對每一種蔬果的特征、功效、選購指南、營養成分分析、食療舉例及中醫養生方等做了全方位解析,告訴人們蔬果是一種最天然、做經濟、是方便的祛病養生方法。最后,書中還有每種蔬果的特別介紹以及近100幅實物圖片,并搭配速查的閱讀方式,方便讀者快速找到自己所需的信息。《本草綱目蔬果食療速查全書》不僅能準確告訴讀者吃什么,怎么吃,還能幫助人們樹立蔬果養生觀念,值得再三閱讀和永久收藏。
孫樹俠 高海波等 ·中醫養生 ·9.7萬字
本書從日常生活的各個角度說明肝臟的重要性,描述肝臟將要出問題的一些預警信號,告訴我們日常生活中最傷肝的一些習慣。最重要的是詳細的告訴了我們在日常生活中怎樣通過居家調養、心理調適、運動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實用的方法來養肝護肝,以及男女護肝方和四季保肝法,并從中西醫角度對五種常見肝臟疾病進行分析。
李卉 王偉岸主編 ·中醫養生 ·12.1萬字
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