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• 美腿
• 護(hù)手
• 烏發(fā)潤發(fā)
• 潔齒固齒
• 護(hù)唇

• 防止頸紋 更新時(shí)間：2019-09-21 03:22:49
• 美腿
• 護(hù)手
• 烏發(fā)潤發(fā)
• 潔齒固齒
• 護(hù)唇
• 消除雙下巴
• 提臀
• 豐胸美乳
• 除斑
• 祛黑頭
• 祛痘
• 防皺去皺
• 美白
• 潤膚
• 瘦臉
• 亮眼
• 第九章 不花錢的17種美容養(yǎng)顏按摩法
• 足部按摩保健操
• 足療適應(yīng)證和禁忌證
• 足部按摩要因時(shí)、因人而異
• 足部拍打，并非“愈痛愈有效”
• 足部按摩時(shí)的注意事項(xiàng)
• 隨時(shí)隨處按摩腳底
• 按摩腳心就能祛百病
• 足部反射區(qū)按摩的順序要求
• 尋找足背部的反射區(qū)
• 尋找足內(nèi)側(cè)的反射區(qū)
• 尋找足底部的反射區(qū)
• 足部自我按摩的常用穴位
• 巧借器具，按摩效果更佳
• 足部自我按摩的特殊手法
• 怎樣做足部按摩才有效
• 足部自我按摩的優(yōu)勢
• 足部自我按摩的作用
• 按摩足底可以提升免疫力
• 敲開腳底神秘之窗
• 你知道腳病是怎樣產(chǎn)生的嗎
• 足部是健康的晴雨表
• 足部具有人體各個(gè)部分反射區(qū)
• 了解自己的“第二心臟”
• 第八章 足部自我按摩保健法
• 膝部自我按摩的正確程序
• 膝部按摩時(shí)的注意事項(xiàng)
• 膝部的經(jīng)穴及解剖結(jié)構(gòu)
• 你是否適合進(jìn)行膝部按摩
• 腿部自我按摩保健操
• 教你正確進(jìn)行腿部按摩
• 多拍小腿背面反射區(qū)防腰腿病
• 小腿外側(cè)反射區(qū)專治消化疾病
• 小腿內(nèi)側(cè)的七大反射區(qū)
• 如何從腿部反射區(qū)取藥治病
• “沒心沒肺”的腿部反射區(qū)
• 腿部的四大保健穴位
• 腿部的四大治病穴位
• 髖部按摩的注意事項(xiàng)
• 髖部的觸診部位
• 髖部的解剖結(jié)構(gòu)及經(jīng)穴
• 詳解臀部的按摩程序
• 臀部病理分析及臨床表現(xiàn)
• 第七章 腿部自我按摩保健法
• 背部自我按摩保健操
• 遵循正確的背部按摩程序
• 背部經(jīng)穴及解剖結(jié)構(gòu)
• 背部疾病是怎樣產(chǎn)生的
• 腰部保健五部曲
• 沒事多保健，腰部自然壯起來
• 選好睡床及睡姿讓你告別腰痛
• 做好預(yù)防腰部病變的工作
• 了解不同類型的腰痛
• 腰部按摩的注意事項(xiàng)
• 認(rèn)識(shí)位于腰部的經(jīng)絡(luò)和穴位
• 腰部常用的保健按摩手法
• 要知曉腰部的生理結(jié)構(gòu)
• 腰痛時(shí)應(yīng)該怎樣按摩
• 腰背部按摩的必知要素
• 腰背部按摩的常用大穴
• 了解腰部病理解剖、臨床表現(xiàn)
• 腰部是人體的重要部位
• 怎樣進(jìn)行腰背部觸診
• 了解背部的解剖結(jié)構(gòu)與功能
• 正常腰部的解剖結(jié)構(gòu)與功能
• 腰背部的作用是不可替代的
• 第六章 腰背部自我按摩保健法
• 手部按摩保健操
• 正確選配手部的按摩區(qū)域
• 手部按摩操作有講究
• 手部按摩時(shí)的穴位疲勞和穴位疼痛
• 手部按摩的適應(yīng)證與禁忌證
• 捏捏手指也可防病治病
• 常見的手療保健方法
• 常用的手部特效穴位
• 手部按摩離不開這些介質(zhì)
• 手部按摩常用的穴位
• 手部按摩的注意事項(xiàng)
• 手部按摩常用的手法和工具
• 手部按摩的適應(yīng)及禁忌人群
• 手部按摩的優(yōu)越性
• 手部按摩所具有的作用
• 手部的其他反射區(qū)
• 尋找掌指的反射區(qū)
• 尋找雙手掌側(cè)的反射區(qū)
• 尋找手背部的反射區(qū)
• 手部可以用來防病、治病
• 雙手可以顯示人體健康狀況
• 認(rèn)清手部穴位與病理反應(yīng)點(diǎn)
• 你了解自己的雙手嗎
• 第五章 手部自我按摩保健法
• 腹部自我按摩保健操
• 胸部自我按摩保健操
• 勤推肚子能夠推掉百病
• 經(jīng)常按揉腹部才能健康長壽
• 按摩腹部可以保健康
• 胸腹部保健按摩的基本手法
• 按摩胸腹部的方法
• 胸腹部按摩的常用穴位
• 胸腹部按摩程序詳解
• 胸腹部按摩的調(diào)理作用
• 胸腹部按摩治療的適應(yīng)證
• 了解胸腹部的經(jīng)穴及解剖
• 胸腹部疾病的成因及其表現(xiàn)
• 簡要認(rèn)識(shí)腹部的經(jīng)絡(luò)
• 按摩腹部前，先了解其生理結(jié)構(gòu)
• 腹部承載著體內(nèi)重要器官
• 第四章 胸腹部自我按摩保健法
• 肘部自我按摩的細(xì)節(jié)問題
• 肘部按摩的常用穴位及程序
• 肘部異樣時(shí)，就是需要按摩了
• 了解肘部和前臂解剖知識(shí)
• 手臂自我按摩保健操
• 手臂按摩的有效穴位
• 頸部自我按摩保健操
• 頸部自我按摩的注意事項(xiàng)
• 頸部自我按摩應(yīng)該這樣做
• 肩部自我按摩通常這樣做
• 需要進(jìn)行肩部按摩的人群
• 了解肩部經(jīng)穴及生理解剖特點(diǎn)
• 肩部出現(xiàn)病患時(shí)的表現(xiàn)
• 肩部主要的“河流”與“湖泊”
• 了解肩部解剖結(jié)構(gòu)及功能
• 頸肩部自我按摩常用的穴位
• 頸項(xiàng)肩背部的經(jīng)穴、解剖結(jié)構(gòu)
• 頸部疾病的病理與表現(xiàn)
• 頸部正常解剖結(jié)構(gòu)及功能
• 第三章 頸肩、手臂自我按摩保健法
• 耳部按摩養(yǎng)生操
• 勤拉耳朵可以養(yǎng)腎
• 找好規(guī)律再按摩，效果加倍
• 這些情況一定要注意
• 耳穴療法的一些常見反應(yīng)
• 耳穴療法中的“五不禁”
• 耳穴療法中的“五禁”
• 耳穴療法中的細(xì)節(jié)問題
• 耳療常規(guī)操作的四步療法
• 自我刺激耳穴的常用手法
• 常見病耳部穴位自愈處方
• 耳部16個(gè)病癥對應(yīng)點(diǎn)
• 對應(yīng)六腑的耳部反射點(diǎn)
• 對應(yīng)五臟的耳部反射點(diǎn)
• 對應(yīng)脊柱四肢的耳部反射點(diǎn)
• 對應(yīng)頭面部的耳部反射點(diǎn)
• 耳郭與經(jīng)絡(luò)臟腑密切相連
• 位于耳部的5大藥田
• 8個(gè)功能強(qiáng)大的耳穴
• 耳穴療法的適應(yīng)證與禁忌證
• 通過“理、法、方、穴、術(shù)”來取耳穴
• 耳部取穴要遵循“天時(shí)”
• 獲取耳部的靈丹妙藥
• 多種形式的耳穴反應(yīng)
• 耳穴療法需要技巧和手法
• 觸摸耳朵時(shí)的注意事項(xiàng)
• 摸一摸，發(fā)現(xiàn)耳中的健康宣言
• 觀察耳朵時(shí)有些事項(xiàng)要注意
• 看一看，找出耳中的健康地圖
• 耳穴探測和耳壓治療方法
• 耳部取穴也要遵循原則
• 耳穴療法是一種綠色療法
• 可以代替手的耳部刺激方法
• 耳穴療法的起源與歷史
• 耳穴療法的優(yōu)勢
• 耳郭的結(jié)構(gòu)名稱和方位術(shù)語
• 耳郭生理結(jié)構(gòu)
• 耳部是人體的縮影
• 耳朵是我們的健康源
• 第二章 耳部自我按摩保健法
• 口腔的保健按摩操
• 鼻部經(jīng)穴養(yǎng)生操
• 眼部經(jīng)穴養(yǎng)生操
• 面部美容按摩操
• 巧按頭皮助健康
• 面療五法，讓健康永不消逝
• 常見病的面部反射區(qū)自愈方
• 分清面療宜忌，把握健康命脈
• 鼻子：報(bào)告疾病的“面王”
• 不祥的面部斑點(diǎn)要警惕
• 看面色便可以了解體內(nèi)病變
• 當(dāng)出現(xiàn)疾病時(shí)，面部有如下表現(xiàn)
• 臉部是機(jī)體健康的晴雨表
• 日常小動(dòng)作中的頭面部按摩
• 頭面部自我按摩常用手法
• 頭面部的主要反射區(qū)
• 善用面部反射區(qū)保健康
• 頭面部的九大健康要穴
• 認(rèn)準(zhǔn)頭穴線的位置和適應(yīng)證
• 頭部自我按摩保健操
• 頭部自我按摩的適應(yīng)證和禁忌證
• 頭部自我按摩的四項(xiàng)原則
• 頭部自我按摩的特點(diǎn)
• 防病治病首選頭部自我按摩
• 頭面部自我按摩要依序進(jìn)行
• 頭面部的生理構(gòu)造
• 看看頭面部按摩適合自己嗎
• 頭腦不衰，身體不老
• 第一章 頭面部自我按摩保健法
• 下篇 從頭到腳自我按摩法
• 以下反應(yīng)，是按摩見效的表現(xiàn)
• 出現(xiàn)以下情況，不要隨便按
• 自我按摩不可以隨便用力
• 順時(shí)針按，還是逆時(shí)針按
• 選好介質(zhì)是為自我按摩鋪路
• 任脈上的重要穴位
• 經(jīng)常會(huì)用到的穴位
• 同五種臟器相配的特效穴
• 滋養(yǎng)人體健康的“五大湖泊”
• 怎樣檢驗(yàn)人體“河道”是否暢通
• 取穴時(shí)的常見問題釋疑
• 自我按摩時(shí)的配穴要講方法
• 自我按摩時(shí)的取穴有講究
• 用身體的尺子定位穴位
• 一些不能忘記的按摩細(xì)節(jié)
• 按摩時(shí)必須要做到的事情
• 要注意穴位的選擇與按壓
• 自我按摩要認(rèn)真遵循的準(zhǔn)則
• 看一看，你是否適合自我按摩
• 第四章 自我按摩的注意事項(xiàng)
• 自我按摩的常用姿勢
• 科學(xué)使用按摩椅
• 腳部按摩的輔助工具
• 手部按摩的輔助工具
• 增強(qiáng)刺激的按摩工具
• 自制家用簡易按摩工具
• 自我按摩常用的介質(zhì)
• 第三章 自我按摩的常用工具及姿勢
• 復(fù)合類手法
• 叩擊類手法
• 摩擦類手法
• 擺動(dòng)類手法
• 振動(dòng)類手法
• 擠壓類手法
• 了解自我按摩手法的類型
• 找準(zhǔn)捷徑，讓自我按摩一步到位
• 自我按摩的練習(xí)方法
• 自我按摩手法好壞的判斷
• 掌握技巧，提升自我按摩的效果
• 不同自我按摩手法的要求
• 自我按摩時(shí)的注意事項(xiàng)
• 自我按摩手法的要求
• 第二章 自我按摩的基本手法
• 平時(shí)多按反射區(qū)，百病可自醫(yī)
• 了解人體中的反射區(qū)
• 怎樣刺激穴位才是對的
• 人體穴位的治療作用
• 揭開穴位的神秘面紗
• 經(jīng)絡(luò)對人體起著呵護(hù)作用
• 經(jīng)絡(luò)所具有的生理作用
• 細(xì)說人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)
• 經(jīng)絡(luò)，人體中的河流湖泊
• 什么是自我按摩
• 為保健按摩分門別類
• 帶你了解按摩療法
• 走近人體與按摩
• 中醫(yī)自然療法治病原理
• 第一章 自我按摩的保健原理
• 上篇 自我按摩入門知識(shí)
• 前言
• 版權(quán)信息
• 封面

• 封面
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• 前言
• 上篇 自我按摩入門知識(shí)
• 第一章 自我按摩的保健原理
• 中醫(yī)自然療法治病原理
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• 為保健按摩分門別類
• 什么是自我按摩
• 經(jīng)絡(luò)，人體中的河流湖泊
• 細(xì)說人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)
• 經(jīng)絡(luò)所具有的生理作用
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• 人體穴位的治療作用
• 怎樣刺激穴位才是對的
• 了解人體中的反射區(qū)
• 平時(shí)多按反射區(qū)，百病可自醫(yī)
• 第二章 自我按摩的基本手法
• 自我按摩手法的要求
• 自我按摩時(shí)的注意事項(xiàng)
• 不同自我按摩手法的要求
• 掌握技巧，提升自我按摩的效果
• 自我按摩手法好壞的判斷
• 自我按摩的練習(xí)方法
• 找準(zhǔn)捷徑，讓自我按摩一步到位
• 了解自我按摩手法的類型
• 擠壓類手法
• 振動(dòng)類手法
• 擺動(dòng)類手法
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• 叩擊類手法
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• 第三章 自我按摩的常用工具及姿勢
• 自我按摩常用的介質(zhì)
• 自制家用簡易按摩工具
• 增強(qiáng)刺激的按摩工具
• 手部按摩的輔助工具
• 腳部按摩的輔助工具
• 科學(xué)使用按摩椅
• 自我按摩的常用姿勢
• 第四章 自我按摩的注意事項(xiàng)
• 看一看，你是否適合自我按摩
• 自我按摩要認(rèn)真遵循的準(zhǔn)則
• 要注意穴位的選擇與按壓
• 按摩時(shí)必須要做到的事情
• 一些不能忘記的按摩細(xì)節(jié)
• 用身體的尺子定位穴位
• 自我按摩時(shí)的取穴有講究
• 自我按摩時(shí)的配穴要講方法
• 取穴時(shí)的常見問題釋疑
• 怎樣檢驗(yàn)人體“河道”是否暢通
• 滋養(yǎng)人體健康的“五大湖泊”
• 同五種臟器相配的特效穴
• 經(jīng)常會(huì)用到的穴位
• 任脈上的重要穴位
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• 順時(shí)針按，還是逆時(shí)針按
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• 頭部自我按摩的適應(yīng)證和禁忌證
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• 頭面部的九大健康要穴
• 善用面部反射區(qū)保健康
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• 第二章 耳部自我按摩保健法
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• 耳穴療法的起源與歷史
• 可以代替手的耳部刺激方法
• 耳穴療法是一種綠色療法
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• 看一看，找出耳中的健康地圖
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• 觸摸耳朵時(shí)的注意事項(xiàng)
• 耳穴療法需要技巧和手法
• 多種形式的耳穴反應(yīng)
• 獲取耳部的靈丹妙藥
• 耳部取穴要遵循“天時(shí)”
• 通過“理、法、方、穴、術(shù)”來取耳穴
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• 8個(gè)功能強(qiáng)大的耳穴
• 位于耳部的5大藥田
• 耳郭與經(jīng)絡(luò)臟腑密切相連
• 對應(yīng)頭面部的耳部反射點(diǎn)
• 對應(yīng)脊柱四肢的耳部反射點(diǎn)
• 對應(yīng)五臟的耳部反射點(diǎn)
• 對應(yīng)六腑的耳部反射點(diǎn)
• 耳部16個(gè)病癥對應(yīng)點(diǎn)
• 常見病耳部穴位自愈處方
• 自我刺激耳穴的常用手法
• 耳療常規(guī)操作的四步療法
• 耳穴療法中的細(xì)節(jié)問題
• 耳穴療法中的“五禁”
• 耳穴療法中的“五不禁”
• 耳穴療法的一些常見反應(yīng)
• 這些情況一定要注意
• 找好規(guī)律再按摩，效果加倍
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• 耳部按摩養(yǎng)生操
• 第三章 頸肩、手臂自我按摩保健法
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• 頸部疾病的病理與表現(xiàn)
• 頸項(xiàng)肩背部的經(jīng)穴、解剖結(jié)構(gòu)
• 頸肩部自我按摩常用的穴位
• 了解肩部解剖結(jié)構(gòu)及功能
• 肩部主要的“河流”與“湖泊”
• 肩部出現(xiàn)病患時(shí)的表現(xiàn)
• 了解肩部經(jīng)穴及生理解剖特點(diǎn)
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• 肩部自我按摩通常這樣做
• 頸部自我按摩應(yīng)該這樣做
• 頸部自我按摩的注意事項(xiàng)
• 頸部自我按摩保健操
• 手臂按摩的有效穴位
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• 了解肘部和前臂解剖知識(shí)
• 肘部異樣時(shí)，就是需要按摩了
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• 肘部自我按摩的細(xì)節(jié)問題
• 第四章 胸腹部自我按摩保健法
• 腹部承載著體內(nèi)重要器官
• 按摩腹部前，先了解其生理結(jié)構(gòu)
• 簡要認(rèn)識(shí)腹部的經(jīng)絡(luò)
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• 了解胸腹部的經(jīng)穴及解剖
• 胸腹部按摩治療的適應(yīng)證
• 胸腹部按摩的調(diào)理作用
• 胸腹部按摩程序詳解
• 胸腹部按摩的常用穴位
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• 手部的其他反射區(qū)
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• 手部按摩的適應(yīng)及禁忌人群
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• 手部按摩的注意事項(xiàng)
• 手部按摩常用的穴位
• 手部按摩離不開這些介質(zhì)
• 常用的手部特效穴位
• 常見的手療保健方法
• 捏捏手指也可防病治病
• 手部按摩的適應(yīng)證與禁忌證
• 手部按摩時(shí)的穴位疲勞和穴位疼痛
• 手部按摩操作有講究
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• 腰背部的作用是不可替代的
• 正常腰部的解剖結(jié)構(gòu)與功能
• 了解背部的解剖結(jié)構(gòu)與功能
• 怎樣進(jìn)行腰背部觸診
• 腰部是人體的重要部位
• 了解腰部病理解剖、臨床表現(xiàn)
• 腰背部按摩的常用大穴
• 腰背部按摩的必知要素
• 腰痛時(shí)應(yīng)該怎樣按摩
• 要知曉腰部的生理結(jié)構(gòu)
• 腰部常用的保健按摩手法
• 認(rèn)識(shí)位于腰部的經(jīng)絡(luò)和穴位
• 腰部按摩的注意事項(xiàng)
• 了解不同類型的腰痛
• 做好預(yù)防腰部病變的工作
• 選好睡床及睡姿讓你告別腰痛
• 沒事多保健，腰部自然壯起來
• 腰部保健五部曲
• 背部疾病是怎樣產(chǎn)生的
• 背部經(jīng)穴及解剖結(jié)構(gòu)
• 遵循正確的背部按摩程序
• 背部自我按摩保健操
• 第七章 腿部自我按摩保健法
• 臀部病理分析及臨床表現(xiàn)
• 詳解臀部的按摩程序
• 髖部的解剖結(jié)構(gòu)及經(jīng)穴
• 髖部的觸診部位
• 髖部按摩的注意事項(xiàng)
• 腿部的四大治病穴位
• 腿部的四大保健穴位
• “沒心沒肺”的腿部反射區(qū)
• 如何從腿部反射區(qū)取藥治病
• 小腿內(nèi)側(cè)的七大反射區(qū)
• 小腿外側(cè)反射區(qū)專治消化疾病
• 多拍小腿背面反射區(qū)防腰腿病
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• 腿部自我按摩保健操
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• 膝部的經(jīng)穴及解剖結(jié)構(gòu)
• 膝部按摩時(shí)的注意事項(xiàng)
• 膝部自我按摩的正確程序
• 第八章 足部自我按摩保健法
• 了解自己的“第二心臟”
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• 足部是健康的晴雨表
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• 尋找足底部的反射區(qū)
• 尋找足內(nèi)側(cè)的反射區(qū)
• 尋找足背部的反射區(qū)
• 足部反射區(qū)按摩的順序要求
• 按摩腳心就能祛百病
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