寄語

你好，很高興認識你，你今天感覺怎么樣？

你是否注意到，情緒每時每刻都在影響著你的言行：當你興奮時，你可能會大叫著跳起來；當你憤怒時，你可能會摔東西；當你傷心時，你可能會流眼淚；當你感到孤單時，你可能會找朋友一起玩……

很多時候，由于沒有控制好情緒，我們會說一些傷人的話，做一些令自己后悔的事。這會導致我們與同學相處不融洽，與朋友產生矛盾，給父母帶來麻煩……

實際上，無論是大人還是孩子，都會有情緒失控方面的困擾，我們要做的就是學習一些情緒管理技能，從而安全、健康地疏解情緒。

情緒管理不是壓抑你的情緒，更不是禁止你發脾氣，而是讓你掌控自己的情緒，教你在不傷害自己與他人的情況下，可以選擇最恰當的方式，靈活處理生活與學習中遇到的問題。學會管理自己的情緒，能讓我們更好地與自己、他人和世界和解。

本書的主人公米樂是一名小學生，她在生活與學習中因為要應對一些事情而出現種種情緒，這些情緒令她措手不及。但是在處理這些事情的過程中，米樂漸漸地掌握了一些情緒管理技能，學會了對自己的情緒負責。

希望這本書能幫助你更好地了解自己的想法和感受，知道什么能使你放松，從而幫助你找到合適的方式來疏解緊張、焦慮、憤怒、委屈、恐懼等情緒。當然，最重要的是，讀過本書之后一定要付諸實踐，并一直堅持下去。每一項技能都需要持之以恒的練習，那樣我們才能夠運用自如，情緒管理技能同樣如此。

最后，衷心地希望你能管理好自己的情緒，而不是被情緒隨意擺布，希望你能正視自己的情緒并巧妙處理，從容地應對人生中的挑戰。