斷食是改善疾病的妙法

? 野生動物什么都不吃，就能自行痊愈

“斷食是改善疾病的妙法?！?/p>

這是瑜伽信條的根本。

野生動物也會生病或受傷。不過，它們常常什么也不吃，躺在巢穴里靜靜地等待恢復(fù)。野生動物這種出于本能的做法，讓我們知道了斷食是治病療傷的方法之一。

所謂本能，就是“自然的機制”，是宇宙的法則，也可以說是自然規(guī)律。其中，重要的是“什么都不吃”。食物的消化、吸收會消耗超出想象的能量。據(jù)說如果三餐好好吃的話，消化、吸收所消耗的能量可以跟跑完全程馬拉松消耗的能量相匹敵。

所以野生動物在生病或受傷的時候，首先選擇斷食。

? 饑餓感打開生命力開關(guān)

通過斷食，能夠把消化食物的能量轉(zhuǎn)移并集中到免疫、排毒功能中去。

另外，饑餓感會打開生命力開關(guān)。饑餓對身體來說是一種危機狀態(tài)。因此，警報一響，身體里的生命保障系統(tǒng)便一齊運作。于是，就打開了免疫力、自然治愈力、排毒能力的開關(guān)，白細(xì)胞等免疫細(xì)胞也不斷增加。

全身細(xì)胞都會發(fā)生變化。

也就是促進(jìn)細(xì)胞由內(nèi)而外地排毒，加速全身的新陳代謝。這樣，全身細(xì)胞都得到清潔，身體的生命功能如雨后春筍般地新鮮復(fù)蘇。

? “別吃、別動，睡覺吧”

當(dāng)處于生病、受傷等痛苦的時候，先“別吃、別動，睡覺吧”。

這是永恒不變的原則。這樣一來，內(nèi)在的自然治愈力就會起作用，用不了多久，身體就會恢復(fù)健康。

但是，現(xiàn)代人卻做著和這個原則完全相反的事情。而且是在不知不覺中，被驅(qū)使著做。

首先，營養(yǎng)師和醫(yī)生都會這樣告誡患者：

“不好好吃飯的話，病是治不好的啊！”

雖然我認(rèn)為這種告誡有點不正常，但是營養(yǎng)師和醫(yī)生覺得沒問題。

因為這是他們從營養(yǎng)學(xué)和西醫(yī)學(xué)中學(xué)到的知識，并且他們對此深信不疑。

這正是其恐怖之處。

醫(yī)學(xué)界命令患者“好好吃三頓飯”。

日本厚生勞動省也指導(dǎo)人們“好好吃三頓飯”。

專業(yè)人士建議一天至少要吃30種食物。其實，這種做法毫無意義。然而，相信并且奉行的人卻很多。

這些人覺得少吃一餐都不正常。

我自己一天幾乎只吃一頓正餐，過得很舒服。

然而，周圍人會對此投來驚訝的目光。

? 所謂“豐富”的飲食其實是不健康的飲食

“一天吃一頓”，大部分人都會感到困惑吧。

“吃飽，吃美味的食物，有什么錯！”

我眼前浮現(xiàn)出人們可能會出現(xiàn)的憤慨表情。豐富的食物，豐盛的飯菜……那才是幸福的象征。確實，要論食物的豐富和充足，就屬現(xiàn)代社會了。

我們的周圍充斥著各種各樣的食物。

可另一方面，現(xiàn)代人卻苦于前所未有的不健康。

情況比較糟糕的是美國人。美國人的健康狀況是全球發(fā)達(dá)國家中較差的。而且，美國醫(yī)療費很高。

超級肥胖、心臟病、糖尿病、腦卒中（中風(fēng)）、癌癥、過敏，甚至抑郁癥、自殺、發(fā)育障礙等疾病頻發(fā)，看起來美國確實有“病態(tài)的超級大國”的凄慘姿態(tài)。

而且日本在文化上被美國“占領(lǐng)”，除此之外，日本人的健康狀態(tài)的惡化程度也在追趕著美國。特別是癌癥、心臟病、糖尿病等生活方式病，每年都高發(fā)。

位列不良生活習(xí)慣首位的是飽食，第二是高熱量飲食。

此時，大部分人都會懷疑自己的耳朵吧。

肉、煨燉菜、面包、黃油等豐富多樣的歐美高熱量食物，這是日本人憧憬的終極飲食。

“別說不負(fù)責(zé)任的話！”

如果否定了人們憧憬的“豐富”的飲食生活，誰都會發(fā)火吧。

但是，這完全“吃錯了”。

? 過度飲食會變老！

我現(xiàn)在67歲，但是，頭發(fā)卻是黑油油的，身材是倒三角形，肌肉隆起，心理年齡30多歲。所以，我完全沒有已過花甲的感覺。

回到故鄉(xiāng)日本九州參加高中同學(xué)會后我驚訝地發(fā)現(xiàn)，10個人中除了我以外，其他人都已頭發(fā)花白，其中還有連頭發(fā)都快掉光的老朋友。他們看著我的腦袋，佩服地說：“染頭發(fā)了啊。”當(dāng)我說“這是我自己的頭發(fā)”時，他們發(fā)出了“欸？！”的一聲，被嚇了一跳。我環(huán)顧四周，發(fā)現(xiàn)很多跟我同齡的朋友和老熟人明顯變老了。

“白發(fā)是變老的標(biāo)志。”

即使是40多歲、50多歲的人，也有頭發(fā)變白的，這讓我感到吃驚。

當(dāng)然，衰老是因人而異的。

考慮到個體差異，我馬上想到，衰老的原因是不是“每天吃三頓飯”？

以“一日一餐”而聞名的南云吉則醫(yī)生現(xiàn)在正是媒體的寵兒，明明61歲看起來只有41歲。頭發(fā)黑黑的，外表也很年輕。

中老年人群中急劇變老的人，有的是因為每日都過度飲食。