消除疲勞，恢復體力

“積勞成疾”不只是一句成語，而且反映了生活經驗和醫學上的事實。疲勞通常與各種勞動（體力、腦力）的強度、速度及持續的時間有關，速度越快、強度越大、疲勞出現越早，持續時間越長越容易疲勞，疲勞是機體生理功能將接近極限的信號，這時非常需要適當休息，而最好的休息方式是睡眠。因為睡眠時，人體一方面把體內蓄積的代謝廢物如二氧化碳等繼續分解排泄出去，另一方面又使自身獲得充分的休息。在...