女人要擺脫情緒化，才能駕馭人生

1965年9月7日，世界臺(tái)球冠軍爭(zhēng)奪賽在美國(guó)紐約舉行。劉易斯·福克斯以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)將其他選手甩到身后。決賽時(shí)也非常順利，勝利已經(jīng)在望，只要再得幾分他便可以穩(wěn)拿冠軍了。可是，就在這時(shí)，突然出現(xiàn)了一個(gè)小狀況，他發(fā)現(xiàn)有一只蒼蠅落在主球上，于是他趕忙揮手將蒼蠅趕走了。可是，當(dāng)他再次俯身準(zhǔn)備擊球的時(shí)候，那只蒼蠅又落到了主球上，于是他在觀眾的笑聲中又一次起身去驅(qū)趕蒼蠅。這個(gè)時(shí)候，劉易斯·福克斯的情緒發(fā)生了一些變化，他開(kāi)始因這只討厭的蒼蠅不斷落到主球上而生氣。更讓他生氣的是，那只蒼蠅仿佛是有意要與他作對(duì)，只要他一回到球臺(tái)準(zhǔn)備擊球，那只蒼蠅就會(huì)重新落到主球上來(lái)，這也使得現(xiàn)場(chǎng)的觀眾哈哈大笑。這時(shí)，劉易斯·福克斯的情緒惡劣到了極點(diǎn)，他終于失去理智，難以抑制的憤怒使得他突然用球桿去擊打蒼蠅，結(jié)果球桿觸動(dòng)了主球，裁判判他擊球，他也因此失去了一輪機(jī)會(huì)。在這次失誤后，劉易斯·福克斯一下子方寸大亂，在后來(lái)的比賽中連連失利，而他的對(duì)手約翰·迪瑞卻愈戰(zhàn)愈勇，迅速趕了上來(lái)并將其超越，最終贏了這場(chǎng)比賽。第二天早上，人們?cè)诤永锇l(fā)現(xiàn)了劉易斯·福克斯的尸體，他投河自殺了！

一名所向無(wú)敵的世界冠軍居然被一只小小的蒼蠅打敗了！這顯然有些不可思議。其實(shí)，在很多人看來(lái)，劉易斯·福克斯當(dāng)時(shí)完全沒(méi)有必要去管那只蒼蠅的事情，隨它去好了。專(zhuān)心擊你的球，當(dāng)主球飛速奔向既定目標(biāo)時(shí)，還用擔(dān)心那只蒼蠅站在主球上嗎？可想而知，它必定會(huì)不攆自飛的。

一個(gè)在臺(tái)球方面具備如此造詣的選手應(yīng)該明白，一只蒼蠅落到主球上幾乎不會(huì)影響擊球，但是就是因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)，他輸?shù)袅吮荣悺＿@顯然是得不償失的。一時(shí)的情緒失控?fù)Q來(lái)的是悔恨一生。其實(shí)這還不是關(guān)鍵，這次失敗了，下次還可以再來(lái)，情緒失控了一次，下次就應(yīng)該控制。然而，這位世界冠軍卻沒(méi)有做到這一點(diǎn)。在因一次不理智的行為造成嚴(yán)重后果后，他不是去考慮如何控制自己的情緒，而是再一次以一種更情緒化的行為——自殺，來(lái)把悲劇上演。

情緒化不僅能夠讓人在關(guān)鍵的時(shí)候“掉鏈子”，而且能夠讓人陷入抑郁中痛苦卻難以自拔。可以毫不夸張地說(shuō)，情緒化就是人生的一劑毒藥。但遺憾的是，生活中能夠控制情緒、擺脫情緒化的人并不多，即使是以理性著稱(chēng)的男人也同樣會(huì)時(shí)常被情緒操控，那么對(duì)于一向以感性著稱(chēng)的女人呢？女人是否能夠擺脫情緒化的困擾呢？一般來(lái)說(shuō)，女人們想要擺脫情緒化的困擾，可以從以下幾方面來(lái)努力。

（1）控制自己的奢望：控制奢望是控制好情緒的基礎(chǔ)。經(jīng)常性的奢望往往會(huì)導(dǎo)致人的情緒控制能力薄弱，因此，女人們愛(ài)做夢(mèng)無(wú)可厚非，但是一定要把自己的夢(mèng)想和愿望構(gòu)建在現(xiàn)實(shí)的土壤之上，設(shè)定目標(biāo)需要以現(xiàn)實(shí)地評(píng)估自己的現(xiàn)狀以及所面臨的環(huán)境要素為前提。

（2）預(yù)估底線目標(biāo)：“要做就做最好”是每個(gè)女人都希望的，但美好的永遠(yuǎn)是夢(mèng)想，殘酷的永遠(yuǎn)是現(xiàn)實(shí)。現(xiàn)實(shí)中能夠達(dá)到最優(yōu)目標(biāo)的可能性是比較小的，長(zhǎng)期遭受無(wú)法達(dá)到目標(biāo)的打擊，不夠堅(jiān)強(qiáng)的女人很容易喪失信心，變得患得患失，進(jìn)而變得情緒化。因此，女人們?cè)陬A(yù)見(jiàn)事情結(jié)果的時(shí)候不妨在心中預(yù)設(shè)最低的目標(biāo)（也就是自己可以接受的底線），而不要將結(jié)果設(shè)想得過(guò)好。

（3）學(xué)會(huì)沉默：當(dāng)生活中的突發(fā)事件來(lái)襲，女人們不可避免地會(huì)情緒波動(dòng)，這時(shí)最好的方法就是學(xué)會(huì)沉默，將自己的情緒化反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，這樣女人們才有時(shí)間去調(diào)整自己的情緒。

（4）深呼吸：當(dāng)感覺(jué)情緒就要失控的時(shí)候深呼吸是非常不錯(cuò)的方法，它可以讓你的呼吸、血液循環(huán)、心跳等緩和下來(lái)，進(jìn)而達(dá)到緩解不良情緒的目的。

（5）練習(xí)微笑和幽默：微笑和幽默都是非常有效地情緒調(diào)節(jié)方法，但是在情緒不好的時(shí)候，女人們往往很難做到微笑或者幽默。因此，女人們要在平時(shí)多練習(xí)微笑和幽默，將微笑和幽默變成一種習(xí)慣，這樣當(dāng)情緒化來(lái)襲，微笑和幽默調(diào)節(jié)機(jī)制便可以自動(dòng)啟動(dòng)。

（6）減壓：人的情緒一直處于壓抑狀態(tài)，人就容易變得脾氣暴躁、喜怒無(wú)常，非常情緒化，因此，女人們一定要注意適時(shí)地為自己減壓。如和閨蜜談?wù)勑摹ⅹ?dú)自聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、和朋友一起去K歌、運(yùn)動(dòng)、購(gòu)物等都是不錯(cuò)的減壓方式。

（7）反思：避免情緒化、控制自我情緒是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要女人們時(shí)時(shí)反思自我。不僅是在情緒失控后反思，找到對(duì)癥下藥的處方，進(jìn)而提高自己的情緒控制力；而且在平時(shí)也要反省，隨時(shí)掌握自己的情緒狀況，爭(zhēng)取將情緒問(wèn)題在情緒失控前解決。

良好的情緒控制力是一個(gè)人獲得成功的前提條件，偏偏女人又天生感性，因此擺脫情緒化、提高自己的情緒控制力對(duì)于女人來(lái)說(shuō)就更加重要，是女人在追求幸福和成功的道路上不得不下苦功修習(xí)的功課。

女人一定要突破低情商的障礙

情商較低的女人，往往掌控不好自己的情緒，常常在該冷靜的時(shí)候憤怒，該決斷的時(shí)候猶豫，該放棄的時(shí)候執(zhí)著……走進(jìn)人生的誤區(qū)而不自覺(jué)。低情商損害了女人處事的能力，讓女人的自信、自尊受到了打擊，剝奪了女人的生活樂(lè)趣。

也就是說(shuō)，在生活中，低情商的女人常常會(huì)犯一些錯(cuò)誤，女人們?nèi)绻軌虮苊膺@些錯(cuò)誤，那么就能夠突破低情商的障礙，讓自己的情商得到一定程度的提高，從而生活得更加快樂(lè)。具體地說(shuō)，以下這些容易犯的錯(cuò)誤是需要女人們注意的。

做事完全看心情

都說(shuō)女人是感性的，很容易受到情緒的左右。因此，許多女人做事的時(shí)候常說(shuō)“等我有了心情再說(shuō)”。沒(méi)有好心情自然做不好工作，這看來(lái)似乎很合理，但實(shí)際上并不合理。這樣做只會(huì)讓女人養(yǎng)成逃避的習(xí)慣，而情商也越來(lái)越低。

當(dāng)人在面對(duì)一項(xiàng)困難復(fù)雜的工作時(shí)，往往很難保持良好的心情。如果女人們堅(jiān)持等到心情足夠好的時(shí)候再開(kāi)始去做的話，那么很有可能要一直等下去。而“等心情好了再做”就成了一種逃避的借口，久而久之，女人們就失去了面對(duì)困難的勇氣和信心。

女人們正確的做法是：無(wú)論心情好壞都應(yīng)該盡量去做，即使效果不盡如人意，大不了做完一遍之后再做一遍。而且，當(dāng)你真的全身心地投入一項(xiàng)工作的時(shí)候，壞心情往往會(huì)自然而然地被你忽略掉。

成功不是一蹴而就的

嬰兒都需要“即時(shí)滿足”，餓了立刻就要吃，想睡覺(jué)了立刻就要睡，否則就會(huì)哭鬧不休，直到達(dá)成他們心中所想。但隨著人的成長(zhǎng)，這種“即時(shí)滿足”的需求會(huì)逐漸被摒棄，人變得能夠自控。但遺憾的是，有的女人的“即時(shí)滿足”需求貫穿了其一生。她們想要成功的時(shí)候，就需要馬上成功，否則便會(huì)放棄。因此，這樣的女人在生活中往往只能夠做一些簡(jiǎn)單的事情，擁有一些很小的成功，不可能取得成就。

女人們正確的做法是：首先應(yīng)該明確人生沒(méi)有一蹴而就的成功，成功需要一個(gè)過(guò)程，需要接受挫折的洗禮，越是輝煌的成功所要面對(duì)的挫折也就越大。在具體實(shí)踐的過(guò)程中，女人們可以將復(fù)雜的事情分成許多簡(jiǎn)單的小事情，做好這些小事情，那么復(fù)雜的事情也就水到渠成了。

自怨自艾，自我責(zé)備

當(dāng)事情朝著不好的方向發(fā)展的時(shí)候，低情商的女人很容易陷入一種自我責(zé)備或者自怨自艾中。結(jié)果每一次的自我責(zé)備和自怨自艾都會(huì)挫傷自己的自信心。而當(dāng)自信不足時(shí)，女人們會(huì)更容易出差錯(cuò)。然后更加自我責(zé)備，信心更加受挫……就這樣陷入一個(gè)惡性循環(huán)之中，離成功越來(lái)越遠(yuǎn)。

由此可見(jiàn)，當(dāng)出現(xiàn)差錯(cuò)的時(shí)候，自怨自艾、自我責(zé)備是最愚蠢的。與其如此，女人們不如從差錯(cuò)中吸取教訓(xùn)，然后將事情做得更加完美。在這種堅(jiān)持中，女人們總有一刻能夠成功，誰(shuí)說(shuō)女人總是容易放棄？