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肺癌 真相：來自胸外科醫生的肺腑之言
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肺癌 真相：來自胸外科醫生的肺腑之言

本書作者將臨床中患者遇到的最關心的問題，通過詳細的整理，用專業與恰當直白的表達，通過書面文字為大家呈現，以解決大家的疑惑，為大家普及肺癌與相關疾病的基本知識。全書包括以下方面的內容：早期肺癌手術后能活多久？肺結節就是肺癌嗎？肺結節能治好嗎？肺癌體檢篩查該做什么：胸片還是CT？什么是靶向治療？癌癥病人為什么要進行靶向治療？靶向治是否必須做基因檢測？如何判斷靶向藥耐藥？耐藥后怎么辦？肺癌的發病率越來越高，如何預防肺癌？……

戴紀剛 支修益主編 ·常見病 ·10.9萬字

國民營養科普叢書：常見食品安全問題
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國民營養科普叢書：常見食品安全問題

食品安全是政府關注，群眾關心的重要民生問題。近年來，隨著廣大群眾健康意識、健康需求的提高，網絡傳播的普及一些偽科學知識的干擾，食品安全問題越來越成為影響廣大群眾食物選擇、健康知識獲得和健康生活方式養成的重要影響因素。本書以健康需求和食品安全問題為導向，簡明扼要地闡述了食品安全基本概念、影響因素，對日常生活中和大眾關注的食品安全問題以通俗的語言給予科學答疑和解釋。

張丁 張書芳主編 ·飲食健康 ·8萬字

國民營養科普叢書：健康體重管理指導
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國民營養科普叢書：健康體重管理指導

本書重點介紹了對保持健康體重的認識，保持健康體重的方法，從飲食習慣及行為生活方式等方面指導讀者科學保持健康體重。同時，教會讀者科學判斷自己的體重是否健康，糾正對超重肥胖及消瘦低體重的認識誤區。并針對讀者保持健康體重如何去做，提供了多條健康指導意見。

張俊黎 劉丹茹主編 ·飲食健康 ·6.6萬字

國民營養科普叢書：6~17歲兒童青少年營養膳食指導
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國民營養科普叢書：6~17歲兒童青少年營養膳食指導

兒童青少年是家庭的希望，是民族的未來。每一名6～17歲的兒童青少年都是需要細心培育的小樹苗，充足、合理的膳食營養和良好的飲食行為就像是陽光、雨露，呵護著他們茁壯成長，擁有健康、智慧和快樂。在各種“養生健康”知識大爆炸的信息時代，本書旨在為家長們提供權威、科學、全面的營養知識，解答育兒路上的營養難題。本書聚焦于兒童養育和咨詢問診過程中家長最為關心的問題，分類整理解答后呈現給大家。本書以營養為核心，運用大量的案例和實踐方案解讀家長們的營養健康困惑，比如：如何合理安排孩子的一日三餐？零食如何選擇？健康飲食行為如何養成？如何運動以提高身體素質？如何營造家庭健康的飲食環境？可以說，本書是6～17歲兒童養育過程中的一本營養寶典，從健康的方方面面為家長提供科學合理的建議以及具體的實操方法。為了便于家長閱讀和理解，本書采取了一問一答的形式，并適當地加入了核心信息提示和一些小工具，有助于家長快速掌握知識點和技能。

趙耀主編 ·飲食健康 ·6.8萬字

國民營養科普叢書：職業人群營養膳食指導
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國民營養科普叢書：職業人群營養膳食指導

職業人群是社會生產力發展的主導力量。由于職業人群的工作特點，例如腦力勞動人群生活節奏快、競爭激烈、精神壓力大、用眼時間長和強度大，體力勞動人群消耗能量多、需氧量高、體內物質代謝旺盛等，使職業人群的健康問題日益突出。本書針對一般腦力勞動的職業人群、一般體力勞動的職業人群、高溫和低溫工作環境下的職業人群、工作環境中接觸化學毒物的職業人群、工作環境中接觸電離輻射的職業人群、接觸粉塵的職業人群、專業運動員人群，從職業人群的職業特點、營養需求等方面入手，通過食譜舉例、常見的飲食誤區及問題解答，向職業人群普及通俗易懂又具有實用價值的營養科普知識。希望通過宣傳教育，普及膳食營養相關知識，促進職業人群的身體健康。

龔晨睿主編 ·飲食健康 ·4.8萬字

國民營養科普叢書：常見食物營養誤區
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國民營養科普叢書：常見食物營養誤區

隨著近40多年經濟和社會不斷發展，國民的生活水平得到了快速的提高，吃飯問題解決的同時可供選擇的商品也日益增加。大眾的關注點自然經歷從“吃飽”到“吃好”“吃健康”的轉變。這本書具有3個突出的特點。其一是充分的科學性。參與編寫的作者們都是長期從事營養教學、科研和疾病預防的專業人員，他們以《中國居民膳食指南（2016）》《中國居民平衡膳食寶塔》的知識為基礎，結合近年來的科學研究，將成果介紹給大眾，有助于大家更準確地學習營養知識。其二是充分的實踐性。編者們不墨守成規，沒有簡單羅列營養知識，而是從不同種類食物、不同特點人群以及常見飲食行為習慣方向入手，搜集民間和網絡上流行的營養誤區，通過對典型誤區進行科學分析和解釋，以幫助大眾及時鑒別、糾正營養誤區，更好地選擇和指導自己的飲食。其三是充分的可讀性。本書以通俗化的語言，盡量將拗口的專業術語簡單化，并采用圖文并茂的方式，以活潑的形式將科學的營養知識傳遞給大眾。

周永林 戴月主編 ·飲食健康 ·11.3萬字

國民營養科普叢書：老年人營養膳食指導
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國民營養科普叢書：老年人營養膳食指導

隨著年齡的增加，老年人的器官功能出現漸進性的衰退，如牙齒脫落、消化液分泌減少、消化吸收能力下降、視覺和味覺等感官反應遲鈍、肌肉衰減以及吞咽障礙等。這些改變均可明顯影響老年人攝取、消化和吸收食物的能力，使得老年人營養缺乏和慢性非傳染性疾病發生的風險增加。因此，在日常生活中結合老年人生理特點，對老年人進行正確的營養指導，可以明顯起到預防疾病、延緩衰老和健康長壽的作用。本書正是基于這一目的，從平衡膳食、合理營養的角度，針對老年人群常見的生理病理狀態和普遍存在的營養誤區，力求通過科普化的語言向廣大老年朋友介紹如何利用科學的膳食營養方法，來幫助自己更好地適應身體功能的改變，減少和延緩營養相關疾病的發生和發展，延長健康生命時間，促進健康老齡化和成功老齡化。全書盡力做到通俗易懂，實用為主，圖文并茂，以期讓讀者看得懂、學得會、用得上。本書中提供的食譜，是針對當前老年人常見的居住情況，適于老年人飲食特點，專門開發的一人份和兩人份食譜，配料和制作步驟都很簡單，具有很強的操作性。

章榮華 蘇丹婷主編 ·飲食健康 ·5.8萬字

細節決定健康：睡出好身體
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細節決定健康：睡出好身體

在現代社會，快節奏的生活方式和不斷增加的壓力使得許多人難以獲得良好的睡眠。然而，人們往往忽視了睡眠對于整體健康的重要性?？茖W研究表明，良好的睡眠習慣不僅關乎個人的精神狀態，還直接影響到身體健康、心理健康以及生活質量。因此，培養好的睡眠習慣，是維護健康的重要基石。本書為讀者選編了有害健康的睡眠習慣與有益于健康的睡眠習慣，方便讀者一目了然地分別哪些小習慣有利于健康，而哪些則有害于健康，從而培養良好的睡眠習慣。同時，本書幫助讀者搜集了改善失眠情況、提高睡眠質量的一些實用妙招，并著重介紹了培養嬰幼兒良好睡眠習慣需要注意的細節，希望讀者能擁有一個良好的睡眠。

孟夢主編 ·健康百科 ·2.9萬字

國民營養科普叢書：母嬰營養膳食指導
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國民營養科普叢書：母嬰營養膳食指導

合理膳食是保證健康的基礎，近年來，我國居民營養健康狀況明顯改善，但仍面臨營養不足與過剩并存、營養相關疾病多發等問題。與此同時，純母乳喂養率為20.8%，基本純母乳喂養率為48.3%，孕期體重增加過多，產后體重滯留等，5歲以下兒童生長遲緩率為8.1%，孕婦、兒童、老年人群貧血率仍較高，鈣、鐵、維生素A、維生素D等微量營養素缺乏依然存在，膳食纖維攝入明顯不足。廣大人民群眾又對營養知識有著迫切的需求，社會上各種媒體每天都推送大量的養生保健知識，而這些內容又說法不一，使得廣大人民群眾和基層醫務工作者十分困惑迷茫。為了提高廣大城鄉居民的營養素養，更好地指導群眾進行合理膳食，消除營養誤區，我們組織專家編寫了針對廣大人民群眾和基層醫務工作者的讀本。本書針對孕產婦和嬰幼兒，圍繞生命早期1000天這一特殊生命周期進行常見營養問題答疑及膳食指導，力求以通俗易懂的語言將正確的膳食營養知識傳播給大眾，使廣大讀者能夠從中受益。

劉長青 郭戰坤主編 ·飲食健康 ·6.3萬字

白癜風解讀
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白癜風解讀

本書結合白癜風科學研究領域的前沿和進展，從皮膚專業角度，以問答的形式，由淺入深，翔實而生動地介紹了白癜風是怎樣一種疾病，如何治療和處理，如何預防，如何遵循循證醫學方法處理與白癜風相關的問題。主要內容包括以下幾個部分：白癜風的一般知識；白癜風的病因和發病機制；白癜風的臨床表現、白癜風的實驗室和影像學檢查；白癜風的診斷和鑒別診斷；白癜風的治療（外用，系統用藥、光療、手術、中醫中藥及特殊人群和特殊部位白癜風的治療）；白癜風患者的健康教育。將患者常問問題及門診常出現的情況進行總結，針對性較強。對于防治白癜風，提高患者生活質量，具有重要的理論意義和應用價值。

肖風麗主編 ·常見病 ·18.2萬字

干眼勿擾
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干眼勿擾

本書主要內容包括：“夜貓子”的后遺癥；眼睛里居然有這么活潑的蟲；護眼和護膚一樣重要；熱敷眼罩、手法按摩，怎么做對眼睛更好；改不了的作息，好不了的干眼；眼藥水和人工淚眼，到底用哪個；同樣是熬夜，為什么差距如此大；我“油光滿面”，醫生居然說我缺油；我有一雙“激光眼”；為什么干眼會反復發作……

曾慶延 ·常見病 ·2386字

食物相宜相克
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食物相宜相克

食物之間搭配得當，能夠相互促進營養吸收、增強身體功能或預防疾病。合理的食物搭配可以提高食物中營養成分的利用率，如肉類與蔬菜搭配食用有助于鐵的吸收。而某些食物組合能夠產生協同作用，增強身體的免疫力、抗氧化能力等。但若食物之間存在相反作用，可能導致營養成分的吸收受阻、產生有害物質或引起身體不適等現象，也就是我們所說的食物相克。某些食物組合可能會產生對人體有害的物質，如草酸與鈣結合形成草酸鈣，降低鈣的吸收率；某些藥物與食物相互作用可能導致藥效降低或產生副作用。而長期不合理的食物搭配可能導致營養失衡，進而引發各種疾病。因此，了解食物相克與食物相宜對我們的健康尤為重要。本書精心搜集了50種生活中的常見的相宜食物、50種相克食物，另搜集了90多道簡單易做的藥膳食譜以及各50余道簡單美味的家常菜、粥品、湯品制作方法，旨在幫助讀者了解食物的性質、功效和相克相宜關系，避免盲目搭配，并幫助讀者均衡飲食、健康飲食。

褚清秀主編 ·飲食健康 ·3萬字

細節決定健康：吃出好身體
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細節決定健康：吃出好身體

在繁忙的現代生活中，我們常常忽略了一個最基本且至關重要的真理——飲食的細節決定身體健康。良好的飲食習慣不僅是維持生命的基本需求，更是提升生活質量、預防疾病和促進身心和諧的重要基石。相反，不良的飲食習慣如同一把無形的利刃，悄然侵蝕著我們的健康，為未來的生活埋下隱患。本文旨在探討良好飲食習慣的重要性，分析不良飲食習慣對健康的負面影響，并提出改善飲食習慣的實用建議。

孟夢主編 ·飲食健康 ·4.6萬字

最新章節 第175章 吃橘子不摘橘絡 2025-03-03 15:56:35
睡眠的奧秘與健康
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睡眠的奧秘與健康

《睡眠的奧秘與健康》是一本全面且深入探索睡眠領域的科普書籍，旨在揭示睡眠的復雜機制，闡述其與健康的緊密聯系，并提供實用的改善睡眠建議。書中先深入剖析睡眠的生理機制，如大腦在睡眠中的奇妙活動、睡眠周期各階段的特點，以及睡眠與身體節律的相互關系，讓讀者了解到睡眠并非簡單的休息，而是身體進行自我修復與調節的復雜過程。接著，詳細闡述常見睡眠障礙問題，像失眠、多夢、打鼾等，不僅分析其產生原因，涵蓋心理、生理、環境及生活習慣等多方面因素，還針對性地給出應對方法，從睡眠衛生習慣養成、心理調節與放松技巧，到醫療干預手段等，幫助讀者解決睡眠困擾?！端叩膴W秘與健康》為讀者提供了全面認識睡眠、改善睡眠質量、守護身心健康的知識與方法，是一本極具價值的睡眠科普讀物。

劉洋編著 ·健康百科 ·3.4萬字

最新章節 第25章 睡眠習慣的長期堅持與調整 2025-03-03 08:52:31
吳中朝 100個對癥穴位方
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吳中朝 100個對癥穴位方

吳中朝老師歷經臨床實踐檢驗數十年，選取生活中最易困擾老百姓的常見病，但不同于其他相關書籍，首次將根據病癥分型取穴的心得告之讀者，將高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂癥、感冒、咳嗽等等病癥的不同分型逐一講解清楚，然后搭配人體骨骼圖、真人取穴圖和簡單快速的取穴法，讓廣大讀者不僅能輕松取對穴位，關鍵還能對癥對型并正確操作，只要讀者照書學習，選對、取準穴位，就能成為自己的養生專家。隨書附贈《簡易取穴掛圖&國家標準針灸穴位掛圖》，貼在墻上對著取，直觀、方便、準確，就像名老中醫吳中朝面對面教你取穴治病養生。

吳中朝 ·中醫養生 ·4.4萬字

高血壓 高血脂保健家常食典
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高血壓 高血脂保健家常食典

近年來，隨著人們生活水平的提高以及生活節奏的加快，我國城鄉居民的膳食、營養狀況有了明顯改善，同時我國也面臨著營養缺乏與營養結構失衡的雙重挑戰。書中收錄近100種有助降壓、降脂的食物，由武警總醫院呂利主任依據低鹽、低熱量、低膽固醇的飲食原則，精心編寫近400道營養食譜。每道食譜都計算出了鹽分含量和能量總值，完全符合您的健康需要。高血壓、高血脂隱秘地破壞著人體的心血管系統，被稱為是“悄悄的殺手和無聲的殺手”，嚴重威脅著身體的健康。對于患有高血壓、高血脂的朋友而言，飲食治療是最基本的治療措施之一，也是難度較大、需要維持時間最長的一環。但只要掌握好基本的營養學原則，控制好能量、指類、鹽分的報取、高血壓、高血脂患者同樣可以享受豐富美味的食物。這本《高血壓、高血脂保健家常食典》是由武警總醫院營養科主任呂利編寫，簡單實用，圖文并茂，容易理解，可操作性強，可以為患有高血壓、高血脂的朋友科學地享受美味提供幫助。

呂利 ·飲食健康 ·8.2萬字

圖解《本草綱目》對癥蔬果全書（彩圖精裝）
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圖解《本草綱目》對癥蔬果全書（彩圖精裝）

《本草綱目》是中華醫藥史上的巨典，集幾千年來中國人對藥物、食物的種植、收采、調制及醫養方法之大成，被中醫奉為治病養生的圣典，其中的養生智慧和治病良方被代代相傳，是后世中醫藥學習、研究、保健、養生的必讀之經典，是天下生民最切于實用的一部生活大典。

孫志慧 ·飲食健康 ·28萬字

巧吃雜糧最排毒
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巧吃雜糧最排毒

本書是“巧吃”系列中的一本，主要從排毒的角度介紹了各種雜糧的巧吃方法。對每種雜糧的介紹都包括“食用宜忌”“巧吃食譜”“如何挑選”和“營養師推薦”等部分內容，幫助大家在輕松閱讀之余，獲得更多巧吃雜糧的常識，吃得營養又健康。

安子編著 ·飲食健康 ·7.5萬字

趣味中醫叢書：紅樓夢與中醫
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趣味中醫叢書：紅樓夢與中醫

可通過本書了解清朝時的中醫藥現狀、領略封建大家族的飲食特點與嗜好，知曉明清時期的飲食文化。

胡獻國 鄭海青 ·中醫養生 ·19.9萬字

12周摘掉眼鏡恢復視力（10周年紀念版）

12周摘掉眼鏡恢復視力（10周年紀念版）

《12周摘掉眼鏡恢復視力》（10周年紀念版）用清新明快的文字，著重從精神、心里方面闡釋了各類屈光不正的形成原因，并用行為治療的方法幫助人們，用日常的閑暇時間，通過運動、想象、太陽、光線、色彩等簡單易行的方法，逐漸摘掉眼鏡，恢復明亮的目光。后一部分，則詳細敘述了兒童的各個發育期視力保健的方法，幫助年輕父母正確對待孩子的視力發育，擁有良好的視力習慣?！?2周摘掉眼鏡恢復視力》（10周年紀念版）所提出的新方法、新思路，經練習后可使心情愉快，眼睛明亮，視力疲勞減輕，假性近視還可恢復視力。對本書的有效閱讀與使用，在美國、中國和其他國家地區出現了這樣的情況：讀者或摘掉眼鏡；或周期不同地更換了度數小的眼鏡。

(美)愛德華·索夫 ·常見病 ·6.5萬字

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