人類的追求第一的做法，也許是一種時髦；但，伸出援手卻永遠是一種不褪色的流行；因為英雄的利他主義永遠充滿著魅力：使人展開了健康，為此，我們又何樂而不為呢！

就讓健康來充實人生，相信行善的人生的金科玉律，因此，有時候有人會說，在某種條件下，付出比索取會更有福。細細想來，此話倒一點也不為過。因為我們知道，一些心胸寬大的人都是比較快樂，既而也比較健康長壽。他們都這樣說：慷慨就是天生俱來的，而事實上，這也極有可能是能使人健康的一種方法！

囤積好的感覺，就如是囤積糧食過冬一樣

已逝的心理學家——塞爾撕，在他早期的壓力和疾病的研究中，也曾經稱此為：利他的自我主義者。而圣經的研究學者則另稱之為：怎么播種，怎么收獲并發癥。一般地情況下，慷慨，通常會有珍貴的回饋，也就是，我們在幫助別人時所引發的愛和感謝。愛，和壓力一樣也有累積效果，所以塞爾斯說：“如果我們能囤積出一些好的感覺，就像囤積食物過冬一樣，我們也完全能夠安妥地度過逆境，而這種感覺能夠在一切都必須時提醒我們自己，不錯，這樣的話就容易多了。”因此，利他主義也能夠幫助那些適應力最差的人能成功地去適應生活！

而這一切都表示，自私，是最有可能讓人生病的危險因素！

你是過度注意自己的人嗎

過度的注意自己，很可能使得孤獨感加強，換言之，永遠當第一，對于自己本身來說，根本就沒有什么好處，相反，只有寂寞。而寂寞可能是要人命的一個致命的因素！

人們在長期勸戒人時說：“愛鄰居如愛自己。”而這句話其實并不只是道德格言，它也是心理學上的格言。“開心是生理學的，你從開心別人之中感到自己并不孤獨，而你和生命間的關系愈多，你就會愈加地健康。”

當你一旦介入到別人的生活時，也能使你健康，而且也得以不間斷的付出，為了付出，你就會注意去保持自己的健康，這亦是防止孤獨的又一大禍害！

開心是我們每一個人的事情

開心，會讓你年輕，使你健康。有一些心理學的專家們認為：開心別人會令你生趣盎然，利他主義是我們生存體能的一部分，在一般天災人禍中，人們都能回歸到部落團結使命中，在那強大的生存壓力下，必須去重建家園。因此，我們了解，我們的生存不僅是仰賴自己的快樂，且還仰賴別人的生存和快樂！

大家快樂才是你的真快樂

從災難中重建的家園，我們就把他叫做“治療家園”。由于人際網絡的豐富，近而也避免了，往后會發生的心理問題的危機。而實際上，天災中的存活者們，他們不僅有一種幸福的洋溢感，而且對自己的感覺也比較好，就是對于鄰居感覺也非常地好！

而這些“治療”的家園，其本質上也只是個自助團體。然而，雖然自助在字面上意味靠著個人的努力，亦或像誡酒團體之類的自助團體一樣，他們提供的其實是一種本能的幫助。因為，別人在分擔你的問題時，你便會覺得與了解你的人之間關系是那樣的密切。而這對于對健康有問題的人來說，無疑是又多了一項額外的好處。所謂的自助團體，也可能是一種健康關照的形式而已，只是彼此建議相互照顧身體，從而卻也倒強化了彼此良好的健康習慣！

之所謂的“共舟共濟”，其實也是生存本能的一種運用形式，因而當弱者伸出援手時便也不再覺得是那么地脆弱了，而他們也覺得自己對生命有某種程度的控制力！

與大家共享健康生活的美好

病人和健康人之間的差異也許就在于對控制感的不同認；而又有另一項研究也表明，能夠控制壓力，從而可以避免身體免疫系統受壓抑，以使人本身不至于脆弱的暴露于各種病菌的攻擊之下了。那些平常樂于助人者們，他們就能改善自我的概念；當你在助人時，自我的概念迅速地增強并膨脹：自己就是一號人物，自己就是活的有價值。可想而知，再沒有什么能比這更令人高興的事兒了。而恰恰這又會促進你的身心健康！

為何那些開心自己和別人的人，總是自認為較健康呢！

其理由之一是：是自尊讓自己更能妥善的照顧好自己。因為，真正開心的永遠是自己。當然地，也包括開心自己身體，也只有這樣，才是真正地開心別人的基石所在！

當別人在幫助我們的時候，他們就已經在肯定著“自我”。而當你說“我”的時候，你在我的眼中就已看見你自己，否則，那個“我”也就并沒有什么意義了。那些慷慨付出的人們，總是喜歡在別人充滿愛和感謝的眼中看見自己，因為再沒有任何的自我比那更神氣了！

道說，若是想要健康、快樂、長壽，就一定得象華德一樣去捐血嗎！

如果說，你只是想以此付出而換得回報的話，那就不必了。因為，那些付出者們真正的收獲是來自于心中的善，而非要求的。因此，假如你只是為想要獲得好處而去幫助別人的話，那就不算幫助他人；但，假如你只是因為你所幫助的人并不感謝你，而你就生氣的話，那你也不能算是助人，因為，你實在是太在乎自己付出的回報了！

快樂只是一份填滿聚會的社交日歷

對于其他人而言，卻是許多和同一個人的空間的時間。然而，無論你喜歡那一種，心理學家和心理醫生卻一致地同意，無論是任何形式的社交都是值的去耕耘的。許多的研究也都表明，那些凡是屬于特定團體的朋友或親戚群的人，他們不僅比較健康快樂，而且還能應付各種的壓力，這對于身心的疾病有著不可預知的抵抗力！

那個古老的長壽國度為何就這樣消失了

在美國的東部，有一個意大利人的居住區，即——羅塞圖。而這些久居于此的居民們卻是出奇的健康。據資料顯示：在美國，羅塞圖號稱有超低心藏病患癥率，在每千人中只有一人死亡，而當時的美國的死亡率則平均為千分之三點五，其中女性居民只有千分之零點六的死亡率。在這個比例中衰老和胃潰瘍病患者則居多，由此我們可以肯定，羅塞圖的居民亦有著較強的抵抗力！

然而，羅塞圖人也是和其他地區的人一樣，吸煙者居多數，而且運動量也少，也面對一樣的壓力、肥胖及高血壓一樣的比例，而除此之外，他們吃肉和脂肪比美國人更甚。但是，他們卻仍然保持長壽的記錄！

因而，這一現象在當時，是很令心理學的研究人員困惑，于是，他們三番五次的在全城尋找，生怕遺漏掉什么線索，甚至還尋找到一些已經搬遷到費城和新德西州的一些居民，想著看能否從中再找出家族或遺傳的因素來，然而實際上，其答案就在那些城里人的身上，直到最后這些心理學的研究人員才終于發現，羅塞圖人如此的出奇的健康，卻是與因其密切的群體關系所賜！

由羅塞圖我們可以看出來：羅塞圖的社會結構所反應的世界的價值與傳統，比其他任何的城市都強烈，在他們人與人之間的關系凝聚力非常的強，對于社會也是無條件的支持，而且家庭關系也很密切，但，最讓人吃驚的則是他們對老人的態度。在羅塞圖的老人被尊放于較高的地位，而且倍受大家的尊敬，從未有過被遭于冷落或是被遺棄的例子！

讓人深感遺憾的則是：這些后代人的遠大理想改變了以往的一切，當他們遠離羅塞圖，離開了家庭的核心，并且逐漸的將鄰居間的身心牽掛也打斷了。等到了70年代的中期，他們的死亡率已經是和相鄰的城市一樣地高了。因此，我們便有理由說明：“健康的主要因素是難以捉摸的，例如：像信任、誠實、以及團隊精神等的因素。就拿心臟病患來說，士氣可能要比慢跑或不吃奶油來得更為重要。”

其中，這些團體中的密切關系也是極具有保護膜的功效，用以對抗外在環境的壓力，然而，過度的開心自己而忽略了團體的話，很容易會導致心理失調，以至于造成嚴重的焦慮和心理疾病！

因此，一個具有較多社會關系的人，無論他是來自于何種社會團體的支持，也不管他有沒有抽煙、喝酒或是接受藥物治療，也不管他的身材和生活習慣如何，平均起來還總是都比孤獨的人要活的長久！

培養人際關系的多元化

曾經有一個澳洲的心理學家的研究團體的報告證明：“耶穌再臨”教徒因為都是屬于一個，能包容并且能彼此照顧的團體之中，此其間有著強烈的自我價值觀念。而他們的證據就是“耶穌再臨”，教徒使用的鎮定比一般人更少，并且他們都較少患有精神疾病、自殺念頭、焦慮、緊張等的癥狀，在人際關系上也比較順遂很多！

人際關系的積累便是對健康的積累

親戚間的婚姻或是親朋好友的關系，在防止疾病上，也猶如加入教會一樣的和別的關系較親密的人，好象都較能免除病痛之苦，一般情況下，縱然是在他們陷入了某種生活的困境時，也都總是較能成功的超越！

所以，以各種人際關系的累積效果更加引人注意，同時，在那些人際關系越是多樣化的人群中，其死亡率也愈是低下，這個結論雖然并不驚人，但，卻也是個極好的消息。而相對來說那些單身的、離婚的以及穌夫、寡婦，他們的得病率都比較高，當然也都比較短命些。對于一個單身者而言，若是能夠得到來自同事或朋友的親密關系，用來預防疾病是較有效用的。的確，那些單身者若是能有一些親密好友，那么，他的健康危機，并不會比社會上孤立的已婚者來的高！

還有那些知心朋友比較多的人群，還有一些能夠和人討論深刻感受的人，他們通常都比較能夠應付壓力，以至于不會被危機所擊倒，并且也很快地能振作起來，去重新面對生活當中的各種挑戰！

社會的孤立是一個人無法健康的原因之一

在面對目前各種各樣的工作壓力，例如：期限、生產壓力等等，而社會支持就很有助于克服這些個壓力。當然，在處方上不可能有配偶、知己、朋友等等的這種藥，但是，最為重要的卻是，社會的孤立才是致病的緊要因素之一。社會關系的結構大可以溯源到人類的遠古時代，因此，若是壞了這種結構，極可能會招至大難臨頭。所以只有，有好朋友、才會有良好的健康。只有保持良好的心態，才能擁有一個健康、五彩的人生！

有氧運動是人體獲得活力的關鍵

人們對于“運動強體”這一個概念，早已是司空見慣再不是什么秘密了，然而，現在更多的證據卻又證明：運動，尤其是像跑步、游泳或者是其他的有氧運動，都不但能強化情緒健康、增進精神運動，而且還能治療居喪這類的心理困擾！

運動可以強化人們情緒的堅毅度

運動，是一種情緒的氧化作用，它也不需要跑馬拉松、以及任何能加快心跳和呼吸的有氧運動，但是，只要你在每月安排三次，而每次安排三十分鐘，這些全都能夠使你受用良多！

的確也是如此，有氧運動至少可以強化人們的情緒的堅毅度！

情緒良好的心臟會救你一命

當處在某種壓力之下時，如果你的心跳率比較低，則是表示你很鎮定，是一個比較能夠控制情緒的人。再大膽一點的說，情緒良好的心臟很有可能會救你一命！

當然，你也大可不必要一定的等到危機出現時，才去印證你自己努力的成效，而每一次的努力也都會有助于你去松弛張力，再后，你便可感受到了一種從未有過的輕松感、而且也倍感到了精力充沛！

如果是希望能通過運動能來發揮減低壓力，那么結果會起到最大功效，你不妨將運動的時間安排在工作后或者是晚飯之前都行，這樣既能消除工作一天的壓力，亦能夠降低食欲，這對保持身材是助益良多！

糟糕的情緒會讓你在無形之中成為疾病的傳播者

恐懼癥是眾所周知的能引起焦慮癥的主要問題焦點。而運動的鎮定效果也是可以治療恐懼癥的，且效果也很好。但，在其中，跑步能減輕因為開放空間恐懼癥所引發的焦慮感、易怒和恐懼感。在用運運動來減輕焦慮感的同時，同時也增強了自身的自信心！

而事實上，跑步運動之所以有效，是因為它能改變人格的樣式，不但使人們更能去肯定自我價值，而且也會更有自信心，也能逐漸地感受到自身的力量所在！

運動將把你帶往一個讓你感到陌生的地方

我們都知道成人的人格是動態的，是能加以改變的，若是經由運動，便可將人格導向正向的、積極的方向去！

如果這些說法已經開始讓你感覺有些不可思議了，那么，運動有助于腦力的說法，可能會更令你驚訝，雖然，人們都知道，運動有助于精神集中，且創造力以及解決問題能力也在不斷地的增強，可是，其中究竟又當如何增強呢！

我們都知道，在我們的心臟中流出的血液中只有20%能回到腦中。而在跑步的時候，由于心跳的加快，促使血液加速流動、從而就改變了腦中的生化狀態，進而增加氧氣的活流量！

適當的血液氧氣含量能促進腦力這一說法，聽起來似乎是很有道理的。但是對于那些固定的運動者而言，尤其是那些慢跑者，都均能使腦部進入到靜坐的恍惚狀態中，認識、然而這正是造成精神更銳敏的原因之一。因為，有韻律的運動不但能使人心志得以優游、幻想，而且還能進入一種清明的寧靜境地！

那些跑步者若不是為了促進腦力活力，那么，你就去問他此舉所為何來？有時單純的就好象是為了感覺而跑的。這又是怎樣的感覺呢？是狂喜、欣然、還是自然的高潮！

運動能消除人的郁悶感

對于某一些突然終止運動習慣的人，一般情況下，他們都經常能感受到一些退化癥狀的折磨如易怒、失眠以及疲倦等等，就如是這些，就足讓我們相信運動會上癮，也就某個方面來說，的確如此！

對于一個長跑者所感受到的狂喜和能夠減輕痛苦，是否是因為內啡素的增加的緣故，就不得而知，但是，我們卻知道確實是有一些運動員，尤其像是馬拉松跑者，他們的確能感受到快樂和感受到意識狀態的改變。根據資料記錄證明：有大部分的長跑者們，他們以一英里7分鐘到9分鐘的速度跑3英里后，至少都能感覺到一次陶醉感！

所以，這無可置疑，運動，就是能消除掉我們偶爾有的那種郁悶感。倘若正是你心情低落之時，那么，只有運動才可能使你振奮起來，假如說你原本就很振作，那么，運動又可能助你心神晴朗。但是對于那些永遠都覺得消沉、疲憊、悲傷或哀愁的人而言，運動，能幫的上他的忙么！

人體合理的藥方

跑步，對于許多的消沉者來說，似乎是合理的藥方，因為它既不貴，又不象其他藥方一樣會引起副作用！

著名的心理學專家布郎博士說：“一星期慢跑5天，10星期后就能明顯的降低沮喪、消沉的現象，而那些一星期只跑3天的人，亦有同樣效果，但在這其間不運動的人，卻任然沒有任何的改變”！

在慢跑中，一般像怒氣、敵對、痛苦、無力、緊張、焦慮等的負號狀況減少了，而快樂和精力充沛等的正面狀況卻相對地大幅度地增加了！

因此，在生活當中有些人從不作運動，卻從而導致了沮喪的形成，其中，封閉和四肢不能動，就被用來當作懲罰已有近數千年的歷史，也許有人就剛好用來懲罰自己了！

一些個跑步的病人都已注意到了自身身體新的變化和感受，然而原本因沮喪而引發的其它不適就被淡化和忽略了！

所以，在你跑步的時候，你必須要想到呼吸、以及注意到陽光、天空和風，必須要讓你的完全地把思想騰空。就像是掐了一下自己，又回到現在一樣。大多數沮喪患者不是擔心未來而是難忘過去！

自然之音與身心之音的和諧

在以前，是大自然為跑步者彈奏出了美好諧和的音樂。然而現在，衛瓦第以及杰克遜已被取而代之；除了耐克外，隨身聽也成了慢跑者的最親密伴侶，但是隨身聽對我們心理的幫助，能與一雙好鞋相比嗎！

想一想音樂或許并未能引起什么差異，就連心跳和肌肉的緊張度也并未有絲毫地改變，但是，在慢跑者們的心理上卻有所不同，有一些試驗者曾經表示，如果是在跑得時候能戴上耳機的話，感覺會比較輕松許多！

一旦當你要離開音樂之前，我們必須得先警告你，這樣很可能會產生輕微的生化刺激效果。根據資料顯示，當一個人對外物的感知愈少，那么，身體里所釋放的內啡素也會隨之地減少，然而也正是這些神秘的化學物質才造成了所謂的“跑者的高潮”！

雖然音樂能使運動者減輕壓力，但內啡素卻只是在某種壓力下才能釋放。于是，我們便發現：心理對于壓力的感覺、與對你自己身體所感受到的壓力所釋放的內啡素，至少是一樣的重要！

那么，這一切又能說明什么問題呢！

這是在說當你一旦跑不下去的時候，某一種適當的音樂卻是可以助你跑下去。然而，假如說你所以要去跑步，其目的只是要提高心神，也從而使自身的心理得到最大的好處，那么，就在你在跑步的時候，最好去聽聽耳邊的風聲和百鳥的鳴叫聲吧！

天人合一之絕唱

微風習習的時刻里，你和你的朋友們漫步在無人的沙灘上，周圍是一望無際的、金波閃閃的大海；遠方的天邊已被染紅了的夕陽搖墜地將逝山凹；你們的影子被夕陽拉的悠遠深長；能夠讓人浮想聯翩的淡黃色，夸張般地速寫著每一個人影的輪廓；而黃昏的霧卻又像條毛絨絨的、粉紅色簾子一樣，遮蓋住了無邊的海洋；高遠深邃的天空中，一群群地海鷗嗷鳴而下，瀟灑地悠閑于戲嬉之中，與這美妙地大自然，合奏著一曲天人合一地人間絕唱！

于是，這種突然間地、自然界的美令你震撼了，讓你感到了一種從未有過的悸動，正在滑過了你的肌骨，而你內在的身體也正在逐漸地壯碩、逐漸地升華、飛騰……這時，你不得不停下你一度匆忙地腳步，張開雙臂去接受這無償地、這一感覺的洗禮吧！

然而，你身邊的朋友卻對這眼前，這浩蕩的天空、涓涓的浪潮耿耿于懷，一直不停地在催促著你往前行走！

假如又有這樣的一天，你又和同一個朋友行走在街旁，當一陣婆娑的小風吹來，將路邊的一棵樹的樹葉吹落下來，而在不遠處又有一些小孩正在跳著圈圈，和著這泫然而下的樹葉相互應和著。于是，你為眼前的這秋日的清爽真的是感動不已，當那些小孩的童稚的笑聲傳入你的耳中時，你更加地為活著的生命們感到無比的歡欣和快樂！

于是，你情不自禁地嘆口氣，告訴朋友說，這個世界好美啊！本來在這時候你很想慢一些走，不想過早趕回家去！

但，他卻要急著回家，而且邊走還一邊抱怨，口中還喃喃念道：你呀，真是個無可救藥的浪漫者！

然而，你應該為自己覺得驕傲才是。因為不管你得到了些什么，你的朋友一樣會擁有一份，我們且也都有一份。由于，因著你的“無可救藥的浪漫”，卻使你不僅僅擁有了海邊的黃昏和街旁的秋日，也極大可能的使得你能擁有一個更加健康、快樂的人生！

人生中的另一種諧調之音

浪漫究竟為什么會有益呢？而我們又當怎樣在生活中能擁有更多的浪漫呢？歸根到底什么才是為浪漫呢！

浪漫，它是一種生命的添加剞，它能讓我們獲得到某種快樂和熱情的承諾！

在這個世界上，有許多的人，都一直在順其自然的過著日子，日久天長后，你的生活已失去了以往的新鮮感，于是，熱情死亡了，癡迷也消失了。當然，我這里指的并不單單是浪漫愛情。現在的問題是不單單是浪漫的愛情，那么，難道說就是要讓熱情和激動一定要死亡么！

那到未必！

浪漫，就是以美而明朗的角度去看待生活，因此，我們應該和那些在書中創造浪漫的評論家們去做一次長長地深談，來看看他們是怎樣用感受去負責接受生活中的真正的浪漫！

浪漫，是在時間中創造出超然的那個一剎那，將一些個瑣碎的事物折射出真正地、有意義的亮麗光彩來！

浪漫，就是個部分的一個你，以自己童真的眼光去看一些事物，從而能夠保留住生活中的那些美好！

其中，浪漫和敏感的不同就在于：“敏感，在于讓你覺得沮喪并且迷惑；而浪漫，卻顯得非常地活潑，它能讓你的感覺既祥和又興奮。”

我們所要服用的另一種情緒補品

浪漫也是對周遭事物的一種感官的認知，浪漫，是一種自知和自我的價值感。因此，每當你聽見鳥兒的歌唱時，你能聽得的出確實的音符嗎？你是否又能聽得出，這將是鳥兒特別為你而鳴唱的旋律嗎！

如果，你正是缺乏浪漫這一個重要的“情緒補品”時，那么，你很可能有著極為嚴重的心理問題存在！

浪漫的愛，是去熱情地稱頌一個人；浪漫的愛，是在否決人是可替換的觀點；浪漫的態度，是能表自己是重要的；自己過日子的方式是重要的；自己的選擇和價值也是重要的！

有一些危險的、而且能導致自尊不足的因素，從生命早期就已開始了。而我們從一生下來就被鼓勵要冷靜，結果，讓所有的熱情和激動都冷卻下來了。比如：當一個小孩子跑著沖進房間里的時候，屋里的大人立刻警告他要馬上安靜：“干嘛這么吵鬧，你這是怎么搞的？”于是，小孩子要學會明白：他的有些感覺和做法是不會被接受的。因此，就以壓抑情緒來代替解決問題。然而，他從此不但停止了表達，而且，也不會再去感受什么了。因而，小孩子們所發現的那些解決方法，最好就是不去意識它！

所以，就有許多的人只因為不想受到傷害而封閉了自己。但是，如果沒有了浪漫，也許和死掉差不了多少，只不過僅僅是存在而已。浪漫，不僅對人有益，而且還能提升人的靈性。假如你允許自己再善感一些的話，那么，自然地也就浪漫了！

浪漫，能夠使生命活的更加值得，但，白日夢也當然的是浪漫的一份子；因為，這也是快樂生活的要素之一！

浪漫，對于疾病，除了能預防外還能起治療的效用。正因為有了浪漫，才能夠在情緒上自我療傷。試想一下，如果說沒有浪漫的概念的話，真的不知道會變成什么樣了，因此，浪漫感和幽默感有著同樣的重要性！

那么，我們應當如何，才能夠使自己的生活，更加地富有浪漫的詩意呢！

這，就是我們的抉擇。因為，我們可以去選擇和相信一些浪漫而且快樂的事情，和一些不太喜悅的事至少是一樣的多，這些全都是生活中的一部分。我們要想去學會并能掌握浪漫，不必去真正地下什么工夫，只需要記住增加自己的浪漫認知度就足夠了！

而意識，則就是浪漫的活血，對于生活、喜悅、興奮、想法和幻想等等的意識，便就是我們精神情緒世界的全部內容了！

以自然為家，我的家在哪里

要想學會浪漫，就得發展出，每天總能以一種新鮮感去看待生活的能力；將那些意外全部視為一種禮物，千萬別害怕進入陌生的情境。為了能使熱情不死，那么，就必須要持有這種態度！

要不斷地、逐步地去培養自己的專注的藝術，也千萬不要讓自己忽略了每天的經驗，不然的話，就很可能會喪失好多的浪漫的機會。因此，你可以把每天的經驗轉變成浪漫而且不尋常，只要你有注意力就一定能夠辦得到的。又比如：就在我辦公大樓外的人行道上，有一支，也只有一些頗具知名度的音樂家組成的室內管弦樂隊，在午餐時為就餐者演奏免費的音樂會。而這就是一個太美妙的一個浪漫的機會了。假如我們肯用心的話，相信，世界上每一天都將會充滿著這種機會！

浪漫感是因人而異的。就拿我來說吧，我最為浪漫且又最為健康的感覺，則是一次和朋友在林中散步的時候，我倏然的意識到自己正在聆聽著鳥兒的歌唱；也正在感受著身旁同伴的存在；而且，也正在體會著四周的森林。我便一下子感覺到和自己好親近好親近啊；和我的朋友好近；和美麗的大自然好接近；這種感覺真的棒極了！

其實，任何的一個人都能這么去做到的，無論是獨自還是和朋友一起走進大自然；無論是農莊、森林、還是公園，都是可以去感受你身旁的自然的最佳環境，再去體會那種讓你也變成是大自然的一部分了的感覺！

因此你大可以對自己說：我，就是其中之一；這，就是我的家。所以，你也可以在城市中有一種這樣的感受，即——只消得去望一眼那遠方的夕陽，也不必一定要去置身曠野，因為無論身在何處，你只需抬頭望望夜空，望望星空，你就一定能夠碰觸到自己的那份童稚與天真！

浪漫的人，總是在做些對自己有益的事情，所以，假如你是從另一端開始的，開始先好好照顧自己，使你的心愈來愈敏銳，對于自己和生活的感覺也更好，如此這樣的話，你就會變成一個浪漫者了。因為，能夠浪漫也就一定能夠健康！

不要只在意自己的過去，我們還有明天

也不管你是誰；也不管你在做什么；你都可能會對于自己曾經有過的一些挫折而過度在意，若是這樣的話，你不妨放的輕松一些，對于一切都付之一笑。就讓自己多一些個微笑，也好讓別人都能感受到你美麗的容顏！

因為，讓表情開朗的好處有好多，假如你若是能夠自我解嘲的話，那么，就肯定會有一種克服障礙的能力，并且還能迅速地從失意中復元過來，也還比較能夠發泄一些胸中的悶氣，而且，自尊也有了相當的提升度，別人會更加加倍地喜歡你！

但是，如果是你非常的、堅持地那么在意自己的話，那么，你就注定要去感受生活的高度壓迫了！

當然了，還沒有一個人能不在意自己，就連我也毫不例外。在我的辦公室的墻上有一面鏡子，每天當我進出房間的時候，我都會對著它梳理頭發，而在這快鏡子的下面，寫有一行小字：“別太在意這個人了”！

讓我們的表情生動起來

我，只是個普通人，自戀、自我為中心、擁有著各種的虛榮心。而且，我對于自己也很是滿意，也非常快樂地去當自己，但是，我卻有時擁有著一種太在意自我的傾向，因此，在有的時候，我也承認我手邊的事其實并不是貰上最重要的！

雖然在有的時候，人們會用運幽默來區別那些與真正地有威脅和沒有威脅的事兒，但是，你任然要學會對于那些日常瑣事都要置之一笑，把那種嚴肅心情留給真正的悲劇。然而，我們卻常常會將一些事情吹噓的不成比例！

但有時候也很奇怪，幽默和威脅經常是攜手并進的，因此，有時最為惡劣的事反倒成了最佳的笑料了。所以，所有的幽默都需要威脅的成分。每當我們與他人去分享對麻煩的那種恐懼時，麻煩也會變的有趣了。因此，有時我們完全可以讓麻煩找上身來，也可以一笑置之！

從人類的起源開始起，在伊甸園中毒蛇的引誘下，自亞當吃了夏娃采摘的野果之后，自我解嘲便成了處理人性弱點的最佳方式了。因此，幽默是生活在不完美的時間里，去面對不完美的自我的適應方法。所以，每當我們贏不了的時候，最好的方法就是一笑置之！

因而，在有些時候開開自己的玩笑，倒是也能夠有效地去緩解一下生活中的壓力。這不光是我，就是連那些許多的、著名的心理學專家們也深深地相信，幽默，實在是一大處事的好妙方！

有這樣一個例子：一位十九歲的姑娘，在去找心理醫生時對心理醫生說，她以前從未有看過這方面的醫生。她說：“我知道自己已經是搞亂了，但是，聽說還有很多人則是被心理治療給毀了。”于是，那位心理醫生便告訴她：“你是很幸運的，在這一個星期里，該毀的我已全都毀了”。以至最后，那位心理醫生則讓那位姑娘相信他很蠢，于是，兩人都開心地笑了起來！

笑得開心的人，一定是一個自信的人

能夠開得起玩笑的人，自我的價值感一般都比較強；能夠解嘲自己，則是表明你的自尊較佳；所以，一個良好的自尊便意味著，你大可不必去強求自己完美無缺時，卻又能感覺到非常好。然而，每當我們把嘲笑的范圍擴大到自嘲和嘲諷以及我們所能代表的一切的時候，我們就比較能夠放的開了，而且也比較能干，也比較能夠完完全全地接受自己了！

而其中，幽默的好處就在于，能夠把平時沒有機會發泄的壓抑的念頭，安安全全的釋放出來。然而，太過于嚴肅的缺點，則就是你很可能會被眼前的問題壓暈了頭，但若是在過后再回想時，其實根本就沒那么嚴重！

假如，我們倘若真的能夠把對別人的敵意化為自我解嘲后，那么，我們的生活將會更加的健康、更加的快樂。當人們一旦有了這種能力之后，那態度可就大不相同了，不再會總認為是生活欠了他們什么東西。因為他們從此知道了，只有付出才會有回報，這樣在生活中會因此更有效率。有的這點矛盾，也只有在真正地接受了自己的缺點后，才能真正地走出去，去干自己有能力完成的事情！

在我們的生活中，總是拿挫敗和失意開玩笑，我們應當試著從惡劣的情境中找出寫幽默來。因此，我便對自己說：好，這一次輸了，但，下一次決不會！我是在用希望來處理失望的！

有時候在工作當中，我們有些太在乎書面性的東西，也或許是對此不夠熟悉的緣故吧，我們只能用嚴肅的態度去掩蓋事實，這確實是一種有點冠冕堂皇的偽裝。然而，當一個人對自己愈是坦誠時，那么，他也就會有愈多的健康的幽默了！

在乎自己，減少內心的罪過感

不知你有沒有過這樣的感覺，當一個人太于在乎自己的時候，常常會有一種罪惡感產生出來。因此，你便對自己說：“我如此的做法，恐怕注定是永遠也翻不了身的了”。在大多數的情況之下，你總是認為自己應當保持一種完美無缺，然而，正當你就要完美的時候，卻就早已經把那份幽默感給丟失了！

因此，人們不該總是把對別人的期望耿耿于懷，不妨試著放開些，讓那些覺得自己，應該去賺更多的錢亦或者是成為大情圣的念頭都隨風而逝吧，對于自己在意一些，但是，卻千萬別太在意自我的存在了。人們在追求完整感和歸屬感時這并不可笑，只要把那個微不足道的自我，總是看成像浩瀚海洋中的一滴水一樣，永遠不必太在意，你就會瀟灑一生！

笑能賦予生活另一種樂趣

一個具有幽默感的人，大可不必去浪費精力來假裝完美或是掩飾怒氣亦或是感到自咎，也沒必要去浪費精力去壓抑自己的某種想法。健康自然的幽默感能使你在挫敗的同時又能再次地出去！

而令人奇怪的是，那些身逢逆境的人，確是最有機會從中獲得一番大笑的。因為相對的，愈是嚴肅的主題，例如：政治、宗教或是性等等的主題，也就越有找出樂趣的潛能，如果，我們若拿之來開玩笑的話，其“笑”果則會更佳！

假如是一個人對某一主題愈是深入，或者是態度愈嚴肅，那么相對的就會愈能享受與其有關的笑話，但是，前提卻是必須能看得到其中的幽默！

因而，我們對事情不必太嚴肅時并不意味著就是不認真，試試看，你在認真的同時又看得到了幽默，豈不妙哉！因此，我們都該擁有一種雙重的視野。據一些個資料顯示：一個能夠保持幽默感的人常常是比較具有能解決大問題能力的。然而，在其中也有些人，一旦被擊倒后就選擇了永遠地放棄，但是，也有些具有幽默感的人卻是選擇了回跳起來再試一次的！

當問題一旦來了，又如何將歡笑加入到生活當中呢？下面是我搜集的一些致力播笑的人士提供的一些點子，今日捧出來以供大家欣賞：

A.找句幽默的諺語，失意的時候重復念地幾次。比如：“生活給我檸檬，我就去榨檸檬汁”，這有助于你從失落或挫敗中復元！

B.選一個動作，在感覺家庭或人際關系出現問題時不妨去做一做。比如：逗趣地將大拇指貼著下巴，彈彈手指頭。這樣可以幫助你消除緊張感、能冷靜地去處理一些重大的事件！

C.開開自己職業的玩笑。例如：水管工可以在卡車上貼一個“一通就樂”的小牌子；銷售經理不妨自稱銷售“錦鯉”！

D.切記，幽默比生氣更有妙用。如果有人總是遲到，不妨去說：“還好，你不是開救護車的！”千萬別破口大罵！

E.記住，沒有什么是神圣或是絕對的，連師長都沒有真正的“解答”，例如：人們常說婚姻專家也是會離婚！

F.記住要和不介意開懷大笑的朋友在一起。可能的話，去找個不管你說什么都會笑的人結婚！