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極簡太極：3分鐘趕走疲勞

極簡太極：3分鐘趕走疲勞

李章智 著
更新時間：2021-12-10 10:50:14
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最新章節： 第八式 收勢 調整全身機能
本書打破一般人認為太極拳復雜、老年人的運動的既定印象，書中所介紹的極簡太極是作者在傳統太極的基礎上，針對現代人的需求重新設計過的拳法。針對身體不同部位的問題，將傳統太極簡化到16個小動作，減壓、活血、提神、止酸痛，掃清身體不適。作者還特別編創了一套簡單易學的改良式套路，擷取自太極拳的8個經典招式串聯而成，注重左右對稱平衡，強調身體高低起伏、重心移動與肌肉耐力的鍛煉。配合呼吸來練習，提升身體功能，舒緩身心壓力，在一呼一吸間，找回活力充沛的自己。

因版權原因待上架

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品牌：江蘇科學技術出版社
上架時間：2021-12-10 10:04:08
出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社
本書數字版權由江蘇科學技術出版社提供，并由其授權上海閱文信息技術有限公司制作發行

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