在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活重壓下，人們情緒的波動越來越大，痛苦也隨之而來。但如果平衡好自己的情緒，快樂和痛苦就會大翻天，你擁有的將不僅僅是快樂，同時(shí)情緒也能夠完全為你所掌控。

快樂是一壺水，痛苦是一杯茶

人生難免要經(jīng)歷起起落落，與歡笑結(jié)伴而行的還有煩惱，與成功相隨的總有不幸和災(zāi)難。若被痛苦、苦惱等充盈內(nèi)心，情緒將會失去平衡，我們只會因痛苦而黯然悲傷，深陷于痛苦的泥潭無法自拔。

痛苦就如在水中放入苦澀的茶葉，苦味會越來越淡，并散發(fā)出幽幽的香，而不是越來越濃。當(dāng)我們跌進(jìn)痛苦的深淵時(shí)，我們要懂得以快樂的心靈之水，沖淡生活中猶如苦澀的茶一樣的痛苦。只有這樣，我們內(nèi)心的痛苦的陰霾才會逐步散去，情緒才會逐漸恢復(fù)平衡，人生也才會走出低谷。

一身打扮華麗的中年婦人走進(jìn)城郊的寺廟里，因?yàn)樗罱偸鞘?，無論多么鮮美的飯菜她都沒胃口吃，并且渾身乏力，一點(diǎn)都不想動，做什么事都沒有興趣，很想就此了卻塵緣，遁入佛門……

寺廟的方丈是個(gè)懂得醫(yī)術(shù)之人，他聽完婦人的描述后，便對婦人說道：“不忙，可否讓老衲先給施主把把脈？”

婦人點(diǎn)頭應(yīng)允。把完脈，觀完舌苔，方丈微微一笑：“施主只是體有虛火，是因?yàn)樾闹杏刑嗟目鄲乐?，并無大礙。”

方丈頓了一下，又接著說：“施主心中藏著太多的煩惱?！?

婦人被方丈一語點(diǎn)醒，暗嘆神奇，便把心中所有苦惱事逐一向方丈說明。

方丈很隨意地跟她聊著：“施主與你家相公感情可好？”

婦人面帶笑容，說：“感情很好，我倆在一起生活十幾年從未紅過臉?！?

方丈又問：“施主膝下可有子女？”

婦人眼里閃著光彩，說：“有一個(gè)聰明懂事的小女兒?！?

方丈又問：“那是家里的布匹生意不好嗎？”

婦人邊搖頭邊說：“很好啊，家里的生活算得上是鎮(zhèn)上比較富裕的了！”

方丈鋪開紙墨，就這樣邊問邊寫，左邊寫著令她苦惱的事，右邊寫著令她快樂的事，然后把寫滿字的這張紙放到了婦人的面前，對她說：“這張紙就是給你治病的藥方。你只不過是把苦惱的事情看得太重了，忽視了身邊那些無窮的快樂?！闭f著，方丈讓徒弟取來一些苦茶和一杯熱水，把苦茶放入杯子中，苦茶在水中慢慢散開、下沉，并且很快散發(fā)出濃郁的香氣。方丈說：“苦茶入水，苦味則變淡。人生也不過如此，不是你承受的苦痛太多，而是你不善用快樂之水沖淡痛苦的苦味啊！”

事例中的婦人生活富足、家庭和諧，本可以生活得很快樂，但卻因?yàn)檫^分注重自己的苦惱，不知以快樂之水沖淡自己的苦痛，才使得自己痛苦不堪。其實(shí)，只要像那位老方丈所說的那樣，以自己的快樂化解自己的痛苦，一切也就迎刃而解了！同時(shí)，你也會因此平衡自己的情緒，使自己心境平和。

自然界存在一個(gè)客觀守恒定律，人生也不例外，它不可能僅是幸福歡樂綿延不斷的旅程，它也有痛苦悲傷相伴。正如它有光明也有黑暗，有高峰也有低谷，有陽光也有陰影。恰恰是因?yàn)橛羞@些相互矛盾卻又相互依存的方面，人生才會顯得完滿，也才會凸顯出幸福的彌足珍貴。所以，就算真的有太多煩惱和痛苦，也不能太過在意，而應(yīng)該將其看做是人生中的小插曲、調(diào)味料，沒有它們的介入，快樂和幸福也不會顯得如此味美。

如果我們把目光全都投注在痛苦悲傷之上，那么，我們的內(nèi)心便不會有晴天。人生原本就短暫，如果始終不快樂，那就浪費(fèi)了這短暫卻珍貴的好時(shí)光。所以，試著樂觀一些，用快樂的水去沖淡苦澀的茶，用如火的驕陽去烘烤潮濕的心，用明亮的光束去驅(qū)散內(nèi)心的陰霾。

心理平衡小課堂

心若安好便是晴天。雖然人生的苦痛會像茶，但是如果你的心里有快樂，那么，不妨將這快樂之水注入苦澀的茶中，如此，苦澀的茶水就會漸漸變淡，進(jìn)而飄出幽幽茶香。所以，再次遇到困難或痛苦時(shí)，不要一味深陷其中了，嘗試著用你的陽光心態(tài)將其化解，你的心理便會趨于平衡，你的人生也不會失衡。

自己的情緒別被他人所左右

在生活中，人們無時(shí)無刻不受到他人的影響和暗示。比如，你可能不止一次發(fā)現(xiàn)過這樣的現(xiàn)象：在公交車上，一個(gè)人打了哈欠以后，接下來他周圍會有幾個(gè)人也忍不住打起了哈欠。這種來自外界信息的暗示，會使你產(chǎn)生自我認(rèn)知的偏差。在情緒方面也是如此，人們同樣很容易受到外界和他人的影響，從而使自己很容易沾染上他人的不良情緒，造成自己的心緒不寧、困苦不堪。

自己的情緒被他人所左右，往往意味著自己失去情緒的主動權(quán)，失去自己的真實(shí)判斷。而一旦判斷出現(xiàn)了偏差，就很容易導(dǎo)致人的情緒失控。而情緒失控的后果我們是知道的，就是所謂的“沖動是魔鬼”，這個(gè)“魔鬼”會掠奪你的快樂，會把你推向痛苦的深淵……

因此，我們必須做自己情緒的主人。這就需要我們學(xué)會平衡自己的情緒，不使因他人影響所滋生的負(fù)面情緒主宰我們的內(nèi)心，并始終保持愉悅的情緒。只有這樣才能夠真正做自己情緒的主人，才能把握好自己，才能主宰命運(yùn)。

一天，著名作家哈里斯和他的朋友在街上閑逛。哈里斯看見一家賣報(bào)紙的小攤，就向攤主買了一份報(bào)紙，并且很有禮貌地說了一聲“謝謝”，沒想到這個(gè)攤主給了哈里斯一個(gè)厭惡的表情。朋友很氣憤，當(dāng)哈里斯跟他朋友又走了一段路后，朋友終于忍不住了，問道：“你不認(rèn)為剛才那個(gè)攤販的態(tài)度很差嗎？對此你不感到氣憤嗎？”

哈里斯笑笑說：“我每天來他這里買報(bào)紙，他都是這樣的，這沒什么啊！”

朋友更驚訝了：“他每天對你的態(tài)度都是這樣差，你為什么還是每次都很有禮貌地跟他說謝謝呢？”

哈里斯笑著對朋友說：“我們何必讓他人來影響自己的心情呢！”

是??！情緒是自己的，何必讓他人來左右呢？快樂是自己的，何必讓他人來掌控呢？生活在他人的眼光中是很累的。生活是自己的，何必那么在意他人的看法呢？人生不如意事十之八九，倘若斤斤計(jì)較，便永遠(yuǎn)得不到平和從容。不如學(xué)著多一點(diǎn)豁達(dá)，多一分寬容，多一些理性，以平衡和掌控自身的情緒，讓他人的負(fù)面情緒像滴落在旱地上的一滴水，瞬間消逝。

其實(shí)，情緒是可以控制的，情緒的好壞要看自己控制能力的強(qiáng)弱。會控制自己情緒的人都已學(xué)會了冷靜，這樣的人看待事物都比較客觀，有自己的價(jià)值觀，有自己的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，不容易被他人左右。做到了不受他人情緒的影響就能保持一種快樂的情緒，這樣在生活中就能比他人更強(qiáng)。

受他人情緒左右的人，其實(shí)就是失去自我的人，他們已成為他人情緒的附庸。這樣的人往往缺乏對自己的清晰而完整的概念，他的“自我”的各個(gè)部分便是松散的、含混不清的，他也會因此而缺乏生活目標(biāo)，從而失掉生存的價(jià)值感和充實(shí)感。如此一來，便很難應(yīng)對復(fù)雜的社會生活。因此，要想使自己不受他人情緒的影響和左右，就必須客觀地認(rèn)識自我，將自己打造成情緒的真正主人，這樣你的情緒就平衡、平靜下來了，你也就不會有那么大的情緒波動了，也就不會受他人情緒的左右了。

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我們要做的是：客觀認(rèn)識自己。自我認(rèn)知能力提高了，對外界事物的認(rèn)知能力自然也會隨之提高，從而使自身減少情緒化，增強(qiáng)理性，使情緒活動聽從理智和意志的節(jié)制，也就能基本保持情緒的平衡和穩(wěn)定。最終使自己的情緒保持快樂的狀態(tài)，并且不再受他人的主宰。

抱怨不如“爭氣”

無論生活中還是工作中，每個(gè)人都會遇到這樣或那樣的不公平。當(dāng)你認(rèn)為自己遇到了不公平的待遇時(shí)，先不要牢騷抱怨，而應(yīng)冷靜下來，想想問題到底出在哪里，找到問題的癥結(jié)所在，然后尋求情緒的平衡和解決問題的方法。也許問題的癥結(jié)就在自己身上。

如果你不改變自身存在的不足與問題，無論你走到哪里，都不會受歡迎，都會受到“不公平”的待遇。所以說，要想通過抱怨實(shí)現(xiàn)自己想要的“公平”是不可能的，只有“爭氣”，不斷地提升自己的能力，獲得較強(qiáng)的本領(lǐng)，用實(shí)力創(chuàng)造“公平”，這樣才能真正地獲得“公平”，同時(shí)才能把自己的情緒從痛苦的深淵中解救出來，并找到情緒的平衡點(diǎn)。

展會結(jié)束，公司各部門都在評定加薪升職的事情，曾寧曉有點(diǎn)兒不滿意自己目前的待遇。一年以來，自己沒日沒夜地勤懇工作，盡心盡力地工作，雖然沒有什么太出色的業(yè)績，但是工作中也基本上沒有出過什么差錯。如今，一年的時(shí)間到了，自己本來應(yīng)該是加薪或升職的，可是，結(jié)果下來，自己卻比同部門的韓小磊的工資少了整整兩檔。曾寧曉實(shí)在有點(diǎn)兒接受不了。

下班后，他去找自己的好友馮沖發(fā)泄不滿：“我憑什么要受這樣的待遇，我的老板一點(diǎn)也不把我放在眼里，在他那里我得不到重視。改天我要對他拍桌子，然后辭職。”

“你對貿(mào)易公司的業(yè)務(wù)完全清楚了嗎？對做國際貿(mào)易的竅門完全搞通了嗎？”馮沖反問道。

“沒有！”

“君子報(bào)仇十年不晚。我建議你把公司當(dāng)成免費(fèi)學(xué)習(xí)的地方，什么東西都通了之后，再一走了之，不是既出了氣，又有許多收獲嗎？”

曾寧曉聽從了朋友的建議。從此，他沉下心來，不再計(jì)較老板對自己的態(tài)度，而是抓緊一切時(shí)間，想辦法把公司的相關(guān)業(yè)務(wù)弄懂弄通，經(jīng)常下班后還在辦公室研究寫商業(yè)文書的方法。

時(shí)間過得很快，又一年過去了，馮沖又見到了曾寧曉。

“怎么樣？你現(xiàn)在都學(xué)會了吧，可以準(zhǔn)備拍桌子不干了?！?

“我發(fā)現(xiàn)近半年來，老板好像對我刮目相看了，最近更是委以重任，又是升職，又是加薪。如今，我的工資已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了韓小磊，我已經(jīng)成為公司的紅人了！”

“這是我早就料到的！”馮沖笑著說，“當(dāng)初你的老板不重視你，是因?yàn)槟愕哪芰Σ粔颍瑓s又不努力學(xué)習(xí)，雖然無過，但也沒功。老板沒有辭退你，把你留下來，已經(jīng)是不錯了。你這一年的努力，老板也是看在眼里的。你自己的能力提高了，能夠擔(dān)當(dāng)重任了，當(dāng)然會令老板對你刮目相看，他怎么可能不給你升職、加薪呢！”

事例中的曾寧曉曾經(jīng)因?yàn)樽约旱拇霾疃固煊热?，但?jīng)過一段時(shí)間的提升實(shí)力之后，她不僅不再抱怨，還因之升職、加薪。這說明在工作中，不要抱怨老板對你不公平；在生活中，也不要抱怨上天不青睞你。要想得到他人的肯定，就要靠自己的實(shí)力和“爭氣”去實(shí)現(xiàn)。

要想讓自己抱怨的事情能夠得到有效的解決，情緒是個(gè)關(guān)鍵。雖然我們不可能做到每件事情都能夠有效地預(yù)防，但是我們絕對有權(quán)為自己選擇適當(dāng)?shù)那榫w。適當(dāng)?shù)那榫w可以幫助我們在抱怨與達(dá)成目的之間找到最佳平衡點(diǎn)。凡事多從積極、長遠(yuǎn)的方面去考慮，盡力克制消極的情緒，不為眼前的小利誤導(dǎo)，這樣我們就能夠恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)內(nèi)心的不滿，并有效地促成問題的圓滿解決。

沒有一種生活是完美的，也沒有一種生活會讓一個(gè)人完全滿意。我們要做到讓自己少一些抱怨，而多一些積極的情緒去努力進(jìn)取。如果一個(gè)人把抱怨當(dāng)成了習(xí)慣，就像搬起石頭砸自己的腳，于人無益，于己不利。因此，不要把時(shí)間浪費(fèi)在抱怨上，怨天尤人只會使你的內(nèi)心失去平衡，是幫不了你的，只有真正的實(shí)力和“爭氣”的精神，才能做到“沒有什么不可能”，才能實(shí)現(xiàn)你內(nèi)心的“公平”。

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生活中的你我，如果遇到了“不公平”的局面，別抱怨，別因之情緒失衡，也別盲目辯解，讓這一切在你的實(shí)力面前粉碎吧！如果你感覺自己的實(shí)力尚不足，那就抓緊時(shí)間充實(shí)自己。只要你擁有了真正的實(shí)力，懂得“爭氣”，就是對“不公平”的最有力回?fù)簟?

要謙虛，不要吹噓

在社會生活中，即使你有登天的本領(lǐng)，也不要因此吹噓，而應(yīng)時(shí)刻保持謙虛。雖然當(dāng)今的社會講求競爭，講求毛遂自薦，講求該出手時(shí)就出手，但是我們也不能空講大話、自高自大，這是因?yàn)橹t虛是我們一個(gè)人的品格和內(nèi)在精神的體現(xiàn)。

如果一個(gè)人取得一點(diǎn)成績就認(rèn)為自己很了不起，夸夸其談，到處吹噓炫耀，總擔(dān)心別人不知道他的成就，那么，一旦他的這種吹噓引來了眾多人的關(guān)注甚至仰慕時(shí)，他的內(nèi)心就會失去平衡，從而使他變得目空一切、狂妄自大、虛夸炫耀……而一旦他的刻意吹噓遭遇到眾人的淡漠甚至不屑時(shí)，他的內(nèi)心同樣也會失去平衡，從而使他變得自卑、不滿、憤怒、痛苦，甚至可能從此開始不思進(jìn)取?？梢?，一個(gè)稍有成就便愛吹噓的人，其內(nèi)心往往是空虛脆弱的，相反，那些謙虛的人往往最為充實(shí)淵博。恰如飽滿的谷穗總是謙虛地低著頭朝向大地一樣，具有真才實(shí)學(xué)的人往往不會抬頭看天。而這樣的人，自然是極易獲得他人的尊重和愛戴的。

貝羅尼是19世紀(jì)的法國著名畫家，有一次他到瑞士去度假，在那里他仍然堅(jiān)持出去寫生。

有一天，他正專心致志地在日內(nèi)瓦湖邊畫畫。這時(shí)有三位英國女游客從他的身旁路過，這三位英國游客看見了貝羅尼畫的畫，顯出一副很不屑一顧的神態(tài)，她們在一旁指手畫腳地嘲笑他的畫，其中一個(gè)游客忍不住開口說道：“你看他畫的這是什么東西呀？簡直是四不象！”聽她這么一說，其他的人也圍過來看熱鬧。貝羅尼聽到她們的批評并沒有生氣，而是將她們指出的錯誤都一一修改過來，之后還不忘對她們說一聲“謝謝指導(dǎo)”。