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• 晃動腰身
• 吞津養腎
• 高抬腿
• 踮腳走
• 揉腹
• 用艾葉水泡腳

• 晃動腰身 更新時間：2023-07-11 16:33:18
• 吞津養腎
• 高抬腿
• 踮腳走
• 揉腹
• 用艾葉水泡腳
• 叩齒
• 生活調養健脾補腎
• 足部脾反射區
• 手部腎反射區
• 三陰交穴
• 太溪穴
• 涌泉穴
• 脾俞穴
• 刺激經絡穴位健脾補腎
• 甘草
• 谷芽
• 神曲
• 干姜
• 砂仁
• 枸杞子
• 杜仲
• 鹿茸
• 健脾補腎的家用中藥
• 三文魚
• 牡蠣
• 蝦
• 雞蛋
• 雞肉
• 南瓜
• 秋葵
• 黑米
• 這樣吃，健脾補腎
• 調理脾腎的方法
• 判斷自己是不是脾腎陽虛
• 哪些習慣傷脾、腎
• 脾、腎與肥胖
• 第五章 健脾補腎，溫陽化濕
• 左右彎腰
• 菊花水敷眼、足浴
• 用藥枕
• 搓兩脅
• 船式瑜伽
• 生活調養疏肝和胃
• 耳部胃反射區
• 手部肝反射區
• 內庭穴
• 大迎穴
• 太沖穴
• 期門穴
• 刺激經絡穴位疏肝和胃
• 竹葉
• 百合
• 板藍根
• 玫瑰花
• 菊花
• 佛手
• 蒲公英
• 麥芽
• 疏肝和胃的家用中藥
• 草莓
• 柚子
• 梨
• 芹菜
• 絲瓜
• 西瓜
• 苦瓜
• 西藍花
• 這樣吃，疏肝和胃
• 疏肝和胃的方法
• 判斷自己是不是肝郁胃熱
• 哪些習慣傷肝、胃
• 肝、胃與肥胖
• 第四章 疏肝和胃，運化通暢
• 養成午睡的習慣
• 泡腳
• 三圓式站樁
• 養氣呼吸吐納法
• 拍手
• 生活調養補氣血
• 足部心反射區
• 足三里穴
• 血海穴
• 氣海穴
• 膻中穴
• 關元穴
• 刺激經絡穴位補氣血
• 雞血藤
• 阿膠
• 熟地黃
• 當歸
• 黃芪
• 黨參
• 西洋參
• 人參
• 補氣養血的家用中藥
• 鯉魚
• 蓮藕
• 木耳（干）
• 胡蘿卜
• 牛肉
• 香菇
• 番茄
• 菠菜
• 這樣吃，補氣養血
• 補氣養血的方法
• 判斷自己是不是氣血兩虛
• 哪些習慣傷氣血
• 氣血與肥胖
• 第三章 補氣養血，促進代謝
• 保持好心情
• 多喝熱水
• 快步走
• 少吃甜食
• 多曬太陽
• 拍腹排毒
• 生活調養讓你告別痰濕
• 足部肺、支氣管反射區
• 手部肺、支氣管反射區
• 豐隆穴
• 陰陵泉穴
• 水道穴
• 水分穴
• 刺激經絡穴位祛痰濕
• 白術
• 玉米須
• 荷葉
• 葛根
• 蒼術
• 藿香
• 茯苓
• 陳皮
• 化痰祛濕的家用中藥
• 海帶
• 萵筍
• 竹筍
• 黃瓜
• 冬瓜
• 燕麥（生）
• 赤小豆
• 薏米
• 這樣吃，化痰祛濕
• 化痰祛濕的方法
• 判斷自己是不是痰濕
• 哪些習慣會引起痰濕
• 痰濕與肥胖
• 第二章 化痰祛濕，一身輕松
• 生活調養
• 人體反射區療法
• 經絡穴位療法
• 中藥調理
• 飲食療法
• 中醫如何讓人瘦下來
• 肥胖的中醫分型
• 從中醫角度認識肥胖
• 中醫對肥胖的分型
• 哪些人容易肥胖
• 人的一生有哪些時期容易肥胖
• 哪些因素容易引起肥胖
• 肥胖是怎么發展來的
• 為什么瘦不下來
• 減肥有哪些常見誤區
• 肥胖會帶來哪些危害
• 中醫減肥有哪些優勢
• 中醫如何理解肥胖
• 第一章 中醫講肥胖
• 中國人典型肥胖特點
• 5類常見體型
• 腰圍、臀圍比值法
• 皮下脂肪厚度測量法
• 體重指數測定法
• 體重、身高測定法
• 測一測你需要減肥嗎
• 導讀
• 版權信息
• 封面

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• 生活調養
• 第二章 化痰祛濕，一身輕松
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• 哪些習慣會引起痰濕
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• 判斷自己是不是氣血兩虛
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• 哪些習慣傷脾、腎
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• 健脾補腎的家用中藥
• 鹿茸
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