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“明哲保身”一詞出自尹吉甫的詩篇《烝民》,記載于《詩經·大雅·烝民》中。原文是“既明且哲,以保其身”。這是一本表面上講成語,實則說透正確的防病治病之道、讓我們好好活著的明心見性之書。比如,通過“塞翁失馬”的故事,我們知道自己和親人的生命是最為寶貴的,而普通人喜歡爭名逐利,得物則喜,失物則悲,這往往是易患病又遷延難愈的重大原因。又如“修身養性”,告訴我們什么才叫養生,什么是正確的生命觀——首先是貴生,然后追求生命的量,其次追求生命的質。
徐文兵 ·中醫養生 ·8.1萬字
本書以零基礎入門讀者為主要對象,以家庭使用為核心,深入淺出介紹了刮痧的基本知識、家庭常見病的刮痧療法和日常生活刮痧保健法。力求用最少的穴位、最簡單的刮痧方法、最全面的知識介紹、最精準的實景演示,助您:輕輕松松學刮痧、用刮痧!實現祛病強身、保健養生的健康夢!
毛德剛 田端亮 雙福主編 ·中醫養生 ·3.1萬字
頸肩腰腿疾病正在快速年輕化,也非常影響工作和生活質量。要去醫院治療,花不起這個時間;要去正規的中醫調理的私人養生館,花不起這個錢,所以自己學幾招,也會有效緩解不適和疼痛。《零基礎學按摩》詳細介紹頸、肩、腰、腿痛的分類、按摩方法,并輔以真人按摩示意圖幫助讀者快速準確地找到穴位。分頸部疼痛、肩部疼痛、腰部疼痛、腿部疼痛四個部分,本書實用性較強,操作簡單實用。雖然本書主要講按摩方法,但實際也搭配了很多食療、艾灸和其他確有效果的中醫療法,希望能幫助到讀者朋友們,迎接身心都更輕松的生活!
楊秀巖 ·中醫養生 ·4萬字
本書以入門讀者為主要對象,以家庭使用為核心,在闡述艾灸基本知識的基礎上,介紹了常見人群的艾灸保健,并對常見慢性病和身體小毛病的艾灸調理方法進行具體說明。此外,還有四季艾灸養生。力求用更少的穴位、更簡單的艾灸方法、更全面的知識介紹,達到祛病強身的目的。附錄中更呈現家庭艾灸常用經穴定位及功效速查表,方便家庭使用。
王啟芳 雙福主編 ·中醫養生 ·4.4萬字
本書試圖將古今功法互相滲透,理論聯系實踐,通過基礎功法對臨床疾病的針對性作用,以功法指導養生防病為主,內容比較全面,歸納性較強。本書共分五章。第一章功法的概述,系統介紹功法的發展;第二章功法的基礎知識,介紹以理論指導功法養生的知識和能力;第三章養生功法的簡介,介紹古今功法的理論、技法;第四章介紹治療常見疾病的輔助功法,用以提高功法理論水平和以理論指導功法鍛煉,促進臨床疾病的康復;第五章介紹局部功法養生,為四肢五官的養生保健提供理論與技術。
曹仁發主編 ·中醫養生 ·6.4萬字
自古以來,中國人便擅長運用艾灸療法的溫和熱力來溫經散寒、治病強身,如今你也可以擁有。艾灸療法能提高人體免疫力,改善臟腑功能,有助于多種疾病的康復。它簡單方便,療效確鑿,且無任何毒、副作用,較為適合家庭保健運用。《艾灸消百病速查輕圖典》結合75種家庭常見病及不適癥狀,對照真人立體骨骼圖片,全程指導你辨證施灸、定位取穴,讓你一看就懂,一學就會。還有14種即學即會、全家適用的保健灸法,馬上學用,迅速見效。
健康養生堂編委會 ·中醫養生 ·5.2萬字
本書包括“中醫薪傳”、“中醫經驗瑣談”和“師資回憶錄”三大部分。“中醫薪傳”部分主要介紹中醫的基本理論和基礎知識,共有六章;“中醫經驗瑣談”部分是張義尚先生在中醫藥學習與臨床實踐中的一些體會;“師資回憶錄”部分是張先生對自己生平求學的介紹。
張義尚 ·中醫養生 ·18.5萬字
本書詳細介紹了糖尿病的發病機制,包括糖尿病的來龍去脈、病理原因、分類和影響等,幫助糖尿病患者早發現、早治療;同時分門別類地介紹了糖尿病防治知識、食物交換份法和最佳的飲食處方,幫助糖友合理安排餐次、選擇最佳食物和最佳的烹調方式、輕松應對特殊的就餐狀態;此外,還教給糖尿病患者養成正確的生活習慣,改掉生活中的小毛病,適當運動,增強體質。講解和分析通俗易懂,治療方法簡單易行、實用有效,內容分類清晰,即學即用,可第一時間解決糖尿病患者的健康疑惑,隨時隨地指導患者的日常生活,幫助患者早日擺脫病癥的折磨。
張明編著 ·中醫養生 ·9.8萬字
中醫講究“因天之序”,違背了這個順序,就會百病纏身。這種變化叫四季節律。后來,中醫將這種規律細分,應用到每一天,就是日節律。一天之序始于寅,終于丑;經氣之序起于肺,終于肝。人也應順應這個規律而養生,這就是十二時辰養生法。但是,由于生活習慣的改變,現代人已經很難做到“日出而作,日落而息”了。這樣就會導致“天”與“人”相沖突,而這正是現代疾病層出不窮的原因之一。《圖解十二時辰中醫養生大全》一書告訴我們什么時候應該做什么、不應該做什么,指導我們按照人體生物鐘的養生規律來保養身體。每一章都清楚地解析了應時養生、擇時養生的秘密,將人體十二經絡與十二時辰一一對應起來,從而地揭示了時間醫學的養生真諦。
唐先平主編 ·中醫養生 ·11.2萬字
穴位用處如此多,光說不用豈不可惜?可是穴位在哪里?生病了該怎么按?用好、用對才是關鍵。本書以清晰人體對照圖片形式全解人體412個特效穴位的取用之法,即使是對中醫經絡穴位一概不知的你,也能拿來就用,迅速用會。全書獨創3步按摩法,指導你三秒找穴位、快速知效用、手到病除祛頑疾。一書在手,不僅自己用得到,還能惠及家人和朋友,讓人人都能得健康。
陳飛松 溫玉波 ·中醫養生 ·5.5萬字
《<本草綱目>純天然食材養生速查全書》以“天然食材最養生”的理論為出發點,精選了《本草綱目》中最推崇的近百種食材,介紹了其營養功效、人群宜忌、烹飪小技巧等;還專門介紹了“本草祛病養生方”,均為實用有效、能夠解決常見疾病煩惱的小偏方。本書適合老百姓閱讀,是居家必備的養生書。
孫志慧 ·中醫養生 ·15.1萬字
很多人為了生活,忙忙碌碌,忽視了身體的健康。當人們感覺到病痛不能再忽略時,我們的身體已經呈現病態。要健康的生活、優質的生活,快樂的生活,就要在平時注意養生保健。除了多運動、注意飲食以外,忙碌的你應該找個適合你的簡便、有效的方法來輔助。本書是一本中醫養生方法的保健全書,書中將中醫養生運用到人們的養生保健生活當中。
養生祛百病編委會 ·中醫養生 ·5.4萬字
本書共分八章,分內、外、兒、婦、皮膚、五官、男、肛腸科進行論述;共收納了中醫1000多種民間實用偏方驗方,詳細介紹了內科、兒科、婦科、男科、五官科、皮膚科等百余種常見疾病的治療方案。
王孝成 ·中醫養生 ·19.7萬字
《食物本草》可以說是明代食藥養生的集大成者,是我國現存內容很豐富、很全面的食藥療法專著。全書共有近400種本草,分為水、谷、菜、果、禽、獸、魚、味八類,至今仍是中醫食療類著作的經典代表。本書讓您每個節氣認識七味本草,二十四節氣薈聚168種《食物本草》中中國常見本草精華,讓您了解其別名,都有什么功效,什么情況下吃,什么時候吃,該怎么吃等。讀完它,就像帶著我們經歷了一場復古而優雅的本草之旅。
王羽嘉編著 ·中醫養生 ·3.3萬字
常言道“十個胖人九個虛”“十個瘦人九個怪”,胖人虛在陽虛,瘦人的怪是說脾氣怪,脾氣怪多是“五心煩熱”引起的,這也是陰虛的表現。細看我們周圍的人,胖人多怕冷,皮膚光白無華,身體“水分”大,痰多,便溏等,這多是陽虛的表現。而瘦人多是顴紅干澀,或面色黃,晦暗,又愛上火,這多是陰虛的表現。如果我們能針對胖人和瘦人的體質進行有目的的調理,是可以很好地改善胖與瘦的。本書為讀者解釋了胖人和瘦人需要補陽滋陰的理由,并介紹了多種補陽瘦身和滋陰增肥的方法,幫助胖人更加苗條有氣質,也幫助瘦人更加豐腴有型。
劉靜賢 ·中醫養生 ·8.2萬字
周潛川先生是我國著名中醫專家、峨眉醫學流派重要傳承人。本書對其養生食療文獻做了整理,顯示了峨眉醫學的特色方法。本書包括《氣功藥餌療法與救治偏差手術》藥餌分冊與《農村醫藥三十門》。《氣功藥餌療法與救治偏差手術》藥餌分冊根據峨眉醫學的特色,將藥物療法、飲食療法融為一爐,體現藥食同源特色。《農村醫藥三十門》內容主要是篩選常見多發病分為三十個簡單門類,根據峨眉醫學傳承的秘方驗方,將最便捷的食物、藥物及各種治療方法提供給讀者。
趙宇寧整理 ·中醫養生 ·10.9萬字
本書以“茶”為載體,融合了孟河醫派丁氏內科百年家傳驗方,通過淺品易懂的方式,為每個節氣定制一款順應當下物候特色的中醫養生茶包。并且,每款茶包還可分別對應九種人體體質、相關疾病進行對應指導泡服,在劑量、劑型、價格方面更以“簡、效、廉”的喝茶方式達到中草藥防病、治病效果。隨著近年來醫學科普的火熱傳播,葉醫生也一躍成為一位導、演、后期俱佳的小視頻高手。近年多致力于醫學科普推廣,并頻頻登上學習強國等官方平臺,為老百姓展現了生動活潑的中醫學科普內容。
葉聿隸主編 ·中醫養生 ·5.1萬字
本書在參考了多種版本的《本草綱目》基礎上,以面向大眾、經濟實用為目的,以盡可能展示原著的全貌和完整為前提,并適當地刪去了一些怪異難得的品物和一些缺乏科學性的醫方,以利于讀者更好地掌握日常飲食養療的知識,以便讀者更好地結合實際生活進行參照學習運用,真正獲得保健養生的幸福生活。
俄紅梅 ·中醫養生 ·7.4萬字
本書不同于其他節氣養生書籍,沒有完全按照節氣推薦養生方,而是根據春夏秋冬四季的養生重點,針對二十四節氣養生的主題,有重點有選擇地推薦了養生節氣和養生法,既尊重了節氣養生,又不顯得啰嗦麻煩。最重要的是,這些重點節氣和養生法都有全面的中醫理論講解,讓讀者不僅知道該怎樣做,還能明白其中的道理,讓人不得不信服。
李祖長 ·中醫養生 ·13.7萬字
中國傳統養生強調人與自然界的關系,認為人應順應自然環境、四時氣候,主動調整自我,保持與自然界的平衡,以避免外邪的入侵,“道法自然”。中醫養生從千年文明中不斷吸取精華,以中醫的陰陽學說、五行學說、氣血精液、臟腑學說、經絡學說等理論為基礎,根據中醫“整體觀念”和“辯證論治”的特點,以食療、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養生方法為手段,總結出一套神奇且行之有效的養生大法,成為人們預防疾病、保養身體、促進康復的重要依托。本書綜合了歷代養生名家名著的理論,針對二十四節氣制定了飲食、運動、食療、起居等方面具體的養生方案,讀者可以掌握并運用到生活當中,輕松地為自己和家人的健康保駕護航。
牧之 ·中醫養生 ·18.2萬字
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