03　早上一杯原味酸奶，有效清理腸道

想要瘦肚子——那就每天早上喝一杯原味酸奶吧！

腹部，特別是下腹部鼓起，基本上都是因為腸道功能不佳，也就是便秘引起的。

腸道內既有有益于身體的“益生菌”，也有對身體不利的“有害菌”。

常見的益生菌主要有乳酸菌和雙歧桿菌。益生菌的數量越多，腸道功能就越好，排便就越通暢，腹部自然也就越舒暢。

為什么要選擇只經過發酵的原味酸奶呢？因為其中的益生菌含量是最為豐富的。

酸奶是用牛奶和乳酸菌制成的發酵食品，可以同時為人體提供牛奶的營養以及乳酸菌的作用。

早上喝原味酸奶還有一個好處，就是喚醒處于睡眠狀態的腸道。活躍起來的腸道除了能吸收食物中的營養成分之外，還可以將體內的其他垃圾轉化為大便，排出體外。

早上喝酸奶還可以讓身體養成早上排便的習慣。

為什么選擇原味酸奶