此外，善待天樞穴也可以增強胃動力。天樞是胃經上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此對此穴的按揉，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。在具體按揉時，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產生酸脹感為佳。
口臭和胃有關嗎？
很多朋友說每天口腔保健做得很到位，口腔衛生很好，牙齒、牙周組織也很健康，為什么還是有口臭呢？胃腸道疾病就是一個常見原因。
從中醫角度來說，脾胃不好，易生百病。現代這個社會上生活、心理方面的長期過大的壓力或者情緒低落，勞倦過度的不良生活方式以及暴飲暴食、過度節食等不良飲食習慣，這些方面都會造成胃腸道功能減弱、脾功能衰竭，胃腸消化不良，大量代謝廢物不能排出體外，在體內愈積愈多，而且會形成毒素進入血液循環，引發各種疾病。而腸內的食物殘渣長時間的堆積就會濕熱內結，“胃熱上攻”，濁氣上溢，導致口腔異味。
口臭一是口腔有異味，就是口腔清潔不到位導致。二是與腸胃有關系。如果腸胃功能不好，就會有口臭。腸胃屬于人體的消化系統，一些腸胃疾病如腸胃炎、胃潰瘍、胃酸分泌過多等，都可能產生口臭。胃里的東西反胃時就會有惡心的氣味返回口腔。這不僅關系到自身健康，還很容易影響到跟家人、朋友、同事的交流。
口臭和胃有直接關系，通常情況下口腔除了潰瘍外，不應有任何異味。大多數的口臭都是胃火旺盛造成的，胃火口臭多由火熱之邪犯胃所致，食積口臭多由過飽傷胃、縮食停滯胃中引起，虛熱口臭多由陰虛生內熱所致，可以多吃點溫和去火的食物和水果，例如綠豆湯、火龍果、梨、藕等等。要注意飲食，調整飲食結構，盡量避免吃冰冷、油膩、刺激性及不易消化的食物。
胃部不適是怎么回事
現代人生活節奏快，工作壓力大，許多人有或輕或重的腸胃不適癥狀。常見的胃部不適癥狀有胃痛、反酸、胃灼燒等。
胃痛（或上腹部疼痛）：多由于胃酸刺激胃黏膜（可能是胃酸分泌過多，也可能是胃黏膜對胃酸的敏感性增加）而產生的癥狀；由變質食物等引起的細菌感染造成的急性胃炎，是疼痛的原因之一。
反酸：胃內酸性內容物反流造成，也可能是由于胃酸分泌過多引起，較常見于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。
胃灼燒：胃酸分泌過多或胃黏膜對酸的敏感性增加而引起。此癥狀較常見于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。
造成胃部不適的原因主要有以下幾個方面：
1.飲食不衛生。有些病菌于腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
2.吃得太快。這會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
3.生理年齡老化，造成腸道消化器官機能退化。
4.吃得太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。
5.吃太多藥物，造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。
6.生活作息不正常。進食不能定時定量，會造成腸道過于饑餓或過于飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
7.飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘，增加了繼發結腸癌的可能性。
8.壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃黏膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。
如果胃部不適癥狀的出現是由于飲食習慣等引起的，可以通過糾正飲食習慣來緩解胃部不適，如果是由消化系統疾病引起的，最好引起重視，及早去醫院做相關檢查，做到及早診治。
PART 4 看看你的胃是否有毛病
腸胃疾病大都與我們不良的生活和飲食習慣有關，特別是在夏天，人們飲食一不注意就很容易發生腸胃不適，出現上吐下瀉等癥狀。其實腸胃疾病發生前也有一些征兆。
胃腸病是常見病多發病，總發病率占人口的20%左右。年齡越大，發病率越高，特別是50歲以上的中老年人更為多見，男性高于女性。如不及時治療，長期反復發作，極易轉化為癌。胃腸病歷來被醫家視為疑難之癥，一旦得病，應及時治療、按時服藥，才能控制或治愈。種類繁多的消化道疾病常常沒有典型的癥狀，故而常常被人忽視。腸胃疾病多凸顯于飯后，人們應仔細注意飯后有無明顯癥狀出現，注意體會、自檢，及時發現胃腸疾病，以得到及早治療。
1分鐘快速測試胃的健康狀態
現代人由于快節奏的生活以及強大的工作壓力，大部分人的胃都處于亞健康狀態。偶爾的胃疼，偶爾感到的胃酸反流，偶爾腹部傳來的脹痛……這一切是不是都在說明我已經得了胃病呢？對自己胃部情況不了解的人們，就來看看我們特別為您提供的一分鐘小測試吧，希望你在繁忙之余關心一下你的胃，更希望我們的測試能給你帶來幫助。
Q：您是否有過胃部反酸的感覺？
從不 0分
1—2次/每月 4分
1—2次/每周 8分
3—5次/每周 12分
6次以上/每周 16分
Q：您是否有過上腹部疼痛或感到上腹部不適？
從不 0分
1—2次/每月 2分
1—2次/每周 4分
3—5次/每周 6分
6次以上/每周 8分
Q：您有無腹脹現象？
無 0分
1—2次/每月 2分
1—2次/每周 4分
3—5次/每周 6分
6次以上/每周 8分
Q：您是否經常感到心窩部有燒灼不適的感覺？
無 0分
1—2次/每月 4分
1—2次/每周 8分
3—5次/每周 12分
6次以上/每周 16分
Q：您是否有咽喉炎，每年發作頻率？
從不 0分
偶爾 2分
經常 4分
長期 6分
Q：您的慢性咳嗽經藥物治療后是否有所緩解？
療效很好（或無咽喉炎） 0分
尚可 2分
一般 4分
差 6分
Q：您有胃部氣體不順而后返升的現象嗎？這種氣體常伴有不消化的異味和一定悶濁的聲音。醫生稱為噯氣。
無 0分
1—2次/每月 2分
1—2次/每周 4分
3—5次/每周 6分
6次以上/每周 8分
Q：您是否抽煙？
從不 0分
偶爾 2分
經常 4分
長期 6分
Q：您是否飲酒？
從不 0分
偶爾 2分
經常 4分
長期 6分
Q：您是否經常三餐不規律？
非常規律 0分
比較規律 2分
不太規律 4分
通常不規律 6分
Q：胃部感到不適時，您會怎么做？
根據醫生建議選擇適合自己的胃藥 0分
不采取特別措施，但會比較注意良好的護胃習慣 2分
有自己的秘方，比如一些食療的方法忍住，嚴重了再吃藥 4分
隨便吃藥或不管它，習慣了 6分
Q：您是否定期進行健康體檢？
1次/1年 0分
1次/2年 2分
1次/3年 4分
1次/3年以上 6分
分數評定及結果
0～8分恭喜！您的胃基本健康。
您的胃酸指數為：1級。您的胃酸不多不少剛剛好。建議：唯一的建議就是保持良好的護胃習慣，常伴您一個健康的胃。以下事項請您千萬別忽略，否則您的胃也很有可能會出現問題。
1.避免刺激性食物；
2.避免暴飲暴食；
3.保持充足的睡眠；
4.注意適度的運動；
5.避免過度緊張。
10～28分小心！您的胃有點小麻煩啦！
您的胃酸指數為：2級。您的胃酸多了點，但還在生理性泛酸范圍之內。生理性泛酸不需要特殊治療，只要消除誘發的因素即可解決。也就是說，您需要注意日常的飲食，避免刺激性物質。除飲食要注意外，煙酒限制、保持充足的睡眠、適度的運動及消除過度的緊張，這些是基本有效的方法。建議：趕快多關心關心您的胃吧，學習些護胃知識，培養起良好的護胃習慣啦！今天開始，您要開始采取一定的積極措施，否則您的胃會出現更嚴重的問題。
1.盡量少抽煙甚至戒煙；節制飲酒；
2.避免刺激性食物；
3.避免暴飲暴食；
4.保持充足的睡眠；
5.注意適度的運動；
6.避免過度緊張。
30分以上麻煩！您的胃讓人有點擔心！
您的胃酸指數為：3級。您的胃酸明顯過多，屬于病理性泛酸。病理性泛酸除了要尋找病因外，請照醫生指示服用制酸的藥物，以抑制胃酸分泌過多，從而促使胃腸功能趨于正常。同時也請培養良好的護胃習慣，以配合治療。建議：千萬別再大意。要立即行動起來，以免胃健康狀況進一步惡化。
1.戒煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒和咖喱；
2.忌食酸性食物，少吃糖類；禁用肉湯、雞湯以及過多的鮮味食品；
3.禁止刺激性食物；禁止暴飲暴食；
4.保證充足的睡眠；
5.保證適度的運動；
6.忌過度緊張。
（以上建議僅供參考）
大便是自我檢測腸胃的法寶
在日常生活中，我們通過觀察自己排泄大便的顏色、形狀、氣味、次數等狀況，在一定程度上可以了解我們體內腸胃的健康程度。
很多人會說：“金黃色的香蕉便就是健康的大便。”因為健康的大便通常能夠很潤滑地從肛門排泄出，形似香蕉，感覺順暢，沒有殘留便意。然而，事實上許多人的大便都不是金黃色的，它的顏色取決于攝入的食物種類等其他因素。