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腸道是人體的“第二大腦”，健康的身體始于健康的腸道！本書由日本消化內(nèi)科醫(yī)生和燕麥美食達(dá)人聯(lián)合打造，帶你發(fā)現(xiàn)燕麥的神奇作用。書中詳細(xì)介紹了燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和吃燕麥對(duì)腸道的益處，以及腸道環(huán)境的好壞對(duì)身體健康的影響等。更有55款燕麥清腸美食，包括炒飯、配菜、甜品和湯類等7大類，健康美味、省時(shí)省力。除此之外，還有開啟“燕麥生活Q&A”，解答你關(guān)于燕麥飲食的疑慮。本書能夠幫你迅速開啟燕麥生活，不僅能改善便秘、增強(qiáng)免疫力，還能改善皮膚狀態(tài)、打造易瘦體質(zhì)！

·1.8萬(wàn)字

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該是時(shí)候保養(yǎng)身體，你已經(jīng)不年輕了：拒絕三高，遠(yuǎn)離阿茲海默，銀發(fā)族的健康日記

本書從各個(gè)角度出發(fā)，依照老年人的生活方式和身體狀況，為大家講解什么樣的情況下應(yīng)該食用什么樣的食物最能夠保養(yǎng)老年人的身體。老年人在照顧自己的時(shí)候，不僅以食療的方法進(jìn)行自己的身體保健，還要注意自己的正確生活方式，不能在進(jìn)行身體保健的同時(shí)對(duì)自己的身體進(jìn)行損害，這樣就是一種得不償失的做法了。老年人，使用正確的保健方法，依賴正確的生活方式，就能夠使自己的身體保持在健康的狀態(tài)下，就能夠?qū)崿F(xiàn)自己長(zhǎng)壽的目標(biāo)，能夠擁有一個(gè)舒適的晚年生活！

·11.6萬(wàn)字

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大腦健身房

傳統(tǒng)健身房能讓我們身體變得更健康，身材變得更健美。而大腦健身房能針對(duì)焦慮、壓力、專注力、抑郁、記憶力、衰老等問題進(jìn)行逐個(gè)突破。作者立足腦科學(xué)和心理學(xué)，將過(guò)去5年的神經(jīng)科學(xué)研究成果分解為簡(jiǎn)單易懂的內(nèi)容，依托案例和實(shí)驗(yàn)生動(dòng)地講述出來(lái)。讀者將能對(duì)大腦產(chǎn)生進(jìn)一步的了解，明白運(yùn)動(dòng)將對(duì)每種問題產(chǎn)生何種影響。此外，本書還為大眾讀者提供了實(shí)用而具體的建議，對(duì)每種問題提出了涉及訓(xùn)練種類、訓(xùn)練時(shí)間與頻率的“處方”。它敦促你訓(xùn)練自己的身體和思想，讓你的整個(gè)身體升級(jí)并開始行動(dòng)！

·10.8萬(wàn)字

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學(xué)了中醫(yī)才知道

一本為國(guó)人定制的常見病防治指南。學(xué)了中醫(yī)才知道，醫(yī)道至簡(jiǎn)，很多小偏方、小藥方就能治大病。本書中，作者根據(jù)自己近20年的臨床經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)各年齡人群易發(fā)的近50種常見病，給出了不同尋常的解決辦法，比如，花椒煮水泡腳，專治骨質(zhì)疏松；喝羊肉湯，能治療胃病；容易感冒的人，可以常練踮腳法……這些方法我們?cè)谌粘Ｉ钪芯湍軕?yīng)用，操作簡(jiǎn)單方便，讀者在家輕輕松松獲得健康。

·6萬(wàn)字

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防病防痛防流感：中醫(yī)教你增強(qiáng)免疫力

中醫(yī)認(rèn)為，疾病的發(fā)生是正邪斗爭(zhēng)，邪氣留置體內(nèi)的結(jié)果，因此，扶正氣，固根本是預(yù)防疾病的關(guān)鍵，而這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提高人體免疫力以保身體健康是完全一致的。本書從“入”和“出”兩方面來(lái)介紹提高免疫力、防治疾病的方法，不僅有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦碚撝R(shí)，更具體介紹了如何通過(guò)合理飲食、適宜藥膳、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、針灸推拿等方式來(lái)提高免疫力、防治疾病，實(shí)用而有效。

·10.4萬(wàn)字

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圖解頸肩腰腿病自療一學(xué)就會(huì)

想不想掌握一門入門簡(jiǎn)單、無(wú)須學(xué)習(xí)艱澀理論、不必使用專業(yè)醫(yī)療器械、在家就能自療的方法？在這里能學(xué)到。本書詳細(xì)介紹了頸肩腰腿病的多種自療方法，既有中醫(yī)傳統(tǒng)的穴位按壓、推拿按摩、艾灸、拔罐、刮痧、食療，又有現(xiàn)代的運(yùn)動(dòng)療法，對(duì)常見頸肩腰腿病都能收到很好的效果。另外，采用圖片和真人照片做圖解，讀者可以一看就懂，一學(xué)就會(huì)。讓您一書在手，遠(yuǎn)離頸肩腰腿

·7.4萬(wàn)字

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脊椎病速效自療

20種日常保健方法，60種常見脊椎疾病，300多幅療法操作圖，兼具實(shí)用價(jià)值和審美享受，逐個(gè)擊破頸椎、胸椎、腰椎和骶尾椎病癥，全方位治愈脊椎病癥，將保健與治療融為一體。淺顯易懂的文字，常見易發(fā)的疾病，操作簡(jiǎn)單的療法，豐富詳實(shí)的圖解，“易筋經(jīng)”與現(xiàn)代體操的古今結(jié)合，都有理由讓《脊椎病速效自療》成為讀者的家庭必備品，輕松擁有“家庭脊椎保健醫(yī)生”！

·10.2萬(wàn)字

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女中醫(yī)寫給全家人的《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生智慧書

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部曠世奇書，是中國(guó)人的生命哲學(xué)之“宗”，養(yǎng)生“圣經(jīng)”。本書是中醫(yī)女博士對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生智慧的溫情解讀，內(nèi)容貼近現(xiàn)代人的日常生活，囊括飲食、運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)、經(jīng)絡(luò)、四季、二十四時(shí)辰、情志、生態(tài)、孕產(chǎn)等多個(gè)方面，通俗易懂，全家適用。“養(yǎng)生”就是長(zhǎng)養(yǎng)生命，在未病時(shí)候就應(yīng)該養(yǎng)，等病了再養(yǎng)已失先機(jī)。本書作者以父母慈心治療患者，以子女孝心普及養(yǎng)生知識(shí)，在書中列舉了大量生活實(shí)例，微言大義，愿以己及人，幫助天下更多的家庭！

·14.5萬(wàn)字

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40歲登上健康快車

中青年群體是創(chuàng)造社會(huì)財(cái)富的主力軍，而身體是一切工作和創(chuàng)造的本錢。當(dāng)他們以為自己正處于“工作最費(fèi)心，身體最省心”的人生階段時(shí)，就已經(jīng)不知不覺進(jìn)入生活方式和健康觀念的誤區(qū)……大量的醫(yī)學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，不健康的生活方式是一切疾病的罪魁禍?zhǔn)祝『檎压饨淌诘倪@本《40歲登上健康快車(修訂版)》，全面分析中青年群體健康問題的成因，并提供了豐富、精彩而切實(shí)可行的健康生活方案。

·11.9萬(wàn)字

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圖解針灸養(yǎng)生法

針灸對(duì)于養(yǎng)生而言，不僅方法簡(jiǎn)便，療效確切，且無(wú)痛苦，多能手到病自除。正是基于針灸養(yǎng)生的實(shí)用性、操作的便捷性以及治療的有效性，還有就是人們對(duì)于養(yǎng)生的困惑，編者們潛心于博大精深的中醫(yī)文化，精心整理了本書，帶你踏上針灸養(yǎng)生的神奇之旅。

·6.8萬(wàn)字

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肌膚的需要，腸道最知道

漂亮的你，從重建腸道環(huán)境開始西方有句名言“Youarewhatyoueat.”，意即“人如其食”。皮膚，是最直接反映身體健康狀況的器官，人體攝取的所有物質(zhì)好壞與否都將直接暴露于皮膚。自然穩(wěn)定的肌膚狀態(tài)，最根源的成因不在于“控油保濕”的護(hù)膚方法；光滑細(xì)膩的嫩肌，也并非靠治標(biāo)不治本的美容方法能養(yǎng)成的。本書講解如何以透過(guò)飲食，促使腸道好菌增生；如何攝取正確的營(yíng)養(yǎng)素，達(dá)到腸道平衡；以及如何通過(guò)按摩，整頓出良好的腸道狀態(tài)。無(wú)論是慢性的皮膚粗糙干燥、膚況失調(diào)、自主神經(jīng)紊亂、過(guò)敏，還是異位性皮膚炎等狀況，都能夠通過(guò)“整腸”使腸道變溫暖、促進(jìn)血液循環(huán)、使細(xì)胞活性化，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，使壓力獲得釋放。

·2.6萬(wàn)字

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這樣最健康

健康是人類的基石，關(guān)注健康，愛護(hù)生命。

·12.8萬(wàn)字

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無(wú)限記憶力

你想有更好的記憶力嗎？你想提高你的大腦機(jī)能嗎？這樣你能學(xué)得更快，記住更多，更有效率。也許你想有一個(gè)攝影記憶，想成為一個(gè)能記住各種信息的超級(jí)英雄，包括事實(shí)、人名和事件的細(xì)節(jié)……這本書里有你需要的一切，無(wú)限的記憶能力。在你閱讀的時(shí)候，你會(huì)學(xué)到一些可行的步驟，通過(guò)提高記憶力來(lái)達(dá)到你想要的效果。你將發(fā)現(xiàn)如何使用特殊的記憶改善訓(xùn)練，使你的大腦記得更多，學(xué)得更快。這本書為你提供了一個(gè)訓(xùn)練記憶力的計(jì)劃，是對(duì)你的思想、身體和靈魂的挑戰(zhàn)。我們提供全套計(jì)劃，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、減壓和記憶技巧，幫助您記憶。

·5.1萬(wàn)字

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圖說(shuō)冠心病

近年來(lái)，隨著我國(guó)人民生活水平的提高，生活方式的改變，高血壓、高血糖、高血脂還有肥胖等各種危險(xiǎn)因素的增加，我國(guó)冠心病的發(fā)病率和死亡率都有大幅度的升高，嚴(yán)重影響了人們的生活質(zhì)量，嚴(yán)重威脅了人們的身體健康，并逐漸呈年輕化趨勢(shì)。作者（一名心臟外科的醫(yī)生）希望通過(guò)這本書中樸素的語(yǔ)言、生動(dòng)的漫畫，把常見的慢性病冠心病的防與治，展現(xiàn)在讀者面前，從而讓大家更輕松地遠(yuǎn)離冠心病。本書共分為10章，從什么是冠心病﹑到什么情況下會(huì)導(dǎo)致冠心病﹑怎么知道是否得了冠心病﹑再到由預(yù)防從而遠(yuǎn)離冠心病﹑得了冠心病怎么治以及治療后怎么康復(fù)﹑最后以冠心病突然發(fā)作時(shí)怎么辦等急救等多個(gè)角度多個(gè)方面進(jìn)行詳細(xì)地闡述。

·9萬(wàn)字

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胃腸病飲食用藥調(diào)養(yǎng)

本書著重介紹了胃及十二指腸潰瘍、反流性食管炎、上消化道出血、消化道腫瘤等最常見的15種胃腸病的臨床表現(xiàn)和診斷、防治措施、西藥治療、中醫(yī)藥治療、飲食原則和食療藥膳等相關(guān)知識(shí)；書中共精選了約450個(gè)食療藥膳方供讀者針對(duì)疾病選用；具有通俗、翔實(shí)、易懂、易學(xué)的特點(diǎn)。本書適合胃腸病患者及其家屬、廣大基層醫(yī)務(wù)人員閱讀。

·15.1萬(wàn)字

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減糖真相

糖質(zhì)權(quán)威專家牧田善二博士通過(guò)圖解的方法，解釋了糖質(zhì)的基本知識(shí)、功效機(jī)制以及實(shí)踐減糖飲食的具體方法，揭示了減糖的真相，將幫助你了解減糖對(duì)健康、皮膚和飲食等各方面的益處。全書包含5個(gè)章節(jié)，分別為健康、瘦身、恢復(fù)年輕活力所必需的是什么，人為什么會(huì)衰老，減糖的健康功效，踐行減糖、減AGE，以及減糖、減AGE的推薦食材。

·5.2萬(wàn)字

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花卉食療學(xué)

本書收錄二百余種可食用的花卉植物，其食用部分有的是植物體的花，有的是植物體的某一部分或器官。有的作為菜肴和水果食用，有的泡水或制湯飲用，有的食用其提取物或加工成分，也有的以口服的方式藥用，還有其他食用方法。對(duì)每一種植物均有全面、簡(jiǎn)潔的文字文字論述，介紹其別名、拉丁名、科屬、形態(tài)、習(xí)性、分布、食用部位，以及在美化環(huán)境、凈化空氣、預(yù)防或治療入體各種疾患等方面的作用。

·10.9萬(wàn)字

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頸肩腰腿痛的預(yù)防、治療與護(hù)理：健康大講堂·走進(jìn)社區(qū)

頸肩腰腿痛多為慢性勞損及無(wú)菌性炎癥引起的以病患部位疼痛、腫脹甚至功能受限為主的一組疾病。《健康大講堂·走進(jìn)社區(qū)：頸肩腰腿痛的預(yù)防、診療與護(hù)理》系《健康大講堂·走進(jìn)社區(qū)》系列叢書的一個(gè)分冊(cè)，采用問答的形式，就頸椎病、肩周炎、肱骨外上髁炎、腕管綜合征、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出癥、急性腰扭傷、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等18種常見病的基本常識(shí)及疾病的治療、預(yù)防與護(hù)理等方面進(jìn)行歸納和總結(jié)，對(duì)人們?cè)谌粘Ｉ钪行枰私狻⒄莆盏挠嘘P(guān)頸肩腰腿痛的知識(shí)進(jìn)行了全面、細(xì)致的解讀，內(nèi)容深入淺出、通俗易懂，具有很強(qiáng)的科學(xué)性、實(shí)用性和可讀性，適合大眾及相關(guān)患者閱讀。

·10.3萬(wàn)字

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食物搭配，營(yíng)養(yǎng)倍增

《餐桌上的膳食寶塔3:食物搭配，營(yíng)養(yǎng)倍增》編輯推薦：食物巧搭配，助你擺脫亞健康！1+1>2：食物配對(duì)，營(yíng)養(yǎng)倍增。揭開食物搭配的營(yíng)養(yǎng)密碼，《中國(guó)居民膳食指南》營(yíng)養(yǎng)理念。

·9萬(wàn)字

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女人艾灸驅(qū)寒養(yǎng)顏補(bǔ)氣血

作者行醫(yī)40余年經(jīng)驗(yàn)大放送！不說(shuō)教不學(xué)究，看完書就能照著做，即使從來(lái)沒接觸過(guò)艾灸，也能看得懂、學(xué)得會(huì)、用得來(lái)。灸前一組小測(cè)試，輕松知道自己是否體虛有寒；跟著月經(jīng)周期做艾灸，讓暖養(yǎng)事半功倍；治療失眠重點(diǎn)在心和腎，艾灸時(shí)，神門和內(nèi)關(guān)相配，才能夠養(yǎng)心助眠……石晶明老師將半生行醫(yī)所得，毫無(wú)保留地和讀者共享。每種癥狀都對(duì)應(yīng)3~5個(gè)特效穴位，從取穴到艾灸，一步一圖，讓你1分鐘內(nèi)輕松掌握取穴艾灸技巧。同時(shí)還有穴位增效療法，給你除艾灸外的其他有效方法，操作起來(lái)更靈活、方便。一段小小艾條，從里到外解決女性煩惱：從困擾你的面子問題、糟糕的月經(jīng)周期到說(shuō)不出口的難言之隱，在這里都能找到有效的艾灸之法。

·8.1萬(wàn)字

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