放不下憤怒情緒的理由

疼痛感和憤怒感都是提醒我們身心出現問題的“危險信號”。但是，兩者也都會對身心造成一定的壓力，因此讓它們盡可能地在很短的時間內完成任務就很有必要。

假如是自己的腳被他人踩到了，就請對方挪開踩住自己的腳；假如因為罹患某種疾病，治療過程讓人感到痛苦，無論換作是什么人都會試圖早日找到并消除病因。

然而，憤怒情緒不一定必然如此。

很多時候人們會長時間一直懷著憤怒的情緒不能釋懷，從而強化了憤怒情緒本身。

人們之所以會這樣，自然是因為未曾做出“適當的處理”，讓憤怒情緒一直在內心深處不斷累積。比如，“未能向他人客觀表達自己的真實感受來改變現狀”等。未能做出“適當的處理”，大概是因為顧慮到周圍人的感受而“不想引發任何人際間的糾紛”，但是，也有人是因為自己“根本就不想平息憤怒情緒”。

舉個例子來說，有些人會覺得自己的“憤怒情緒之強烈”恰恰可以證明對方的“罪咎之深”。

他們會覺得如果自己一旦平息憤怒情緒，對方的罪咎就會被一筆勾銷似的。

或者，應該也有人無論別人怎么規勸，就是想捕風捉影，借大發雷霆這種方式讓對方“明白自己所犯的過錯并予以道歉”。這也是一種“不想平息憤怒情緒”的情形。

一直維持憤怒會讓自己持續“受到傷害”

如果“受到傷害”的感覺過于強烈的話，就會覺得“為什么我不但要遭受他人的傷害，還非得做出‘適當的處理’才行呢？這一切可都是對方的過錯！”

這是人自然而然會出現的情緒反應。但是我希望各位讀者意識到一件事情：會被憤怒情緒損傷的是自己的人生，而不是對方的人生。

怎么說呢？如果你不能平息憤怒，就會“被困在憤怒情緒的囚牢之中”，使自己持續地受到傷害。

盡管你明白了這個道理，但如果你執意選擇等待對方做出“適當的處理”，那就意味著你將決定權讓渡給了對方。你在讓對方決定你的“受到傷害”要持續到什么時候為止。