基本放松式
真正的放松是指身心幾乎沒有消耗任何能量的狀態，這是一種自然充電過程。為了保持身心平衡與健康，放松是絕對需要的。一般來說，經常活動的人有良好體能，但如果肌肉活動過量，反會造成體力上的浪費。有些人由于白天不停地使用肌肉，以致夜晚難以放松，形成持續性的能量耗損。瑜伽體位法是讓肌肉重新學會放松的一門技法，如果經常練習體位法，逐漸就會不再需要長時間睡眠，而且身體比以前更容易徹底放松。
側臥放松式
這個姿勢放松，可以緩解坐骨神經痛，減少腰部多余的脂肪，刺激消化系統，放松關節。
●平躺在瑜伽墊上，手臂放松，放在身體兩側。身體轉向右側，右臂向上伸展，頭枕在右臂上。左腿彎曲，膝蓋放在腹部前方的位置。右腿伸直，腰部放松，保持輕柔而緩慢的自然呼吸。
側臥，左腳向上彎曲
完全放松式
非常有效的放松姿勢，可以起到順氣和靜心的作用。可以在完成任何一個瑜伽體位后進行放松，或在完成一套體位練習后進行放松，會感到神清氣爽。
●平躺在瑜伽墊上，雙腿伸直并攏，腦部、脊柱和雙腿在一條直線上。雙臂放在身體兩側，腹式呼吸，完全放松身體。
平躺，全身自然放松
俯臥放松式
適合消除肩背部位疲勞感的放松方法。對于肩背過于緊張及肩背脂肪堆積過厚等都有明顯的改善作用。
●俯臥在瑜伽墊上，額頭放在墊子上，手臂伸直放在頭的兩側。彎曲雙臂，雙手放在頭后，手指交叉。放松全身，保持輕柔緩慢的呼吸。
俯臥，雙臂置于頭部
折疊放松式
適合消除肩背部位疲勞感的放松方法。對于肩背過于緊張及肩背脂肪堆積過厚等都有明顯的改善作用。
●從瑜伽的基本站姿開始，緩緩下蹲，含胸低頭。雙手放在身體兩側撐地，腳跟抬起，前腳掌著地。讓身體平衡。保持順暢的呼吸。
下蹲并向上抬起腳跟
月亮放松式
這個姿勢放松，可以緩解坐骨神經痛，減少腰部多余的脂肪，刺激消化系統，放松關節。
●從雷電坐姿開始，閉上雙眼，放松全身，腰背挺直。深吸氣，雙臂上舉伸直，雙肩打開。呼氣的同時，從髖關節處開始向前彎曲身體。始終保持頭與手臂平行下彎，直至額頭和手肘觸地，雙手掌心朝下，放在地面上。起身時，吸氣，提起雙臂，保持手、肩與髖在一條直線上。
向前彎曲身體并伸展雙臂
嬰兒放松式
非常有效的放松姿勢，可以起到順氣和靜心的作用。可以在完成任何一個瑜伽體位后進行放松，或在完成一套體位練習后進行放松，會感到神清氣爽。
●髖關從雷電坐姿開始，閉上雙眼，放松全身，腰背挺直。緩慢深長地進行腹式呼吸，從髖關節處開始向前彎曲身體，直至額頭觸地。雙臂放松，向后伸展，放在腳兩側，掌心朝上。保持順暢呼吸。
坐姿，向前彎曲身體