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餐桌革命:救命版中國(guó)飲食(共3冊(cè))
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套裝共3冊(cè),分別為《非藥而愈:吃出健康的秘密》《控糖生活》《吃到自然瘦》。《非藥而愈:吃出健康的秘密》:約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院生理學(xué)博士、營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家徐嘉,以前沿科研成果和大量真實(shí)案例為依據(jù),用通俗、活潑的語言,將嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)理論生動(dòng)地呈現(xiàn)在我們面前,向我們道出了適合現(xiàn)代人的——以食“蔬、果、豆、谷”為主的健康飲食基本原則,引導(dǎo)讀者養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。還根據(jù)線下講座讀者反饋建議、驗(yàn)證結(jié)果進(jìn)行了優(yōu)化,增補(bǔ)了大量科研產(chǎn)生的實(shí)驗(yàn)結(jié)論,以及在營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)、健康原則等方面做了進(jìn)一步的完善,更具科學(xué)性與實(shí)用性,對(duì)于改善亞健康提出了切實(shí)可行的辦法,更貼近大眾讀者的需求。《控糖生活》:所謂的“健康”餐其實(shí)是高糖陷阱!以蔬菜為中心的“健康飲食”,含糖量相當(dāng)于28.6塊方糖,糖質(zhì)過多!不僅會(huì)引起血糖值異常,還會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)和脂肪攝取不足。能為我們提供充足營(yíng)養(yǎng)的“蛋白質(zhì)、脂肪飲食”才是控糖正途。剛剛好的“蛋白質(zhì)、脂肪飲食”含糖量?jī)H相當(dāng)于2塊方糖的量,可謂控糖自洽!不僅如此,攝入充足的蛋白質(zhì)、脂肪后,想攝取糖質(zhì)的欲望也會(huì)漸漸變淡。《吃到自然瘦》:邱錦伶擇時(shí)、瘦孕的理論基礎(chǔ);不但能使纏繞在現(xiàn)代人身上的頑固煩惱;如內(nèi)火外火、脹氣、便秘、過敏、失眠、肥胖、衰老問題一一消失;更經(jīng)由生活飲食方式的改變;使整個(gè)人由內(nèi)到外發(fā)生蛻變;更美麗、窈窕、健康、成功!

徐嘉等 ·飲食健康 ·28.5萬字

羅大倫教你用中醫(yī)方法呵護(hù)全家老小健康家庭裝(套裝共五冊(cè),全新升級(jí)版)
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這是一套針對(duì)全家老小常見身體問題,如發(fā)燒、積食、脾胃虛弱、濕疹、鼻炎、失眠等問題,或針對(duì)不同體質(zhì),如陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、肝氣不舒體質(zhì)等,用中醫(yī)的方法(主要是舌診法)幫助全家及時(shí)判斷,并且給出有效調(diào)理方法,如食療方、泡腳方、推拿方等,幫助您養(yǎng)護(hù)全家老小健康的系列書。這五本家庭健康書,自上市以來廣受讀者好評(píng),不僅能讓讀者在疾病的早期,根據(jù)書中的中醫(yī)方法及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己或家人的身體問題,還能讓大家在發(fā)現(xiàn)身體問題后,根據(jù)不同的癥狀對(duì)癥調(diào)理,比如孩子積食了應(yīng)該怎么吃,孩子外感應(yīng)該怎么調(diào)理,女性氣虛血虛怎么補(bǔ),老人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎癥的狀詳細(xì)解讀及療法等眾多內(nèi)容,讓大家能夠有效調(diào)理,獲得健康。《讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食》《脾虛的孩子不長(zhǎng)個(gè)、胃口差、愛感冒》是一套專門教家長(zhǎng)使用食療、中醫(yī)外治法和心理學(xué)方法調(diào)理孩子身體的書。書中的內(nèi)容針對(duì)性強(qiáng),把孩子常見的發(fā)燒、咳嗽、積食、不長(zhǎng)個(gè)、胃口差等各種問題講得通俗、清晰,沒有任何醫(yī)學(xué)知識(shí)基礎(chǔ)的家長(zhǎng)都能讀得懂、學(xué)得會(huì)。《圖解兒童舌診》是一本通過觀察孩子的不同舌象來幫助家長(zhǎng)及早發(fā)現(xiàn)孩子生病內(nèi)因(孩子的身體本身出了什么問題,實(shí)際上內(nèi)因是基礎(chǔ)),并通過食療方,如三豆烏梅白糖湯、消積飲等,或推拿等方,如捏積法、推脾經(jīng)等,在孩子身體出現(xiàn)問題時(shí)有效、簡(jiǎn)便調(diào)理的中醫(yī)家庭育兒健康書。《圖解舌診》是一本教您用中醫(yī)舌診方法隨時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病征兆,改善體質(zhì)的書。書中圖文詳解30種舌象,分析陰虛、陽虛、血虛、氣郁等7種不同體質(zhì)人群特征,教你學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單中醫(yī)方法,觀舌辨體質(zhì),用書中介紹的簡(jiǎn)單有效方法,快速將自己和家人的身體調(diào)理至正常狀態(tài)。《救命之方》是一本教您用歷代大醫(yī)經(jīng)典相傳的經(jīng)方與驗(yàn)方,解決全家人常見病的書。這些經(jīng)典方劑經(jīng)知名中醫(yī)專家羅大倫篩選梳理并詳細(xì)講解,不僅能幫你能從根上防治那些突發(fā)的、經(jīng)久難愈的心腦血管病、咳喘、鼻炎、痛風(fēng)等疾病,還能有效地調(diào)治皮膚病、痔瘡等難言之隱。很多孩子生病后,自己也說不清到底是哪里不舒服,既耽誤治療,也讓孩子白白受罪。《圖解兒童舌診》是一本教家長(zhǎng)通過觀察孩子舌象來判斷孩子健康情況的健康育兒書。不僅能幫助家長(zhǎng)在孩子生病的早期及時(shí)通過食療、推拿等調(diào)理方法解決問題,也能在自己無法解決時(shí),將孩子身體狀況的準(zhǔn)確信息傳達(dá)給醫(yī)生,便于醫(yī)生診治,從而更好地配合治療,幫孩子早日恢復(fù)健康。如果說《讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食》讓家長(zhǎng)們明白了如何智慧應(yīng)對(duì)外感引起的孩子發(fā)燒、咳嗽、積食的問題,那么《脾虛的孩子不長(zhǎng)個(gè)、胃口差、愛感冒》則讓父母?jìng)兌昧撕⒆咏^大部分常見病的內(nèi)在根源在于脾虛。兩本書中介紹的詳細(xì)辯證方法和食療、推拿等有效手段,幫助家長(zhǎng)解決孩子的常見病問題并提升孩子的體質(zhì),讓孩子從此遠(yuǎn)離疾病。成年人的身體要比孩子復(fù)雜得多,而掌握有效診斷方法則是分析疾病、保證健康的關(guān)鍵。這一步一旦錯(cuò)了,到了后面越容易出問題。《圖解舌診》能幫助您避免醫(yī)院的過度檢查以及過度醫(yī)療,同時(shí)還能及時(shí)并準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)疾病的萌芽,并給出不傷害身體的有效調(diào)理方法。在面對(duì)家人有可能患上的例如心腦血管病、心臟“偷停”、痛風(fēng)、痛經(jīng)、胃潰瘍、血虛、痔瘡、咳喘、手腳冰涼、骨折這樣突發(fā)或經(jīng)久難愈的病癥,《救命之方》都可以為您提供實(shí)用、有效的調(diào)理方。書中所記載的經(jīng)方與驗(yàn)方,全部來源于《神農(nóng)本草經(jīng)》《傷寒論》等中醫(yī)經(jīng)典和歷代中醫(yī)大家的臨床實(shí)踐。每一個(gè)方子都有對(duì)癥的調(diào)治思路和方法,所推薦的每一種藥食同源的藥都能在正規(guī)中藥房買到。

羅大倫 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·35.6萬字

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