生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，人們面臨的問題也越來越多，伴隨這些問題，人們會產生歡樂、悲愁、痛快、難過、焦慮、不安、舒適、壓抑等五花八門的情緒，這些情緒經常給我們造成困惑和迷茫。如果我們不能足夠重視它們，就很可能會失去自我，讓情緒左右我們的人生。《別隨情緒做傻事》列舉日常生活中經常遇到的各種情緒，列舉生動例子來說明其表現，正本溯源探討了產生情緒的各種原因，讓我們更清楚應該怎樣面對不良情緒。此外，《別隨情緒做傻事》依據心理學書籍給讀者詳細介紹了應對不良情緒的最實用、最有效的方法。方法簡單實用，人們只要稍加注意可以很快掌握這些方法，并得心應手地運用到生活中。