養生從新年第一天開始

今天是2017年的第一天，元旦，傳統的“陽歷年”，意味著新的一年開始了。此時人們都在祝福著新的一年風調雨順、健康平安、萬事如意。同時別忘了從今天開始注重養生，尤其是飲食方面要注意以下幾點。

1.力爭改變大魚大肉的飲食習慣，少吃肥膩，愛吃葷食的人在肉類的選擇上應少而精，制作要淡而美。

2.多吃蔬果。蔬菜與水果要占全天總飲食量的六成。蔬菜與水果含有豐富的膳食纖維和維生素，可以幫助身體排毒，促進腸道蠕動。

3.少吃油炸食品。高熱量、高脂肪的油炸食品，多吃會令體重上升，更會令膽固醇偏高、血壓上升，還會引起燥熱、喉嚨發炎、頭痛，失眠等癥。

健康小貼士

很多人都喜歡吃瓜子，但是，不停地吃瓜子會消耗大量唾液，容易有口瘡、牙瘡、牙齦炎及消化不良等毛病發生。因此，吃瓜子時應盡量用手剝。

2017年1月1

星期日

農歷臘月初四　元旦

2017年1月2

星期一

農歷臘月初五