最新章節
- 無支撐肩倒立式 Shoulder-stand pose without support
- 反手蝗蟲式 Backhand locust pose
- 蛇王式Snake king pose
- 蛙式 Frog pose
- 云雀式 Lark pose
- 四肢撐地式 Limbs standing on the ground
品牌：鳳凰含章
上架時間：2016-10-20 16:12:59
出版社：江蘇科學技術出版社
本書數字版權由鳳凰含章提供，并由其授權上海閱文信息技術有限公司制作發行
- 無支撐肩倒立式 Shoulder-stand pose without support 更新時間：2019-01-03 05:53:40
- 反手蝗蟲式 Backhand locust pose
- 蛇王式Snake king pose
- 蛙式 Frog pose
- 云雀式 Lark pose
- 四肢撐地式 Limbs standing on the ground
- 側手抓腳式 Sidefoot-clutching pose
- 側烏鴉式 Side crow pose
- 雙手蛇式 Snake pose
- 起重機式 Crane pose
- 蝎子式 Scorpion pose
- 頭倒立式 Headstand pose
- 全駱駝式 Camel pose
- 馬面式 Horse face pose
- 趾尖式 Tiptoe pose
- 單腿輪式 Wheel pose with single leg supporting
- 全舞王式 Dancer king pose
- 袋鼠式 Kangaroo pose
- 單腿脊柱前屈伸展式 Proneness with single leg standing
- 單腿站立伸展式 Stretching with single leg standing
- 頭入雙腳式 Upright Bending
- 三角轉動式 Triangle turning pose
- 鴿王式 Pigeon king pose
- 射手式 Archer pose
- 坐角式 Foot-sitting Pose
- 全蝙蝠式 The whole bat pose
- 龜式 Tortoise pose
- 面朝上背部伸展式 Backext ention with facing up
- 雙蓮花魚式 Double lotus fish pose
- 束角式 Sitting with feet-catching pose
- 雙腿背部扭曲式 Back twisting with legs straightened
- 閉蓮式 Closed lotus pose
- 獅子式 Lion pose
- Chapter 06 高級體位 挑戰自我的瑜伽進階 Advanced asana challenging yourself for further state
- 單腿橋式 Single leg bridge pose
- 輪式 Wheel pose
- 肩倒立式 Shoulderstand pose
- 犁式 Plough pose
- 單腿仰臥扭脊式 Single leg twisting the ridge with supine
- 弓式 Bow pose
- 臥英雄式 Hero lying pose
- 飛鳥式 Flying bird pose
- 門閂加強式 Strengthening bolt pose
- 榻式 Coach pose
- 半駱駝式 Half Camel pose
- 加強側伸展式 Strengthening lateral stretch pose
- 舞王式 Dance king pose
- 舞者式 Dancer pose
- 俯身頭觸腳式 Bending down to touch the feet
- 頂禮式 Salute pose
- 增延脊柱伸展式 Spine-extending further pose
- 新月式 A crescent moon
- 戰士三式 Warrior pose III
- 鳥王式 Birdking pose
- 側腿平衡式 Balance with side leg stretching
- 鴕鳥式 Ostrich pose
- 半月式 Half moon pose
- 神猴哈努曼式 Hanuman pose
- 公雞式 Cock pose
- 雙手支撐全蓮花式Lotusposewithhandssupporting
- 前伸展 Stretching forward
- 射箭式 Toxophily pose
- 鴿子式 Pigeon pose
- 圣哲瑪里琪二式 Marichi pose II
- 牛面式 Oxface pose
- 盤坐轉體式 Turning with sitting cross-legged
- 加強扭脊式 Strengthening the ridge-twisting
- Chapter 05 中級體位 感受真正的瑜伽魅力 Intermediate asana——feeling the charm of yoga
- 橋式 Bridge pose
- 搖擺式 Rock and roll
- 魚式 Fish pose
- 仰臥扭脊式 Twisting with supine
- 步步蓮花 Bicycle-riding pose
- 上伸腿式 Upwards extending leg pose
- 船式 Boat pose
- 抱膝壓腹式 Pressing abdomen with hugging knees
- 單手弓式 Single hand bow pose
- 全蝗蟲式 Locust pose
- 半蝗蟲二式 Half locust pose II
- 半蝗蟲一式 Half locust pose I
- 眼鏡蛇式 Cobra pose
- 人面獅身式 Sphinx pose
- 鴨行式 Duck walk
- 花環式 Wreath pose
- 敬禮式 Salute pose
- 放氣式 Deflation pose
- 蹲式 Squat pose
- 英雄式 Hero pose
- 后腰預備功 Rear-waist preparation
- 門閂式 Bolt pose
- 頂峰式 Summit pose
- 兔式 Rabbit pose
- 虎式 Tiger pose
- 貓式 Cat pose
- 乾坤扭轉式 Bigturn pose
- 雙角式 Dual-angle pose
- 戰士二式 Warrior pose II
- 戰士一式 Warrior pose I
- 三角伸展式 Triangle stretch
- 腰軀轉動式 Waist-turning pose
- 掃地式 Floor-sweeping pose
- 平衡式 Balance pose
- 樹式 Tree pose
- 鏟斗式 Bucket pose
- 幻椅式 Imaginary chair pose
- 摩天式 Skyscraper pose
- 半艦式 Half ship pose
- 回望式 The torso twist toes touch
- 坐山式 Sitting-at-moutain pose
- 盤坐伸展式 Hunkering & stretching pose
- 磨豆功 Bean Pulverising pose
- 單腿背部伸展式 Back extention with one leg's genuflection
- 動物放松功
- 扭脊式
- 半脊柱扭動式
- 蝴蝶功 The butterfly exercise
- 膝部練習 Knee exercise
- 肩部環繞 Shoulder Surrounding
- 頸部練習 Neck exercises
- 初級拜日式Primary salute to the sun
- Chapter 04 初級體位 快速入門的瑜伽體驗 Primary asana yoga experience of quickstart
- 三 種瑜伽呼吸法 Three kinds of yoga breath
- 二 八種瑜伽手印 Eight kinds of yoga fingerprints
- 一 十種瑜伽坐姿 Ten kinds of yoga sitting poses
- Chapter 03 預備課程 進入神秘的瑜伽世界 Preparation entering into the mysterious yoga world
- 三 瑜伽的飲食觀——戒律與營養并重 Yoga diet——commandment & nutrition
- 二 課程編排原理——全面和漸進兼顧 Yoga courses arrangement——comprehensive & progressive
- 一 瑜伽安全手冊——體位法練習須知 Yoga safety manual——asana-practising notices
- Chapter 02 練習須知科學嚴謹的瑜伽之美 Exercisingnoticesrigorous&scientific
- 六 瑜伽體位法的功效The efficacy of yoga asana
- 五 瑜伽體位法的起源與發展 The source & development of yoga asana
- 四 什么是瑜伽體位法What's yoga asana
- 三 瑜伽的分類 The classification of yoga
- 二 瑜伽的起源與發展 The source & development of yoga
- 一什么是瑜伽What'syoga
- Chapter 01 瑜伽概論傾聽遠古的瑜伽之聲 Introduction——listening to the ancient voice of yoga
- 序言
- 本書編委會
- 版權信息
- 封面
- 封面
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- 本書編委會
- 序言
- Chapter 01 瑜伽概論傾聽遠古的瑜伽之聲 Introduction——listening to the ancient voice of yoga
- 一什么是瑜伽What'syoga
- 二 瑜伽的起源與發展 The source & development of yoga
- 三 瑜伽的分類 The classification of yoga
- 四 什么是瑜伽體位法What's yoga asana
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- 六 瑜伽體位法的功效The efficacy of yoga asana
- Chapter 02 練習須知科學嚴謹的瑜伽之美 Exercisingnoticesrigorous&scientific
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- 半脊柱扭動式
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- 射手式 Archer pose
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- 頭入雙腳式 Upright Bending
- 單腿站立伸展式 Stretching with single leg standing
- 單腿脊柱前屈伸展式 Proneness with single leg standing
- 袋鼠式 Kangaroo pose
- 全舞王式 Dancer king pose
- 單腿輪式 Wheel pose with single leg supporting
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